早晨吃什么最健康营养
答：营养早餐 1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。2、豆浆，三明治，煎蛋一个。3、脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个。4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。5、菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。6、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。7、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。8、八宝粥，（赤豆，绿豆，花生，桂圆，红枣...
答：五、青菜肉丝面 做法：猪瘦肉冲洗干净，切成细丝，加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，再加一勺油搅拌均匀，腌制片刻。小白菜清洗干净待用。姜丝、蒜末准备好。喜欢吃雪菜或者榨菜、青椒等，可以和肉丝一起搭配。热锅凉油倒入肉丝滑炒，再放入姜蒜炒出香味，炒到熟透盛出。锅内加水，煮开后...
答：1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小...
答：1、谷物:早餐多吃谷类食品,能有较强的饱腹感,同时谷类食物中含有叶酸、硒元素、维生素B等营养物质,对身体健康有益,燕麦片、荞麦粥、玉米、豆浆等;2、动物食品:食用肉类、蛋类可补充丰富的优质蛋白,同时还能为身体补充能量,建议食用鱼肉、鸡肉、鸡蛋等;3、乳品:早饭吃奶和乳制品,有助于补充人体所需的...
答：6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习 第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：...
答：早饭不能摄取过多卡路里,可以选择稀饭、馒头、燕麦或一些面包和杂粮粥。早饭不要吃得过细,早饭要摄取全面的营养。早饭不能吃一些难消化的食物,很容易伤到肠胃。早饭对于一个人的健康非常重要,吃早餐能让一个人整天保持一天的最佳状态。但许多人不会吃早饭,甚至只吃两口饭,这样是不对的,是对自己的健康不负责任...
答：你好，适合吃全麦面包，牛奶，加单，苹果，这是一种组合。红豆面包，牛奶，水煮蛋，火龙果，这是一种组合。燕麦牛奶粥，水煮蛋，这是一种组合，豆浆，黑芝麻，水煮蛋，全麦面包，等等， 营养丰富，缓解饥饿，增加抵抗力，适合上班族，和上学族，保证蛋白质的含量，充分供应大脑的营养，益智，上学，或...
答：红薯、紫薯、荞麦、燕麦、山药等粗粮,早晨适当食用可以促进肠胃蠕动排气,同时排除有害物质。粗粮或维生素B含量丰富,经常吃粗粮对肠胃健康有益,粗粮做成的面包也可以经常吃,营养均衡搭配,提高免疫力。早饭后可多吃些水果,补充维生素物质,对促进新陈代谢,消除身体疲劳,保持皮肤弹性有帮助。早晨要补充蛋白质,要...
网友评论：
笪莎15542249538：
早上吃什么食物最有营养? -
34043空涛
： 早餐吃什么好? 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶...
笪莎15542249538：
早上吃什么最有营养
34043空涛
： 牛奶和面包
笪莎15542249538：
早上吃什么早餐有营养
34043空涛
： 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿.这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神....
笪莎15542249538：
早餐吃什么最有营养 -
34043空涛
： 健康的营养早餐建议:牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯. 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早...
笪莎15542249538：
早上吃什么才有益健康 -
34043空涛
： 众所周知,早餐对身体健康十分重要,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段. 一、早餐宜吃食品 1.早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐...
笪莎15542249538：
早餐吃什么最健康,最有营养? -
34043空涛
： 早餐两宜两不宜宜软不宜硬:早晨,人体的胃肠功能呆滞,常使人胃口不开、食欲不佳,老年人更是如此.故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良.早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物,如牛奶、豆浆...
笪莎15542249538：
早晨吃什么最健康? -
34043空涛
： 早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补...
