晚上太精神了睡不着咋办
答：2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。侧卧睡眠...
答：白天适当安排一些户外活动、运动、劳动，然后晚上会睡得好一些。你可以检查一下你的一天的每一个小时，都在做什么事？是不是（特别是晚上）哪里不必要地浪费了时间？所以，导致你总是睡得很晚？要有节约，要有约束！
答：晚上睡不着觉怎么办 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 自我疲劳法：一部分人因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋...
答：每天晚上每天晚上睡不每天晚上睡不着，很有精神咋每天晚上睡不着，很有精神咋办？那你那你就起吧那你就起来跑跑步或那你就起来跑跑步，或者是打打拳击，达到沙袋什么的运动那你就起来跑跑步，或者是打打拳击，达到沙袋什么的运动一下。a等能量那你就起来跑跑步，或者是打打拳击，达到沙袋什么的运动一...
答：如果患者是因为白天睡了觉，晚上还不觉得困，精神好睡不着这种情况并没有关系，可以适当的有氧运动或者看一点轻松的书籍、听一点舒缓的音乐。假如患者是偶尔出现一次两次白天没有睡觉，晚上精神仍然很好不想睡，这个可能是因为白天遇到让人兴奋的事情，可以通过热水泡脚或者喝温牛奶，促进睡眠。倘若患者连续...
答：适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
答：如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放...
答：精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了...
答：身体可是所有的本钱哦 熬夜对身体很不好的 容易使免疫力下降的 你可以晚上听会歌 什么事情都不要想 就像你要睡觉就可以勒 如果有什么事情你解不开 可以去找自己的知己 好朋友去说说话 解开这个结 心事放下了就好了 如果不是这个原因的话 你就给自己规定时间 让自己早点睡 悄悄地 安静的凝听这个...
网友评论：
江罡15052775474：
晚上精神好,睡不着怎么办
24829燕毅
： 那是因为你的生物钟不太平衡了咯,最好的治疗方法就是早点睡觉,就算好精神也要硬着头皮闭上眼睛睡,不然时间过久了,是很难改正过来的
江罡15052775474：
一到晚上就精神睡不着怎么办
24829燕毅
： 白天多做一些需要长时间高度集中注意力的活动,晚上好睡.为了给睡眠营造良好的条件,可以在适当低照明的的情况下读一些比较晦涩的书,喝杯牛奶,给自己弄得舒舒服服的.如果不是病理性失眠的话,上述方法就差不多了.
江罡15052775474：
晚上特有精神睡不着怎么办
24829燕毅
： 看来你是猫头鹰型的睡眠方式者了,慢慢调整,其实要是说起来也不能说不正常了,人的生物钟都有不同类型的了,慢慢调整,调整成百灵鸟型的就可以了呵呵,白天少睡觉,晚上少些活动按正常睡觉时间上床睡觉就行了,只能慢慢调整!
江罡15052775474：
晚上精神太好,睡不着了怎么办? -
24829燕毅
： 这是典型的生物钟颠倒的案例,需要自己慢慢调整回来.如果不影响学习工作生活那倒也没啥.影响了就要采取措施.最好不要随便用药.找医生问问是最佳的选择!
江罡15052775474：
晚上睡不着,很有精神怎么办 -
24829燕毅
： 生物钟乱了,或者失眠了.一次失眠不可怕,可以起来看会儿书,没准就困了.
江罡15052775474：
我晚上睡不着怎么办啊 感觉很精神 -
24829燕毅
： 你可以听点催眠的音乐(轻音乐也行),然后倾听腹部的呼吸,深呼吸,数数你呼吸的次数.
江罡15052775474：
晚上睡不着怎么办?
24829燕毅
： 少喝有咖啡因的饮料,每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律.当你50岁时,新陈代谢会变慢,于是咖啡因滞留人体的时间就更长—乃至于10个小时.如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤.干脆做点别的什么轻松一下,诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志.或者来杯温牛奶.如果以上都不能解决,也不是心理的原因你还是换一张舒适的床垫吧!如果你的床垫的服役年龄高于8年,那还是换掉吧,换张硬度舒适的吧,用了8年的床垫,里面早已经滋生上千万只螨虫,对皮肤有几大的伤害.
