早上跑步了晚上建议还要跑吗
答：要去
答：一般早晨活动量大些好，因氧气量大。而晚上可以采取慢散步的形式活动。
答：没有相应的作用，而且老年人要注意，早上尽量不要晨跑，因为老年人早上晨跑容易触发刺激心血管疾病，尽量选择下午或者晚上时间进行散步跑步是可以。二、早晚跑步优势早上和晚上跑步都是有优势的，首先来讲早上跑步的优势也就是晨跑，这是一种愉悦的经历，能够唤醒你沉睡的身体，促进神经兴奋，特别是有些人...
答：晚上大约五点至六点进行锻炼。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于...
答：跑步是每天早上跑还是晚上跑还是早晚都要跑? 一天跑一次,一次跑20分钟以上就可以了,建议下午跑。 对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度(如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品)有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动(如持续跑步、快速骑脚踏车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品),或中等和高强度...
答：冷空气的刺激还会诱发心绞痛,马厚志教授建议:喜欢早起晨练的市民朋友可以适当调整冬季晨练时间,选择空气相对清新的环境或进行室内锻炼,把晨练改为晚练效果可能会更好一点。 现在有些学者学家认为早晨起来锻炼不如下午或者晚上,我想有一定的道理,下午晚上活动,适当的散散步,就是量力而行散步到快跑、小慢跑、放松,这对...
答：说法有点问题，有一点过于夸张了，早上跑步是不太好，但并不等于自杀。从生理上讲，早上人体刚从沉睡中苏醒过来，那个时候你全身的血液流速，以及脏器的活动功能，都是比较低的，而且全身的肌肉也基本上是属于放松了一晚上，还没有恢复正常状态。这个时候你跑到街上去跑步，很容易造成低血糖，即使你吃了...
答：一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也...
答：19、矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。20、因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。21、如果跑完步用温水洗脚15-20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。22、根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次...
网友评论：
步珊18584015995：
早上四点起床跑步,还不吃饭中午吃完饭就跑晚上也跑,这样好吗 -
12583宰矩
： 不好的,早上要吃饭,最好是早上跑了,晚上就休息,或者晚上跑了,隔天跑,如果太频繁,容易造成腿部伤害的.
步珊18584015995：
跑步是早上跑好,还是晚点跑好? -
12583宰矩
： 以跑步作为体育锻炼的手段的人,一般来说都是选择早晨起床后去跑步的,但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康.晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%.而晚间跑步则正相反,血...
步珊18584015995：
晨跑回来后上班打瞌睡没精神、还要不要坚持去晨跑? -
12583宰矩
： 刚开始的时候是这样 时间长了习惯了就不会了 再说晨跑是百益而无一害的
步珊18584015995：
长跑是早上跑好还是晚上跑好 -
12583宰矩
： 晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足.能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量.:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷.
步珊18584015995：
跑步是早上跑还是晚上跑好呢?早上跑了晚上就不需要跑了吧! -
12583宰矩
： 最好是晚上锻炼,吃零食会胖
步珊18584015995：
早晨跑步好,还是晚上跑步好? -
12583宰矩
： 从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 ,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危...
步珊18584015995：
早上跑步好点,还是晚上 -
12583宰矩
： 晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率. 跑步结束后休息一会儿,用早餐、上班,不仅能增强体力,还能使身体灵活、思路敏捷,有助于提高工作效率.有些研究发现...
步珊18584015995：
早上六点跑完步回来继续睡五小时还有用吗? 还有中午起床一二点再跑步有用吗? -
12583宰矩
： 时间安排的不合理,早上并不适合剧烈运动,下午一两点也不是,建议你改成早上好好休息,起来做下体操就好,中午睡眠,晚上四点到七点才是训练的最佳黄金时间
