慢跑30分钟降糖效果好吗
答：慢跑的方法效果最好，因为我们在慢跑的过程当中可以锻炼我们的呼气和吸气的方式方法，而且会让我们的肺活量变得更大，也会促进我们身体中的血液循环和新陈代谢，所以会让我们的血糖趋于平稳。其实对于这样的问题，并没有一个统一的标准答案。首先应该确认的是，只要身体条件允许，合理的运动对于糖尿病人的血糖...
答：临床上没有最有效的降糖运动方式这一说法。一般来说，绝大多数有氧运动都可以辅助糖尿病患者降低血糖，比如慢跑、游泳以及骑单车等。绝大多数有氧运动可以提高人体的新陈代谢水平，促进人体内葡萄糖以及脂肪的消耗，同时改善人体的神经内分泌状态，增强人体细胞对于胰岛素的敏感性。因此，绝大多数有氧运动都...
答：有实验发现，运动30分钟可使血糖减少12%～16%。人体中有肌糖原和肝糖原，它们中的葡萄糖是运动的“燃料”。当这些储备快用完时，肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然就会下降。锻炼结束后，因为肌糖原和肝糖原中的葡萄糖用完殆尽，机体又要利用血中的葡萄糖为肌细胞及肝脏中储存，这时血...
答：因此，跑步与散步相比较而言，跑步降血糖或许会更好。但任何事物都不是绝对的，运动降糖在于坚持 。糖友无论是散步还是跑步，只要坚持30分钟以上的规律运动，都能够改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于血糖管理都能起到积极的作用。
答：和走差不多的速度，或者比走慢都可以。慢慢跑对心脏负荷小，对膝关节也没有多少负担，可以刺激肌肉提高基础代谢，减轻体脂，降低血压，提高心肺功能，还能高效降低血糖。刚开始可以每天15分钟，每周最少3天。如果连续15分钟做不到的话，分成3次做也可以。慢慢习惯以后，可以每天慢慢跑30分钟。
答：1. 慢跑对于控制血糖水平具有显著效果，原因在于它能够促进呼吸和呼吸模式的改善，增加肺活量，并且有助于血液循环和新陈代谢的加速，从而有助于维持血糖水平的稳定。2. 运动对于糖尿病患者来说是一种有益的生活方式，它有助于血糖控制和降低并发症的风险。运动可以促进能量消耗，改善肌肉对糖原的利用，...
答：因此针对糖尿病患者而言最好饭后半小时到一小时，这时血糖值早已逐渐升高，假如开展适当的运动可以协助葡萄糖水进到到外周组织开展新陈代谢。这也是因为运动之后可以提升外周组织对胰岛素的敏感性，进而做到降低血糖的实际效果。糖尿病患者散步每一次最好20分钟上下，略微流汗罢了。运动会降低血糖，运动可以改进...
答：但是时长，也不能太久，一般情况下，控制在半小时是最佳的。适当的慢跑，慢跑也能促进体内脂肪的燃烧，能够控制体型，不会过于肥胖。并且还能预防多种并发症的出现。对于糖尿病患者的恢复，也有很好的促进作用。并不是所有的糖尿病患者，都适合跑步，所以出于安全考虑，一定要先咨询医生的建议。踢毽子也是...
答：预防或延缓并发症的发生，对改善体质具有重要意义。跑步有助于提高血糖水平。跑步可以锻炼心脏，保护心脏；改善血液循环；促进新陈代谢，控制体重；改善脂质代谢，预防动脉硬化。通过跑步控制血糖需要注意跑步的强度和持续时间。跑步强度应接近靶心率（可以获得更好的运动效果并确保安全的运动心率）。
答：运动可以改善新陈代谢，有助于血糖控制。散步虽然消耗的葡萄糖和体脂较少，但跑步由于强度较高，消耗的葡萄糖和体脂较多，更有利于改善胰岛素抵抗和血糖控制。然而，最重要的是坚持运动，无论是散步还是跑步，规律的30分钟以上运动都能改善胰岛素抵抗，降低血糖，对血糖管理有积极作用。
网友评论：
左单19583034249：
快两岁的孩子这两天突然间走路有点瘸 - 骨科 - 复禾健康
52803瞿衬
： 你知道吗?走路也可以降血糖!高血糖是现代老年人的常见病之一.高血糖并不可怕,除了常规治疗外,患者在日常生活中只需多注意运动,并且多进食相应的食物.走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式,但是你知道吗?...
左单19583034249：
早晨起来眼睛睁不开,胸闷,口苦,想吐,是为什么 - 五官科 - 复禾健康
52803瞿衬
： 运动对血糖的降低作用非常大,甚至与药物治疗相媲美如果俺饭后不运动,餐后血糖严重不合格,运动后餐后血糖如正常人一般;P
左单19583034249：
跑步对降血糖有帮助吗 -
52803瞿衬
： 如果是已经有糖尿病的话,是没用的,因为控制血糖含量的是身体内的胰岛素.跑步会让血糖降低,不过吃过食物后,又会升高的.
左单19583034249：
每天慢跑30分钟会有什么效果 -
52803瞿衬
： 如果是年轻人不到30+你如果不开心那就会感到快乐,有压力的话会感到减轻或消失,这是慢跑带来的效果,当然慢跑嘛,慢点跑就一定要慢哟,别太快这样会保护好膝盖.
