打太极拳最好的方法
答：2、气沉丹田：气沉丹田，是身法端正，宽胸实腹，“意注丹田”，意识引导呼吸，将气徐徐送到腹部脐下。太极拳在运动时，一般都是采用腹式呼吸，同时“意注丹田”，这样能达到太极拳“身动、心静、气敛、神舒”的境地。用腹式呼吸来加深气息的深长，应自然、匀细、徐徐吞吐，要与动作自然配合，不...
答：太极拳技巧五：乐 。即是笑。笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体舒神畅。太极拳技巧六：圆。太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。太极拳技巧七：柔。迈步如猫...
答：1、心专。习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。打一套拳15分钟左右，83个式子，几百个动作，编排严密，连贯性强，绝对不能走思。打太极拳强调专心用意，打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思，拳式就会走错，拳就打不成了。2、松柔。
答：1.肩臂练习：主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节活动范围，提高上肢运动的敏捷、屈伸、转环等能力。可以进行压肩单臂绕环、双臂绕环等动作。2.腿部练习：主要是发展腿部柔韧性、灵活性和力量。练习方法有压腿、踢腿、蹬腿、侧踹腿等。3.腰部练习：腰是集中的反映身法技巧的关键。俗话说：“练拳...
答：6、尾闾中正:是顶头悬的延续动作,只要顶头悬做好了,脊柱自然会正直。做到了虚领顶劲与尾合中正,就能使全身处一种兴奋状态。 7、气沉丹田:气沉丹田就是使横膈膜下沉,成腹式呼吸。这种呼吸方法能促使呼吸饱满,精神振奋,有利于动作顺遂。 行气法 练太极拳要求练心、练气、练身、三结合。十三势行功心解所讲...
答：一、“松整圆活”集中表述了太极拳功法的根底中华传统太极拳无论打什么拳式和套路，其基本哲理和核心要诀都是一样的。简言之：“松整圆活”。松整是指：“不松不动，一动无有不动。”“不松不动”，涵义是每一姿式和动作起动前要先松，即松沉、松垂、松展、松柔。虚领顶劲（顶头悬），...
答：太极拳的气沉丹田“脐”下小腹部位,不论坐着、站着,气沉在丹田就会感到非常舒适。保持这个状态,气就沉到丹田了。这个“气”,分先天之气与后天之气,先天之气指元气,后天之气就是呼吸。先天之气要稳,后天之气宜顺,二者是结合的。一个沉到底下稳稳的,一个比较顺。先天之气是固有的、本能的,摸不着,看不到...
答：打太极拳前的正确热身方法有：轻柔拉伸、关节运动、轻微有氧运动、腰部舒展、深呼吸和放松、太极拳基本动作。1、轻柔拉伸：开始时，进行一些轻柔的全身拉伸动作。包括颈部、肩膀、背部、手臂、腰部、臀部、腿部等部位的拉伸。每个动作持续约15秒，并逐渐加深拉伸程度。2、关节运动：进行一些关节运动，如转动...
答：太极拳的训练方法技巧 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房,风一吹便倒,由此可见桩功的重要。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式桩、白鹤亮翅桩等等,实际上每个太极拳的动作就是一个桩。要把桩功练得一般人...
答：1、打基础：初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是，压腿、走步；转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。2、“搭架子”：按照简化太极拳的...
网友评论：
商庆18396883742：
如何打好太极拳?
29793印毅
： 太极拳口诀: 直线为攻 曲线为守 近身短打 慢练体会 太极拳讲究开合、虚实、呼吸、顺逆、刚柔、轻沉、快慢、曲直、抑扬、化打、走粘,动作贯穿圆转弧形,要求虚领顶...
商庆18396883742：
太极拳的技击方法是怎样的求解 -
29793印毅
： “四两拨千斤”凭什么?一切貌似简单的东西,可能十分复杂.一切貌似复杂的东西,其实非常简单. 太极拳是神秘的,其中的“四两拨千斤”是最基本也是最高的原则,但这对很对人来说,几乎不可思议,“四两拨千斤”,凭什么?我个人认...
商庆18396883742：
怎样打好太极拳 -
29793印毅
：我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达...
商庆18396883742：
如何打好太极拳
29793印毅
： 这就需要平时的苦练,不仅是招式上的,而且还要时常与不同的人切磋.太极拳的实战不比其他武术,学几个动作立刻就能用.它是讲究“听劲”的,也就是现在的“触觉”,这需要长时间的推手训练来培养.但是,到了一定程度就无法提高了.这事就需要结合《易经》和道家学说,从理论上来指导实践.
商庆18396883742：
太极拳的特点及基本方法是什么 -
29793印毅
： 太极拳动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的...
商庆18396883742：
想练太极拳健身,那种比较合适?最好附练习的方式,拳谱、示范的录象
29793印毅
： 如果只是初学者,建议打八式太极拳,又称原地太极拳,很不错哦
商庆18396883742：
如何练好太极拳 -
29793印毅
： 怎样练好太极拳? 要想练好太极拳首先要有信心,有恒心,不能半途而废.因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大,复杂得多.其次还要有一位好老师.这个老师不一定是名师,但一定要是明师,要能明示拳理,明摆拳架.三是要钻研理...
商庆18396883742：
太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢 -
29793印毅
： 前面那位朋友说的好,太级拳练习多了,就要多向“稳”这个字努力:心态要稳,打拳的招式要稳.做到心无杂念,心如止水;做到招招“稳”“缓”,腰、脚、手和脊髓并用,每招每式都能稳当如泰山,没有丝毫晃动. 这个“稳”,是要自己...
商庆18396883742：
太极如何练气 -
29793印毅
： 气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法.练气不外有三种: 用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳. 运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百骸,练成之后可以借力打人,用的是功法,这就是太极拳...
商庆18396883742：
太极拳应该怎样练能练好?
29793印毅
：【中华武术产业网 】讲当今,太极拳为越来越多的人所喜爱.练好太极拳是习练者的向往,就像为人处世要讲道理一样,要想练习好太极拳就要懂拳理、知方法.现讲述如下; 用练太极拳来健身、防身是习练者的目的,如坚持练习太极拳,也...
