挺腰好吗
答：二者区别在于调整的部位和效果不同。1、调整部位不同。挺髋是指将重心向前方移动，使臀部向后收紧，同时伸直膝盖并保持脚尖向前。挺腰是指将上半身向上提起，使脊柱呈现自然的“S”形曲线。2、效果不同。挺髋姿势可以帮助改善行走、奔跑等动作的稳定性和协调性，也可以锻炼大腿肌肉的力量和耐力。挺腰姿势...
答：坚持吧，那样会好看。但是我认为不能靠着，有时候会更容易犯困，而且靠着久坐臀部会放松，导致腿粗走路姿势不好看等。建议椅子坐三分之一，我从小就是这么坐的（因为以前书包放后背特别大，其实这个也是我近几天才知道的，发现自己一直坐的是对的），七年了早已经成为习惯了，确实比同龄人形体好看很多...
答：有时人们为了表露自己内心的真实想法，常常会借助腰部动作——这一无声的语言来展现，从而达到交流的目的。这时就需要我们要心领神会地理解对方的腰语。1．挺腰 这个动作可以反映出一个人充满自信，情绪高昂。用力挺直身体，使身体增高（同时也可提高一些腰部的位置），这是进行恐吓，表示他对来自各种方式...
答：2 卧推的错误腰部动作 腰部紧贴凳面 很多人在训练时腰部一直紧贴着凳面，认为这样才可以更好的保护腰部。但是这样的做法会导致训练者的肩胛骨没有完全后缩，或者是脚踩凳子进行，这都会导致身体不好发力，影响了卧推的训练。过度挺腰 很多普通训练者会和力量举选手一样，将腰背极大的拱起。
答：会，配合做收腹运动效果更好点。
答：长期地站直对自己的腰椎有很大影响所以挺直腰杆并不是特别好的事情，长期地站直对自己的腰椎有很大的影响，不能够顺应腰椎的形状，它就会出现腰椎疼痛的情况，长时以往，甚至会变成腰间盘突出。我们正常的活动能够维持腰椎的曲线，不会对身体造成很大的伤害。腰椎是弯曲向内弓但是一些不良的生活方式，比如...
答：一、坐姿的选择。其实坐姿是没有一个明确的要求，很多的人都觉得自己只要坐得舒服就可以了。但并不是这样的，在工作的时候我们最好是坐直。可以选择把椅子靠近工作的桌子，然后把腰靠在椅子上，这样我们的脊椎就是处于一个直挺的状态，就不会对自己的脊椎造成一定的影响。如果我们弯着腰的话，那么...
答：高一地理老师身高180以上，走路真的是像军人走正步一样，特别让人移不开眼，吴老师本来就具有身高优势，再加上腰背挺直这样的好形象，我们学校有好多吴老师的小迷妹呢，没办法，真的觉得腰背挺直的人太有气质了，可能是因为打多人都腰背挺不直吧？！还有高二同桌屈同学，简直是一个极品，这里的极品是...
答：高一地理老师身高180以上，走路真的是像军人走正步一样，特别让人移不开眼，吴老师本来就具有身高优势，再加上腰背挺直这样的好形象，我们学校有好多吴老师的小迷妹呢，没办法，真的觉得腰背挺直的人太有气质了，可能是因为打多人都腰背挺不直吧？！还有高二同桌屈同学，简直是一个极品，这里的极品是...
答：交替使用，效果更佳；不管怎样时间久了都不好。
网友评论：
强骆18453092427：
我经常挺腰 因为我喜欢挺腰!!! 腰骨会不会出问题啊 -
57560竺任
： 不会出现问题,如果久坐经常这样运动一下对身体还有好处,但是幅度不宜过大.
强骆18453092427：
关于驼背和挺腰的问题.
57560竺任
： 那也没事,只要平常走路时,抬头挺直背就可以了,坐时间长,都会累的,偶尔一下也没事
强骆18453092427：
腰椎间盘突出的病人平时要做什么锻炼好呢? - 骨科 - 复禾健康
57560竺任
： ..引体向上可以的,然后最好的运动是平躺在床上,向上挺腰,还有倒着走.这个要注意安全哦.在人少车少的地方. 评论|
强骆18453092427：
驼背.是不是脊椎不好怎样锻炼 --
57560竺任
： 驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带..建议:矫正练习(1)手扶墙压胸腰练习:距墙... (4)坐位挺腰背:椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等,人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边,后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸.4拍完成1次,做6~8次.(5)扩胸运动:两腿开立,两臂前平举...
