晚上寂寞无聊睡不着怎么办
答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
答：你好，控制自己不要看手机。可以这样做:1.自己制定看手机时间，并努力做到。如果没有做到的话，第二天就对自己有惩罚，如果做到的话，第二天对自己有一些奖励。2.学习一门兴趣爱好。通过学习兴趣爱好，制定一定的学习目标，最好报个培训班，这样由老师来监督你是否完成了既定的学习目标。那么晚上就不会...
答：可以在手机上下载一些听书应用程序，如荔枝FM，喜马拉雅FM，都可以去听一些哄人入睡的段子，也可以听一些舒缓的音乐。
答：2、看书 其实我们感到晚上寂寞，很多时候就是因为没有事情做，感到了无聊，所以，我们可以去看看书，这样不仅可以提升我们学识，还能有助于我们的工作。3、娱乐 寂寞晚上可以看电视、玩游戏通过这些方式来消磨时间，可以在游戏中和朋友组队，或者结交网友，一起聊聊天之类的。适当的娱乐就好，不要熬夜早点...
答：其实我们感到孤独很多时候就是因为没有事情做，感到了无聊，所以，我们可以去看看书，这样不仅可以提升我们学识，还能有助于我们的工作。2. 娱乐。可以看电视、玩游戏通过这些方式来消磨时间，可以在游戏中和朋友组队，或者结交网友，一起聊聊天之类的。适当的娱乐就好，不要熬夜早点休息，保证充足的精力去...
答：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...
答：心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等...
答：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。4、避免晚上喝咖啡喝浓茶;不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。5、不出去打牌赌博逛夜市：熬夜的人都有自己...
答：你好.一个人晚上睡不着的时候怎么办？有什么方法可以睡着:1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部...
答：给你几个选择（主要针对于晚间内心最空灵的时刻）：1.如果晚上睡不着。把自己一天做过的事情和自己的想法，趁没有睡着的时候，写出来。2.听听自己喜欢的音乐，但是应该是有助于睡眠的。安静的音乐。能够让你的心变得宁静。3.和朋友聊聊天吧。但是不要太晚了，因为朋友也要休息的。4.找一部好点的...
网友评论：
危选15239644419：
晚上无聊睡不着怎么办?
26195席侧
： 有很多种方法啊 我就和你说两种吧 看你合适用吗啊! 1```想一些事情,想啊想~~~~(呼噜`呼噜`呼噜`*睡着了)西西 2```你一般做什么事情感到累和没精神的,你就去做,这样就好容易睡着了吧 西西!! 我的方法是不是很苯啊?
危选15239644419：
晚上无聊 睡不着怎么办??
26195席侧
： 听下歌放松自己.要不就想一些事情,想着想着就睡着了~我就是这样的,呵呵
危选15239644419：
晚上,无聊睡不着怎么办?
26195席侧
： 睡前洗个凉水澡,或喝点小酒也很好睡的!!
危选15239644419：
晚上无聊却又睡不着怎么办 -
26195席侧
： 我有一阵子也是那样的,晚上躺下什么也不想怎么也睡不着,白天却很瞌睡.我觉的也许是你的压力比较大,这个需要自己慢慢的调节,看看是不是生活不规律导致的生物钟紊乱.我个人建议睡前可以洗个热水澡或者用热水泡泡脚,舒缓一下自...
危选15239644419：
一个人晚上孤单 怎么办 -
26195席侧
： 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.
危选15239644419：
晚上无聊怎么办?有的时候还睡不着? -
26195席侧
： 下班早的话,可以先去锻炼一个小时,练完了,回家吃饭,又香,回头到九点多十点就睡,你上、看看睡的好不,早晨起床不费劲
危选15239644419：
如何度过每个孤单寂寞的夜晚. -
26195席侧
： 无聊的夜晚都可以在pp语因遇到喜欢的女孩子,每天都可以陪伴你,感受到不同的快乐.
危选15239644419：
我一到晚上就孤单怎么办? -
26195席侧
： 找个人聊天!要不就玩游戏,玩游戏的时候什么也不想了,困了就睡觉,什么也不想了!也就不孤单了!
