戒碳水一个月瘦了30斤
答：从根本上说，大量的吃水果和蔬菜，可以让你整天都有足够充足的能量，，并且水果和蔬菜中百分七八十都是水分，这些食物还可以令你整天都保持充足的水分。所以，每天保持至少吃十种水果蔬菜，千万要隔绝甜食，坚持下来想月减30斤绝对不困难。2、每天至少16杯纯净水 喝水的好处小编在此就不多说了大家都明白...
答：肯定是不健康的，想要一个月瘦20斤、30斤，为了瘦下来把各种不该用的、极端的方法都用上了。但是要注意，我们身体里面的脂肪分解的速度其实没有你想象中的那么快，正常的减重速度一般是一个月3、5斤，当然基数大会高上一些。但是如果一周减重超过正常范围，这时候比起脂肪，你更多地是去减掉身体的...
答：长期戒碳水，身体极度缺乏碳水会使体内血糖偏低，酮类物质飙升，最直接表现是会遇到不来月经、身体浮肿，皮肤黯哑、粗糙、长斑，掉头发，记忆力变差，精神不好，浑身无力，甚至呼吸时会有一股烂苹果的味道，有重者会出现尿酮中毒危及生命。减肥没有捷径，只有科学饮食+系统运动可以让你健康瘦下来不反弹。大...
答： 所以这才是老姐一开始直接给我寄了一盒生酮屋，对于低碳生酮减肥方法来说，生酮屋绝对就是一个神器一样的存在，七到十二天就帮助完成戒糖，那时候自身就开始产酮，也就是你就坐着不动，都是在燃脂状态。于是差不多到四个月的时候，我终于瘦到了八十斤。 这几...
答：一、减肥的人群长期戒掉碳水真的不好有些肥胖的人群为了能够让自己快速瘦身，他们总想着不吃饭，在每顿饭的时候只吃一些生菜或者是一些水果沙拉这些东西，虽然营养价值也比较高，但是大家不经常吃一些碳水，也无法让大家的身体变得健康，可能确实会让大家瘦很多，但是健康就会变得越来越差，用自己的健康来...
答：早餐：最佳进食时间是7：00-8:30，最好不要超过9点午餐：最佳进食时间是11:30-12:30晚餐：决定减肥的关键一餐，必须吃但要少吃，最好提前到7点之前。8、碳水不是减肥的宿敌 精细碳水例如白米 、白面 可以少吃，但不能完全不吃，如果完全戒断碳水，会影响大脑功能、造成内分泌调节失调等。9、熬夜...
答：早饭:一杯果汁,一个苹果午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)有人说这个方法有效..(一个月减30斤)真的假的?如... 早饭:一杯果汁,一个苹果 午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝 晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)...
答：最后就把自己吃成了 260 斤 后来 Alexa 听说了一种可以大量吃肉 但要少吃碳水化合物的减肥法 于是她开心地继续吃炸鸡、牛排、鸡蛋、牛奶 但却要告别主食和大部分蔬菜水果 Alexa 觉得这个方法非常适合自己 减肥还能大口吃肉 于是她开始尝试，还每天在 ins 上打卡 一个月瘦了20斤！一年瘦了120斤！！
答：此外，从饮食的观点来看，这是一种需要大量摄入蛋白质和脂肪的方法。将导致碳水化合物摄入量减少，这将导致身体的另一个恶性循环，如精神状态不佳，容易烦躁，尿酸臭，头晕等中毒状态，另一项研究发现，高蛋白会使人肾脏受损，甚至以这种方式减肥的女性更容易在怀孕后患上慢性疾病。同时，它增加了心脑血管...
答：戒糖是最近兴起的一种减肥新模式，主要提倡的是在减肥的过程中，又对身体具有一定好处，那么戒糖期间能吃哪些东西？戒糖一个月能瘦多少斤？1 戒糖期间能吃哪些东西 一般情况下生活所说的戒糖，主要就是戒掉食物中的糖分以及碳酸化合物，比如甜点、奶茶以及冰淇淋等食物，要吃含糖量以及碳水化合物较少...
网友评论：
离哄18069501910：
我有个朋友原本125斤,后来节食1个月瘦了30斤而且没有运动,就是节食,我也想减肥,我也要像她那样 -
7103酆馨
： 节食减肥,减下去的首先是水分,然后是肌肉,最后才是脂肪.这是人身体几百万年进化的机制,首先要保证生存,脂肪能最大程度转换成热量,而且几乎不消耗热量. 等到恢复吃饭的时候,首先恢复脂肪、水分,因为身体以为饥荒要来了,会拼命将所有吃下去的东西先转换成脂肪,然后才是恢复肌肉.节食减肥,反弹很惊人的.最好的办法是加强运动,让肌肉比例上升,提高基础代谢率.
离哄18069501910：
一个月只吃饭不吃零食能瘦多少 -
7103酆馨
： 我没有吃零食,饭也吃的相对少一点 但是有吃各种菜,包括肉什么的 还有大量的水果 一个月大概瘦了9斤左.早餐一定要吃,晚饭尽量在6点之前吃.我一个朋友三个月节食减肥硬瘦了30斤,但这个比较极端,伤害身体,不推荐.
离哄18069501910：
一个月减肥三十斤的方法 -
7103酆馨
： 目前我知道的最好的减肥方法是鸡蛋减肥法,我就是用鸡蛋减肥法把体重从212斤减到了160斤,用时50天.我用的是七天鸡蛋快速减肥套餐.当然每天也要做适当的运动,就是每天晚上出去步行一小时.效果真的非常好,基本上能做到一天瘦一斤.
离哄18069501910：
一个月减掉30斤怎么减? -
7103酆馨
： 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡 前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢采纳!
离哄18069501910：
两个月瘦30斤应该怎样减肥? -
7103酆馨
： 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议: 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食,而只是...
离哄18069501910：
一个月瘦三十斤????!!!!!!!求秘笈啊!!!! -
7103酆馨
： 一个月想瘦30斤的话,只有戒食了.你可以逛逛减肥吧!里面很多励志帖子.每天只喝水,坚持一个月,然后开始慢慢的一点点的复食.如果你没那么狠的话,可以选择早餐喝一杯燕麦,中午吃玉米或者喝一碗粥.红薯.要坚持进食无油,低热量的东西.过午不食,然后一天就不能在吃了,只能喝水.一般一开始体重的数量会下降的而很快,那是因为那个时候减掉的都是水分大部分,然后中间这段时间你会发现你在怎么坚持体重还是下不来,不用心急,这才是真的掉脂肪的时候.所以这个时候要坚持住.你要是坚持不住,可以去减肥吧跟帖,
离哄18069501910：
我一个月瘦了三十斤..突然恢复饮食.会全部弹回去吗??? -
7103酆馨
： 你的意思是你这一个月都没正常地吃过饭? 现在恢复饮食,肯定会弹回去一些的,控制一下应该会减少,每次吃饭吃个五六分饱,别吃油腻的东西,慢慢地恢复正常饮食,我这样试过,效果还不错. 祝你真正减肥成功!
离哄18069501910：
今年22岁,男,身高166cm,现在190斤,正在减肥.三个月节食加运动减掉了30斤,可是现在减不下去了,怎么办? -
7103酆馨
： 首先要有适合自己的方法,以你现在的状态肯定是要运动加节食.如果实在动不起来,也可以先节食,等瘦得能动了再运动.面包、米饭等碳水化合物的食物最好不吃或少吃,饮料最好杜绝,尤其是含二氧化碳的饮料.晚上是最难熬的,一定要忍住,绝对要少吃,不能吃宵夜,实在难受就早点睡,睡着了说不觉得饿了.虽然没让你戒肉,但也不能无节制的吃.任何食物都要控制,不能过量.然后,也是最难做到的一点,就是坚持,如果做不到,其他的都是徒劳.最后,就是不能着急,可能刚开始会很快出效果,过段时间就不那么明显了,这时,你不能着急,是正常的,你要给你的身体适应这种变化的时间,不用做任何调整,保持就可以了,慢慢地会瘦下来的.预祝你成功!
