怎样控制自己不生气
答：4、拥抱自己。 发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。 5、闻闻植物。 嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。 6、自我解嘲。 幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么...
答：1、意念控制法 觉得情绪快要失控时,在心里对自己进行暗示,比如“不要和这种人一般见识”、“一切都会好起来的“等话语。这种方法有一定调节效果。 2、回避矛盾法 如果已经发生争执,双方都在气头上,就暂时回避,避免进一步的争吵。眼不见,心不烦,怒气自消。 3、转移思想法 生气时,如果始终想着生气的事情,会更加生...
答：2、努力控制自己的情绪 爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。3、每次生气发脾气之后要反思 每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加...
答：4、记情绪日记 情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后...
答：看看电视等，怒气就会烟消云散，这是一种积极的制怒法。第三，释放法。也叫宣泄法，对自己心中的不满或者是意见坦率的讲出来或者是交给自己信得过的朋友听，以便得到一个安慰，从心理卫生角度来讲，怒可泄不可闷。第四，理智控制法。人在发怒的时候很容易失去理智，所以自己可以在案头写上息怒二字，...
答：如果你是宝妈，情绪上有时候很难控制好自己，我建议你试试这四种方法。1. 接受自己目前的状态 大多数情况，我们很容易对未来充满恐惧和担忧。其实最好的做法就是活在当下。特别是一个人带娃全职宝妈，面对带娃的琐碎，以及和之前对比的落差，很容易陷入焦虑的情绪当中。我的建议是接受现在的状态，短暂...
答：1、注意转移，避免刺激 当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想...
答：1、用明智控制你的心情 公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。...
答：如果你已经养成了容易发脾气的习惯,就要记录一下容易引发你愤怒的事物,了解这些有助于你在面对类似的场景时做出相应的计划 2.远离“战场” 如果你感觉自己的情绪快要失控了,可以先冷静一下,比如在争论变得激烈时停下,远离“战场”让大脑和情绪冷静下来,远离并不意味着逃避,只是需要适当缓冲时间,来控制自己的愤怒重新...
答：三、生气不如忍让：学会忍耐，以退为进 “忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。四、...
网友评论：
甄康15976656546：
遇到生气的事情,如何让自己不生气? -
17466延郑
： 一般来讲,控制自己不生气的方法,只有让自己的思维改变,等你的思维不再关注当前这件事情的时候,你就不会再生气. 当你生气的时候,你要告诉自己生气只能让自己无济于事,告诉自己不要生气,不要生气. 利用这种想法来转变当前事态的发展,当然生气的时候你憋着不生气对身体也是有损害的. 所以只有转变思维才能够化解.
甄康15976656546：
怎么克制自己不生气? -
17466延郑
： 克制自己的脾气问题主要是在修身养性上.大部分发脾气是遇到某些事情后第一时间引起的情绪,易冲动.有的也是长期的情况酿造的.让自己时刻警惕,在遇到让你生气的事情时,不要一时冲动的就把情绪发泄出来事后可能会后悔.多给自己考虑的时间,或者心里默念几个数.慢慢的一点一点的改掉这种问题
甄康15976656546：
如何控制自己不发脾气? -
17466延郑
： 你好,希望我的回答能帮到你!想遏制自己的脾气当然得调整心态,心态好,就自然的不会大发脾气.要怎么样去调整心态,有好多方法.你要认识到经常发脾气又伤身又影响自己的形象又失风度,为何要发脾气呢?何不去挑战一另一个自己,...
甄康15976656546：
要怎样做才能控制自己不生气 -
17466延郑
： 1.深呼吸.当我们生气的时候,呼吸会变得急促,这时,可以让自己深呼吸,吸气4-5秒钟,然后呼气6-7秒钟.这会帮助增加血液中的氧气,并排出多于的二氧化碳,因此会使你更能清醒地思考当前的问题. 2.找出你生气的原因.要知道自己为...
甄康15976656546：
怎么才能克制自己不发火? -
17466延郑
： (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气.其中,转移...
甄康15976656546：
怎样才可以控制自己的心情,不生气! -
17466延郑
： 没有正确确答案啊!我来回答吧,可爱的楼主. 气由心生.所以啊,要放宽自己的心,并不是难事.这个世界很多东西不是我们能决定的.往开了想,当有什么事情发生的时候能控制就控制,控制不了,头脑不发蒙就行.至于生气很正常的.别压抑了自己!所有有的时候去大点的超市啊(天福什么的)里面捏捏方便面缓解一下自己的气也是情有可原的.该面对的就面对,该理解的就理解.谁也不是神,这辈子什么事都不来气. 好了,结束了.笑一下吧.
甄康15976656546：
怎样才能让自己不生气 -
17466延郑
： 学会宽容.
甄康15976656546：
如何让自己不生气? -
17466延郑
： 其实对于控制情绪,我一直没有做到很好,自认为是个比较小心眼,比较爱生气上火,遇事不够大度的人~~ 网上搜了个让自己不气的方子, 放在这里,可以共同学习~ 第一,学会说＂没关系＂.设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说＂没...
甄康15976656546：
怎么克制自己的情绪,不轻易就生气 -
17466延郑
： 稳定和情绪的方法:1、意念控制法.在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法.当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消.3、转移思想法.离开愤怒...
甄康15976656546：
怎么控制情绪,让自己不容易生气? -
17466延郑
： 如何使自己冷静 堵车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而时间很紧.您烦躁地看着手表的秒针.终于亮起了绿灯,可是您前面的车子迟迟不起动,因为开车的人思想不集中.您愤怒地按响了喇叭.那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了,仓促地...
