怎样消除孩子考前紧张
答：4、多和孩子沟通，有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭。临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来...
答：1. 考前 在考试前，尽量的顺从孩子的一些合理要求，不要发生矛盾，可以带孩子出去玩一玩，做一些喜欢的事，放松放松。对给孩子笑脸，并给孩子讲考试该怎样面对，不要紧张。2. 平时 不要给孩子施加过多的压力，也不要把成绩看的太重要，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶...
答：2. 消除过高自我期望：避免孩子将考试结果过度与自尊挂钩，鼓励他们用正确的态度看待考试。3. 建立正确的学习观： 引导孩子理解学习是一个过程，失败是成功之母，帮助他们树立积极的学习态度。通过认知管理，孩子能够更加理性地对待考试，减轻紧张感，有助于提高考试时的表现。二、情绪调节：教孩子学会自我...
答：1、给予心理支持和安慰：告诉孩子紧张是正常的，和他一起复习考试内容可以增强自信心。给孩子灌输“只要努力了，不管成绩如何都没关系”的想法，减轻压力。2、帮助制定备考计划：合理的备考计划可以避免临考时的挤压感，孩子会感觉时间充裕，压力得到释放。可以与孩子一起制定日常复习计划和临考前的冲刺计划...
答：在考试前，我们可以告诉孩子：你就把考试当成平时的测验就行了，不要去想结果，考试的目的不是为了让你考高分，只是为了检验你这一阶段的学习状况，用平常心对待就可以。面对孩子的考前紧张焦虑，父母一定要引导孩子用一种积极的心态去面对考试，这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定。
答：按照这样的顺序不断地进行训练，对消除紧张、不安、焦虑等不良情绪会起到一定的作用。7、放松减压疗法：考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松。如此反复默念，可...
答：考_前一天要冷静下来，这样之间缓冲一下，让保持清醒些，考_就能发挥得不错。家长则要持续给小孩宽慰，不要比学生还紧张，家长的任务便是要树立一个舒服的环境，给小孩多一份自信心。2、科学解压。考生可以与父母亲、亲戚、咨询师等来发泄压力，寻求支持。也可以做点有规律的事，例如听音乐来平缓情绪...
答：开导孩子消除考试紧张的措施如下：家长可以通过给予鼓励和支持、帮助孩子放松心情、不要给孩子过多的压力、帮助孩子制定复习计划以及鼓励孩子相信自己等措施来安慰孩子。同时，家长也应该注重与孩子的沟通和交流，尊重孩子的个性和需求，给孩子足够的支持和鼓励。1、给予鼓励和支持 家长应该向孩子表达自己的信心...
答：1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力。2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪。3、可以适当听欢快的、...
答：水能缓解大脑的紧张程度。2、可于考前5分钟进行冥想，最好是有音乐的情况下，放松身体。3、考试时没有特殊规定的话，可以嚼口香糖，口香糖不仅能使大脑放松，更有助于答题时的思考。4、考试时遇到不会的内容就先跳过，可有节奏的进行深呼吸。如最好考前能充分复习，这样就会少一点紧张。
网友评论：
闾哪17657404581：
如何消除孩子考试前的紧张心理 -
40293方胥
： 告诉你的孩子:考试时总紧张不要怕,掌握正确的调节心理的方法就好了.永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量. ...
闾哪17657404581：
孩子一到考试就紧张,家长如何疏导 -
40293方胥
： 平时不要给孩子太大压力,孩子紧张说明压力太大了,考试前可以带孩子适当的放松一下
闾哪17657404581：
如何消除孩子考试前的紧张心理 -
40293方胥
： 告诉你的孩子: 考试时总紧张不要怕,掌握正确的调节心理的方法就好了. 永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量. ...
闾哪17657404581：
家长帮助孩子应对考前焦虑的几个方法 -
40293方胥
： 他自己是有压力的,家长不要提别的孩子如何,也不要提考试的事情,说一说开心的话题.家长就要放轻松,不跟孩子增加外在的压力,孩子就轻松得多,他自己的压力自己会解决,这样就轻松得多,也会有平常心.
闾哪17657404581：
考前家长如何缓解焦虑情绪 -
40293方胥
：学生家长杨女士的倾诉很有典型性. 女儿即将参加今年的高考,可我现在比孩子还紧张.有时早晨四五点钟就醒了,满脑子都是高考的事,眼睛望着天花板到天亮. 我现在生活的重心全...
闾哪17657404581：
孩子考场紧张怎么办?
40293方胥
： 1.增强信心:每天有足够的高强学习时间是自信的保证,每天都在学习新的知识,随着知识的增加,你的信心也就增强了,你会觉得自己有很大的收获.相对于考试来说,你又向前进了一步,你的紧张就会减少一分. 2.忘掉以前:无论你以前在某一门功课学得很好,还是很差,在学习过程中你不要去想它,专心致志地把所要掌握的东西学好,把书本知识变成自己的东西.例如:你以前英语四六级考得很高,你也不必要在考研学习中,总想着保持自己的水平,而不把心思用在该学的知识上.如果你以前英语很差,你也不必对自己的英语有任何担心.你可以通过定计划,改变学习方法,苦练把自己的水平真正提高上去,这样你在考试时就不会紧张害怕.
