打乒乓球小臂外侧痛
答：应该是活动不开，动作不够放松导致的。我刚开始练乒乓球的时候，不是手腕疼胳膊疼就是膝盖疼腰疼，后来随着技术的进步，都不疼了。现在我基本每天打近三四个小时，都没什么问题，就是脚累的慌（平脚板，先天不足，容易疲惫）。判断是不是动作问题，你可以试一下跟别人练球，一个喂球一个攻球或拉球...
答：要看拉伤的 部位 和拉伤程度。一般来说 只要拉伤都不赞成继续练习，会加大受伤部位。建议养好后再练习。一般是 腰伤 和 腿伤 还有 上肢的 拉伤 要好好养 否则容易 造成 慢性顽疾。希望帮助到你 祝早日康复。
答：这个，，，应该是动作错误导致的。。。乒乓球拉球应该是腰腿发力，你是玩命抡大臂了吧？现在最好的处理方法就是休息加膏药。看一下正规的练球视频，重新学正手发力，不要拿肩膀发力了。
答：乒乓球运动中反复的提拉、扣杀、削球、弧圈球等动作，上臂前方的肱二头肌必须进行反复收缩才可发力，长期大量运动后易造成此疾病。主要症状：一次致伤或慢性病变再伤时，在受伤当时即有疼痛，随即疼痛加剧，肩关节活动明显受限，疼痛部位多在上臂前外侧。主要预防及治疗方法：如有出现早期冰敷患处减缓疼痛，...
答：球拍没有回到位，这是由于还原慢，小臂发僵硬造成的。解决办法：积极引拍，放松，注意节奏。要诀：当来球被对方击出，判断来球方向并移动脚步，同时转腰引拍，在球落台时开始转回腰收缩小臂击球。并要保证每一个球都有这样一个过程，对球的控制就增强了，人也能主动放松。
答：打乒乓球可以锻炼手臂的肌肉 1、对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。2、提高机体的基础代谢,在健身的整个过程中,可以让人体下意识地流汗,根据很多流汗的情况,可以把体内的内毒素排出身体之外,从而缓解身体的压力。3、为了达到最佳的心脏功能,心脏内腔往往...
答：乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应...
答：1、击球后，将球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回。收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球。2、击球后，小臂不用放松，直接往回拉即可。不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来。3、另外，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆...
答：我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。 我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。 为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准...
答：在我国其实打乒乓球非常受欢迎，尤其是周末的时候，经常在小区里面看到老大爷进行比赛，而且打的水平很高，甚至有这么一个说法，国外的职业选手一次来到中国，和中国老大爷对打才发现原来自己的水平还不够，对于我们平时也会感到疑惑打乒乓球如何收小臂？国家队的都是如何做到的？刚开始需要强行压迫自己，...
网友评论：
赖味18735112296：
打乒乓球引起胳膊疼是怎么回事 -
26272丁奋
： 患者: 我是一名乒乓球爱好者,有20多年的球龄了,因为经常打球引起胳膊疼痛(肩膀头部),特别是在拉弧圈球时很疼,为此也采取了一些治疗手段,比如:贴膏药,摸扶他林药膏,摸正红花油,热敷等,甚至在肩膀头打针(说不是封闭,...
赖味18735112296：
打完乒乓球后手臂疼疼
26272丁奋
： 你好, 如果单纯软组织损伤可以理疗 局部热疗烤电 增加局部血循环,促使炎症及肿胀消退,疼痛减轻,并以增强药物对局部的作用.注意不能受凉和劳累,最好遵医嘱治疗.
赖味18735112296：
打乒乓球胳膊腕崴了,每天运动量比较大.现在隐约的还痛,我该注意什么? -
26272丁奋
： 停止运动,胳膊别用劲,休息到胳膊不痛再动,
赖味18735112296：
我打完打网球后小臂酸痛是怎么回事 ? 有没有什么恢复的办法或者贴的或者擦得药? -
26272丁奋
： 是因为长时间参与剧烈运动,而网球又是属于高运动项目,所以肌肉会出现酸疼的症状,解决方法也很简单,打之前先给身体预热下,主要是手臂和腿,一般预热后就不会出现肌肉酸痛现象,如果还有这个症状直接拿凉水冲洗,甩甩手臂,最多一天的时间就能恢复.
