成人零基础自学蛙泳
答：身边也有很多妈妈想学游泳，但过程中会遇到一些小障碍，像我同学就是去年夏天找了教练学，结果也还没完全学会。成年人（尤其是女性）学游泳我觉得自学要好过找教练，因为成年人学游泳最大的障碍其实并不是动作，而是恐惧。像蛙泳，动作其实很简单，任何一个成年人都能理解也能做到，为什么一到水里就不...
答：快速的学习蛙泳的方法如下：1、手部动作，手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。2、腿部动作，向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。3、换气，学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，...
答：4、憋气和呼气练习：在学习游泳之前，我们可以先进行憋气和呼气练习，这样可以锻炼自己的肺活量，在游泳的时候能够更好的发挥；5、学习游泳动作要领：学习游泳首先要培养水性，从闭气漂浮开始，敢闭气能漂起来以后在练习动作，然后是手脚的配合，最后是呼吸，无论蛙泳还是自由泳都是一样，现在学习的视频很多...
答：吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。游泳技巧...
答：成人游泳班一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。
答：成人游泳班一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。
答：每个的地方的教练收费标准是不同的，针对零基础的成人，现在收费标准一般由以下几种模式：1.专业教练（国家队、省队退役/专业从事游泳授课的）一对一指导，10~12个课时，收费标准在200元/课时。一般能教会两种泳姿：仰泳和蛙泳。2.带泳池的健身房，私教的价格一般在2000元左右，直到教会为止，泳姿随便挑...
答：没必要，自己自学就可：先熟悉水性，再学闷水，然后学蛙泳。注意用口呼吸不容易呛水。
答：上午、下午、晚上开馆，成人可以自学游泳，步骤如下：1、去游泳池浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65...
答：中国人学蛙泳和教蛙泳的人多，中国是蛙泳好学；美国人学自由泳和教自由泳的人多，在美国是自由泳好学。成人可以自学，从蛙泳学起，步骤如下：（和伴去游泳池）1、浅池走划，熟悉水性；2、学习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；3、学习蛙泳：浅池吸气，重心...
网友评论：
花和15617263274：
怎样学蛙泳 -
30451荣肥
： 学蛙泳要先了解、熟悉蛙泳的技巧,然后再去游泳池练习,可以找人教,也可以自学.只要把下面的了解了,自学也是没问题的,因为我就是自学的,并从经历中总结出学习的方法,只要不惧水,很快就会学会的,快的一次就找到感觉,三次就...
花和15617263274：
怎么快速学游泳 -
30451荣肥
： 蛙泳:第一:先去浅水区.可以先用两手扒住池边,不要害怕,,深吸一口气,头使劲往水里埋,眼睛看着池底,两腿放松,熟悉熟悉水感,反复几次,自然就漂起来了. (可以买个泳镜) 第二:然后找一个打水板,手扶住它,练习蹬腿,蹬...
花和15617263274：
怎么学蛙泳???
30451荣肥
： 蛙泳要领(顺序):先脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行.然后,两手并掌前伸,掌心向下,头在水里吐气;当手向下30度、向后划水时,抬头用口吸足气,提手肘曲,同时收腿.再进行下一个循环.可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习.
花和15617263274：
怎么能快速学游泳 -
30451荣肥
： 首先,学会以下几点: 1: 憋气,吐气 2: 水中站立 3:滑行 4: 先练分解动作 5: 加上手部动作 6: 换气 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(...
花和15617263274：
蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
30451荣肥
： 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
花和15617263274：
一个新手怎么学游泳? -
30451荣肥
： 1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中,开始计时,10秒为一次,每天10-12 次;如此练习一周可下水,在水中完全用嘴呼吸. 2.再在池中练习蹲壁滑行(蔽住气) 3.再练手划水和蹬水动作. 4成人先学蛙泳,少年先学自游泳. 5坚持下去,不出一月.你成了高手.
花和15617263274：
怎么学蛙泳 -
30451荣肥
： 学蛙泳并不难,关键是入门找感觉,只要感觉对了,多练习感受、体会划行的力度、动作配合技巧就行了,但练习时,一定要动作规范,切莫弄乱了,否则形成了习惯不好纠正.下面我将学蛙泳的要点和蛙泳动作、换气的技巧简捷的介绍一下,...
花和15617263274：
怎么样学游泳? -
30451荣肥
： 学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领: 两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会; 1、以上口诀是针对蛙泳入门配合讲的,再补充点: 蛙泳...
花和15617263274：
怎样快速学会蛙泳 -
30451荣肥
： 首先找一个泳池(必须得),最好是在工作日,因为初学者会被一些蝶泳大佬溅起的水花所影响.(我本身也是在暑假前还未放假去练的) 其次可以找一个老师,也可以自学,老师会教你如何手脚协调的滑动等等,自学需要自己摸索门道.不过...
花和15617263274：
怎样学蛙泳啊? -
30451荣肥
： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
