一般人倒时差需要几天
答：回答：呵呵 我也刚倒过来时差 多熬一个白天很伤身体的 最好让家里人早上7、8点就把自己叫起来,没人叫设个闹钟,坚持起来之后白天不睡觉,晚上自然就困了。 如果第一天晚上睡不着第二天接着做,第二天怎么也睡着了。 也可能是白天一天没有什么运动量,可以去健身或者多找点事情做,白天疲倦的话晚上自...
答：每个国家都有每个国家的时间，原因是太阳东升西落和地球自转，从某个国家到某个国家都需要倒时差。两个国家的时间差就叫时差。
答：倒时差不是熬夜。倒时差是为了让自己的生物钟尽快适应新的环境,而熬夜只是纯粹的打烂自己原有的生物钟节奏规律。熬夜一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”...
答：1. 提前调整作息：在出行前几天，开始按照目的地国家的时间作息，以培养身体的生物钟。这样，到达目的地后，时差问题就能得到有效缓解。这个方法适用于有足够时间准备的人群。如果因工作等原因需要短时间内飞往国外，这个方法可能就不那么容易实施了。2. 发挥意志力：倒时差可能是一个痛苦的过程，尤其是在...
答：人都是习惯日出而作，日落而息的，人的身体不能够长久的适应频繁的倒时差。长期的倒时差会影响人身体的生物钟。一般晚上的睡眠质量比白天好很多，就算白天能够有十几个小时的时间休息，也不及晚上睡八个小时来得充足。如果自己睡不好，抵抗力差，就会容易生病。这种生活方式不建议效仿。我们身边接触过...
答：要根据个人不同的身体状况来看吧. 倒时差. 可以在开始的一两天借助安眠药或咖啡调节,大概两三天至一周通常就能调节过来. 至于整体自然环境的不服如果身体出现明显的过敏症状,应该咨询医生会妥善些.
答：看你能不能坚持了吧？一天不睡觉倒时差，还是可以的。但是大部分人都是坚持不住的一般最多熬到下午，可能就会犯困，忍不住要睡觉了。
答：对于即将要面对的时差，最好的克服方法就是在长途飞行的前几天就要开始调整自己的睡眠方式。根据自己航班的飞行情况，调节自己的睡眠，能够减轻时差带来的问题。不过要记住的是，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。这样，出国后，就不用担心时差的问题了。具体到时差的调整，一般情况下，如果...
答：柠檬、香蕉、胡萝卜、地瓜、窝瓜、各种绿叶蔬菜等，可以补充身体所需的能量，帮助身体适应生物钟变化给人带来的身体不适，保存体力，快速适应新的时差。第二天和第三天依然按部就班的这样做，约3-4天时间就会适应当地的时间了。注意事项 如何倒时差，要因人而异，找到适合自己的方式就是最好的方式。
答：美国和中国的时差基本是12小时。如此大的时差，相当于平时白天工作的人突然改上夜班了，必然导致人体生物钟的紊乱。身体有个适应过程，一周左右就可以了。
网友评论：
霍歪17821829094：
倒时差一般要几天 -
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： 倒时差的时间长短,主要还是要看个人体质的哦.如果身体体质好的话,一般3-5天就可以调整过来了.如果体质不是很好的话,倒十几天都有可能,所以看平时的身体状态. 而且倒时差的不适反应会比较明显,比如:疲惫犯困、四肢无力、恶心呕吐、腹泻胃痛、失眠烦躁、月经紊乱、感冒发烧等等,如果要倒时差,最好还是提前做好准备,比如带药品,或者买一盒太御零时茶,这个是专门用来倒时差的,可以预防和缓解倒时差发生的各种不适症状,很多空姐空少和留学生都会用,希望对你有帮助啦.
霍歪17821829094：
倒时差(倒时差怎么调整)
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： 倒时差是一门因人而异的学问,我多年旅行,倒是摸索出了一些小秘诀.随着出国旅游越来越普及,很多人都会面临“倒时差”的难题.到了目的地,常常会发生睡眠紊乱...
霍歪17821829094：
从美国回来倒时差的问题 -
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： 不要把倒时差看得很严重,有的人根本没有什么反应,下飞机两天就没事了,一般一个星期也就倒过来了.到了美国,要按照美国的时间睡觉,早晨七、八点钟要起来,晚上10、11点要睡觉.回到中国要按照中国的习惯,白天的时候即使犯困,也不要睡,一个星期就好了.
霍歪17821829094：
我倒时差了,晚上睡不着,白天又很困,怎么改啊? -
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： 慢慢倒,需要一个过程的.一般情况下,三天就能倒过来,最多一个星期,就能够倒过来了.然后按照当地的日出日落继续良好的作息习惯吧.祝你好运.
霍歪17821829094：
调整生物钟要多久 -
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： 呵呵,再推荐一个方法吧,这个对于倒时差有用 最近,美国的科学家发现的:节食有助于“倒时差” 因为人的大脑内有一个“进食钟”,短时间节食有助于人们调整时差.应该有利于缓解黑白颠倒产生的头昏脑涨的情况. 当食物短缺时,“进食钟”就会取而代之“掌控”人的身体.(也就是说你要想方设法启动你的进食钟) 保持16个小时不进食就足以启动这个新时钟.(时间有点长~~~~~~) 书上说一般情况下,人体的生物钟每天只能调整一小点,所以我觉得你应该将节食法和上面的方法结合起来. 他们是这样调时差的你可以借鉴一下: 在长途旅行的飞机上要避免吃任何食物,等到落地后立即开始进食,这种做法有助于人们调整时差.就是这样了,希望有所帮助,哈~~
霍歪17821829094：
如何倒时差?
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： 说说我的经验吧 有两种方法 一\白天睡觉 晚上喝咖啡 看电影 强迫自己不睡 $##$ 好痛苦的 坚持1个礼拜. 二\ 每天早睡早起床1小时 时间慢慢 往后推 一般的人只要几天就可以恢复 (东八区 和 西八区 倒时差的 需要12天)LOL
霍歪17821829094：
相差14小时,倒时差大概要几天?有什么方法帮助? -
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： 别刻意的去想你是从哪里回来的,那个地方和我们这里有多长时间的时差,戴好手表,指针指到早上8点,起床,指到晚上22点,OK,该睡觉了~!不要让你内心里的暗示控制了大脑,哈哈~!
霍歪17821829094：
倒时差的好办法 倒时差要多久 -
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： 跟朋友出去玩,玩累了也到晚上了,就可以把时差倒过来了,或外国人都喜欢用灯疗法,就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时,使自己在晚上也能不睡觉,适应光线,就自然的把时差倒过来了.不过这样很烦.你可以去买一副眼镜,眼镜上装有小灯泡,可以同样起到前面的效果,做起来也更舒适.不过这种眼镜很贵,而且都是外国开发出来的,国内还未实行,所以我推荐你一种最好的方法:在你要去的那个地方,白天多出来走走,多见见阳光,就自然的把时差倒过来了!~
霍歪17821829094：
北京到美国要多长时间,时差有多少,怎么可以尽快适应倒时差啊?下飞机要马上工作,谢谢 -
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： 飞机航程通常12-14个小时 美国大陆共3个时区,和中国差13-15个小时 通常中国到美国的航班都是上午降落的,所以最好在飞机上睡,但如果睡不着也没办法 一落地后,尤其是吃过午饭后,一定要挺住不能睡,一直挺到比较晚(比如10点后)再睡 那样,一觉醒来,就没问题了 当然也要看个人体质,如果你是那种换了地方就睡不着的人,就没办法了
霍歪17821829094：
从纽约回国怎么调整时差?太痛苦了 -
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： 1.要提前三日调整状态第一条黄金法则便是在你出发前三天开始逐渐调整睡眠时间,让身体慢慢调较和适应生物钟.根据你要前往的地区每天提早或延迟一小时睡觉以改变睡眠习惯,调整晚间作息的时间表,那么当你到抵达目的地后能更轻松...
