教你走出拖延症怪圈
答：走出这样的怪圈，是要有意志力，治疗拖延症具体做法：1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务...
答：1.找出拖延的原因 当你没有心情工作时，拖延会告诉你一些重要的事情。它可能是简单的东西，比如你需要休息或吃东西。这可能是一些复杂的事情，比如你背着你的团队，或者你对你的工作不满意。不管是什么，不要因为拖延而惩罚自己，花点时间思考，找出拖延的原因。这可能是你征服任务时最有成效的一步。2...
答：看清楚你的心理障碍,勇敢地打破它,你就能行动起来。 02. 四种拖延症形式及其对策 扫除心理障碍之后,我们还要了解自己的拖延到底是属于哪一种,对症下药,才能药到病除。 作者指出了4种拖延的形式: 1. 过度思考者 这类人的拖延主要体现在生活琐事上,也就是我们通常所说的“纠结”、“选择恐惧症”。 他们总是很难...
答：时间就是效率，效率就是金钱。在以效率为导向的职场里，拖延症害人不浅。今天完不成的事情留到明天，日复一日，人就很容易陷入一个怪圈。想要脱离这种怪圈，就要今日事今日毕。不要把今天的事情留到明天，只要你按照这个原则做，相信你很快就会变得轻松自在。2、定期扔掉你不要的东西，不管是实物还是...
答：充分利用碎片化时间找到适合你做的事情来进行能力提升，只有不断提升自己的能力我们才能更好对抗拖延症！千万不要指望自己能在短时间就内达到某某大神一样的程度，急于求成反而事倍功半。所以要从给自己定小目标开始，你就会容易坚持下来，就会享受坚持的快乐，从而实现更大的目标。我们通常总有一个完美主义...
答：若想摆脱这种困境，就要走出舒适区突破自己。首先，要在心理层面突破舒适区，可以自我鼓励，为自己在做完某件自认为不可能做到的事情后做出一项奖励，多想想成功之后能得到什么，俗话说“望梅止渴”，去击败你内心的恐惧。其次，适当的放松一下自己，压力太大要懂得放松，挤压在一起自然就不想动不想继续，...
答：改掉拖延症的第一点，就是提高对自身的要求，每天给自己制定计划，并且限时完成。计划尽量详细，详细到一个小时完成多少学习任务或者其他事情。一个没有计划的人，只会虚度光阴。一般拖延症的人都是学习动机不太强，他们会没有强烈的欲望去学习或者去完后某一个任务。所以说，正确认识自己，给自己制定...
答：当然，找到想克服拖延的人，最有效的方法就是找找同样计划战胜拖延的人，也就是在看这篇文章的众位。豆瓣不乏意志力强，目标远大的牛人，也同样有和自己情况相同的患者。大家互相勉励，豆瓣上的拖延症必将绝迹 不管你看了多少有关拖延的文章，听过再多的成功案例。想到而不去做，说明你此刻就开始拖延...
答：几分钟可以完成的事，尽量不要往后拖。例如说洗碗、叠被子、扔垃圾这种小事情，也就是一下子的时间，不值得拖延，而且拖延起来的话之后要用很长的时间才能够完成。⑤利用压力效应 你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都...
答：1、确立一个可操作的目标，而不是那种模糊而抽象的目标。不是：我要停止拖延。而是：我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。不是：我打算要写那份报告。而是：我今晚将花半小时设计表格，明天...
网友评论：
滑缪17395612708：
如何摆脱拖延症 -
55429郁民
： 改善拖延症具体做法:1、 时刻提醒.将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己.对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下.2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候.3、给自己设个最后期限.很多人都有...
滑缪17395612708：
要如何彻底摆脱拖延症? -
55429郁民
： 人的任何行为都有惯性,改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时,拿到手就要立刻去做,切记不要拖延,只要这样子的行为坚持持续一个月,那下一次的工作和学习,你就会自觉的马上去做,绝对不会有拖延. 其实拖延症最重要...
滑缪17395612708：
人如何真正克服自己的拖延症困扰 -
55429郁民
： 方法一:建立适当的目标.俗话说,有压力才会有动力,我们要建立一个适当的目标,给自己一些压力,才有可能克服拖延症. 方法二: 将你的大目标分解成短小具体的小目标.每一个小目标都要比大目标容易达成,小目标可以累积成大目标...
滑缪17395612708：
如何摆脱拖延症的困扰 -
55429郁民
： 拖延症的认知误区在于追求完美.所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候,问自己一下“现在就办,是否一样可以做得一样好?”如果是,现在就办吧.即使你确实觉得等一等会办得更完美,也要提醒自己:“现在就办,至少...
滑缪17395612708：
怎样改变拖延的毛病? -
55429郁民
： 如果你有了拖延症,也不用过于担心,下面来看一看,问渠心理网为你介绍的几种调整拖延症的方法:1、确立一个可操作的目标,而不是那种模糊而抽象的目标.不是:我要停止拖延.而是:我要在九月一日之前打扫和整理我的车库.2、将你...
滑缪17395612708：
怎么改掉拖延症的毛病 -
55429郁民
： 在日常生活中,当想到这件事的时候就马上放下手中的事情去完成这项工作.一旦开始,事情就会容易得多.任何事情都有一个轻重缓急,你可以把每天、每个星期、每个月需要做的事情排一个序,先完成重要的事情,再完后那些小事,给自己制定相应的计划,并实施.经常做运动一是对身体好,二是可以使你兴奋,三是可以培养意志力,锻炼本身就是一个坚持的过程.意志力强的人可以更大限度地拒绝诱惑,去做自己需要做的事情.现在社会的人,最缺乏的就是坚强的意志,所以说有拖延症的人一定要及时改掉,不要让这种坏习惯耽误你的未来.
滑缪17395612708：
怎么才能改掉懒惰拖延症这种毛病. -
55429郁民
： 改善拖延症具体做法:1、 时刻提醒.将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己.对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下.2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候.3、给自己设个最后期限.很多人...
滑缪17395612708：
拖延症有什么战胜的方法? -
55429郁民
： 只能自己克服. 拖延症就是自己对自己太好了,只要你不断提醒自己必须马上完成,而且自己完全服从自己的命令.就没什么了.
滑缪17395612708：
怎样克服拖延症? -
55429郁民
： 你好,首先要明确自己是否符合拖延症,当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”. 拖延症都是后天形成的,是可以改变的,尝试按照以下步骤来会有帮助: 1.意识到自己的拖沓是完全没有必要的. 2.把拖沓的原因一条条写出来 3.一条条克服这些原因 4.开始做事 此外,放宽心,不要对事情要求太过于完美,给自己压力的同时就可能导致“拖延”,从今天开始就行动起来吧,祝你成功!
滑缪17395612708：
如何告别拖延症? -
55429郁民
： 5/7 分步阅读 拖延症往往是因为自己的懒惰,这个时候我们必须有一种意识,那就是,托下去不是一种办法,到头来还是会去做,而且将会变得更加痛苦.人的意识其实是很强大的,有的时候,只要你心里面有那个意识,就会在不知不觉中去做...
