成人一天肉的摄入量
答：中国居民平均每日肉类摄入量为50g~70g。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。中国居民膳食宝塔的结构如下：①谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱...
答：根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐一个健康成年人若是一天之中其他肉类和食物都达到了推荐标准，如已摄入了鱼虾类50克，蛋类25～50克，那么鸡肉的摄入量则为50～100克之间就可以了。
答：\x0d\x0a人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：成人男子每日供给量为10000—16750焦耳，成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。 \x0d\x0a人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的...
答：正常的成年人每天吃肉3--4两，青少年4--5两，老年人2--2.5两，就可以满足身体蛋白质的需要。
答：成年人每天的肉摄入量应一两瘦肉，总量不超过三两。肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
答：一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。不提倡一天吃五两肉或者...
答：肉类为身体提供多种营养，不能吃得太多。平时，你应该注意控制高蛋白食物的摄入。成人每日摄入畜禽肉40~75克，水产品40~75克。根据你的日常饮食，一个健康的成年人每公斤体重需要0.8克蛋白质。你每天需要大约40克蛋白质。在正常饮食中，大部分蛋白质来自肉、鱼、牛奶、鸡蛋和大豆，还有一小部分来自...
答：成年男性每日摄入的各类食物为：谷类及薯类300克；蔬菜400克；水果300克；肉、禽和鱼虾150克；蛋类50克；豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克。成年女性每日摄入的各类食物为：谷类及薯类250克；蔬菜300克；水果200克；肉、禽和鱼虾100克；蛋类25克；豆和豆制品40克；奶和奶制品300克；油25克...
答：《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人，谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于...
答：蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25—30克。每天摄入不超过50克。足量饮水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升），提倡饮用白开水和茶水。
网友评论：
寿波19145734789：
请问,一个人每天吃多少肉为宜? -
7135萧弯
： 吃肉多少不必划一,应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别.在通常情况下,每天的建议吃肉量是: 1~3岁:75克; 4~6岁:100克; 7~10岁:120克; 11~13岁:男性140克;女性130克; 14~17岁:男性150克;女性140克; 以脑力劳动为...
寿波19145734789：
请肉类摄入量的推荐是多少克 -
7135萧弯
： 一名正常的成人,肉类最好在中午吃晚餐,每天摄入量通常情况下,建议在120克到160克之间. 肉指的是动物性的蛋白质,它的来源有两种,一种是动物蛋白质,一种是植物蛋白质, 我们常见的植物蛋白质来自于大豆、米饭、面里,而动物蛋...
寿波19145734789：
一个人每天应该吃多少肉? -
7135萧弯
： 一、牛肉200-250克,猪肉不高于400克. 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜. 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽...
寿波19145734789：
成年人每天吃多少肉才是适量,又对身体好呢 -
7135萧弯
： 你好这个量要根据你每天的饮食结构决定的,一个身体健康的成年人,每天需要的蛋白质,按每千克体重计算,一般是0.8克.比如,一个体重为50公斤的人,每天大约需要40克的蛋白质.正常的饮食,蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的,小部分是从米面食品中摄取的.假设我们每天喝500克牛奶,那么每天再吃80~120克熟肉,其蛋白质摄入量就够了.如果我们每天除了喝500克牛奶以外,还吃一个鸡蛋,那么再吃60~90克熟肉就可以了.当然,不但吃肉要注意适量,对奶、蛋、鱼等其他高蛋白质食品的摄入,我们都应注意适量的,祝你健康.
寿波19145734789：
成年人一天吃多少肉,可确保我们一天的营养 -
7135萧弯
： 一个成年人一天应该摄取如下营养: 吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克. 还有米面等,注意每餐不要太饱
寿波19145734789：
成人一天能吃多少猪肉呢? -
7135萧弯
： 虽然肉类可以为身体提供多种营养,但是肉也不能多吃,平时要注意控制高蛋白食物的摄入量,成人每天畜禽肉类的摄入量为40~75克,水产品的摄入量也为40~75克.
寿波19145734789：
成人一天要吃多少瘦肉会比较合适 -
7135萧弯
： 一个人每天摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块.而蔬菜,每天最好摄入500克左右.“可惜的是,现在很多人将这两样吃反了.”
