晚上十一点跑步合适吗
答：1、晚上11点左右跑步是不好的。睡觉前锻炼不适合剧烈运动，容易引起神经过于兴奋，而影响睡眠。另外，睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来，打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。2、跑步对人体有着数不清的好处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇...
答：晚上十一点最好不要跑步了，对身体有影响的。有些器官进入排毒期，这个时候跑步会打扰到的。1，不建议晚上10点之后运动，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。2，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时...
答：晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间，饭后1小时去散散步什么的，做有氧运动，11点是身体排毒的时间，身体机能由兴奋状态， 进入抑制状态下的睡眠状态，这时跑步，打乱了机体的正常运行。
答：跑步，坚持锻炼，肯定对身体有益，但是不建议你在十一二点，去跑步，因为这个时候正是要休息的时候，所以不宜这这个点去跑步
答：晚上12点后或者1点后跑步对身体非常不好。夜间是身体器官的运作中新陈代谢，肝脏排毒，恢复体力精神的时候，如果此时去锻炼不但对身体没好处，还会损害身体。如果你想运动的话，你散步就行，别跑步，跑步完也会影响你的睡眠质量的。其实你想锻炼身体，你那个一星期早班跑步就可以了，也不用天天跑，凡...
答：晚上跑步还是可以的，但是如果说晚上的11点和12点的话，我觉得肯定是不好的，因为晚上11:00多就算是到了深夜了。这样会造成身体负荷比较大，还是早上去跑吧。
答：不好的。怎么想的，晨跑咯，晚上器官都要休息了，处于休眠状态，你搞得那么兴奋，有害无益的啦，求采纳
答：晚上10点去跑步这样是不好的。原因如下：1，晚上10点基本上处于一个该睡觉的时间了，如果此时此刻去进行跑步训练，那么必然会导致神经过于兴奋，从而影响到晚上的睡眠，晚上睡不好，进而又会影响到第二天是工作学习和生活。2，中医上有讲到，日出而作，日落而息。晚上运动的时候，是消耗我们人体的阳气，...
答：早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长...
网友评论：
沈学17022289551：
晚上十一点能跑步吗?会有什么影响吗 -
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： 晚上十一点最好不要跑步了,对身体有影响的. 有些器官进入排毒期,这个时候跑步会打扰到的.1,不建议晚上10点之后运动,人的身体从晚11点后开始排毒的,长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的. 2,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间.
沈学17022289551：
晚上在十一点左右跑步好不好?
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： 当然是不好的. 此时的大脑,经一天的学习、工作, 从生物鈡上说,应由兴奋状态, 进入抑制状态下的睡眠状况. 此时跑步,打乱了心身的正常活动!
沈学17022289551：
晚上十点至十一点跑步好吗 -
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： 晚上十点至十一点跑步不好.影响睡眠,久之崩盘!
沈学17022289551：
晚上十一点左右跑步好不好,还有,会不会影响睡眠?
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： 晚上练跑步可以的 还可以提高睡眠质量 晚上空气不好 那是指树林中的空气不好 因为光合作用是植物白天吸入二氧化碳释放氧气,晚上正好反过来释放二氧化碳吸氧气,所以不要去树林中做运动就可以了晚上跑步(慢跑) 半小时左右吧 因人的体力而定 10点离睡眠时间很接近了 所以不要过度锻炼 否则反而会因为过度兴奋而影响睡眠质量
沈学17022289551：
夏天晚上11点左右跑步好吗?如标题
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： 按理说晚上跑步更科学,只要掌握好运动强度,轻微的疲劳正好让人睡得更香. 但我就想不通干嘛要在11点跑,晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间,饭后1小时去散散步什么的,做有氧运动,11点是身体排毒的时间,身体机能由兴奋状态, 进入抑制状态下的睡眠状态,这时跑步,打乱了机体的正常运行!不过我还是很赞同晚上锻炼
沈学17022289551：
晚上10点适合跑步锻炼吗? -
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： 不适合,要保持身体的健康十一点必须睡觉,你如果十点跑步,跑完你要赶紧洗澡吧,这是不好的,而且你的身体处于兴奋状态,睡眠的质量会不好,跑完后你需要补充盐水和营养物质,可你马上就要睡觉了,却带着一肚子食物入睡.跑步最好是在下午4点到5点,空气需要清新,跑完后吃点香蕉,喝点牛奶,过一个小时吃饭.其次是早上太阳出来一段时间后跑步,太阳刚出来时夜间空气里沉降的有毒物质还没有散去,这也是夜里不能跑步的原因.跑步最好是一星期2到3次,隔天跑,不能连续跑,对身体有损害.以慢速度跑1000米以上,有了耐力可渐渐增加距离.
