早锻炼和晚锻炼哪个好
答：总结 ○早中晚健身训练各有各的优点,没有最好之分,选择能固定以及坚持的时间段就是最适合自己的健身时间,健身这件事只要行动起来就会有收获!而我通常是选择早晚训练,因为早晚都会瘦! 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 二...
答：早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早...
答：以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意...
答：你好！早晚都可以的，只要客气不是很糟糕就一样的，建议不要饭后或者饭前一个小时内跑
答：傍晚时分更好，一般是老年人。老年人或多或少都会有一些基本的疾病，如高血压等，早上室内外温差比较大。除了早上空气不好外，晚上室内外温差也不大，老年人在晚上按照晨练还是晚练，没有太大的区别。但晨练和晚间锻炼是有...
答：早上健身肯定是要好于晚上健身的。早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新...
答：早中晚适合什么运动 早上6点-11点 一日之计在于晨,早起运动锻炼可以让身体和大脑快速地清醒过来,进而有更好的状态面对一天的生活。其次早晨的空气也较为新鲜,含氧量较多,是一天中较为适合的锻炼环境。 注意事项:部分时节和人群早上需...
答：需要注意的是尽量在睡前三四个小时完成锻炼，太晚锻炼会让身体处于兴奋状态。还有不要吃太多晚饭，洗澡水不要过热。环境：空气质量差的话最好就去健身房跑，治安差晚上就得当心。所以请根据自身的情况来选择。要懂得的一些事...
答：空气质量更好：早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康...
网友评论：
焦真13340633496：
早锻炼好还是晚锻炼好 -
41764马桦
： 如果心功能正常,没有疾病,任何时候锻炼都是可以的,可是如果有高血压、冠心病等疾病,锻炼时间就要引起注意,不要进行早锻炼,在傍晚4-6点锻炼是最好的.因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋,人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多,到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好,身体处于最佳状态.如果本身就有高血压等疾病,早上再锻炼就会增加心脏负担.总之有病的人建议下午锻炼,没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以.像王老和夏隽身体都比较好,也没有心脏病,什么时候锻炼都是可以的.
焦真13340633496：
早上锻炼好,还是晚上锻炼好?
41764马桦
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
焦真13340633496：
早上锻炼和晚上锻炼 哪个更利于身体健康? -
41764马桦
： 一般情况下 最适合锻炼的时间是下午4-5点.这个时候全身细胞已唤醒.锻炼能达到很好的训练效果.清晨的话不适宜做过于激烈的运动,会缺氧.(一般清晨的时候是植物呼气的时间段,这时排出的是二氧化碳.一般是9-10:30左右植物就会制氧,所以也可以在这个时间段锻炼下.)而晚上的话做积累运动会导致脑细胞兴奋及活跃,有可能导致失眠.希望可以帮到你!谢谢
焦真13340633496：
早上锻炼身体好还是晚上锻炼好
41764马桦
： 有时间或精力的话就早晚都进行适当的锻炼,可选择项目不一样.但早上锻炼一定要等太阳出来了才合理,因为太阳没出来前,植物不进行光合作用,排除的还是二氧化碳,空气中氧气含量低,不利于健康.
焦真13340633496：
是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好?
41764马桦
： 一般的说,傍晚比较好,早晨锻炼不是太好. 首先,早上是刚从睡眠中醒来,人的体温比较低,各种脏器的状态都不是很好,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,如果做跑步等运动,会造成关节的劳损; 其次,早晨的空气质量是比较差的.大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气,而晚上植物都是在进行呼吸作用,是二氧化碳的浓度也有比较大的增加.
焦真13340633496：
早上锻炼身体好还是晚上锻炼好
41764马桦
： 其实,下午锻炼是最好的,早上空气中有很多病菌,而且有时有雾,那样更不适合锻炼.到了下午,空气经过太阳光杀毒,没有什么病菌了.
焦真13340633496：
请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
41764马桦
： 锻炼身体最好在傍晚 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...
焦真13340633496：
请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
41764马桦
： 适合自己的最好,不要强调早上或者晚上;主要看你的时间安排,在合理运动,补充营养的前提下,早中晚锻炼都不会损伤身体,因为我早中晚都试过,早上有空就早上,有时午饭吃完,休息大概1个小时,再锻炼1个小时,还是三伏天,不过是在室内.
