晚上老失眠用什么方法最好是
答：二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起...
答：3、饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶可以帮助睡眠。4、失眠的人对声音非常敏感，可以借助耳塞，这样在十分安静的环境下，睡意会来的快一点。5、失眠的时候不要老是焦虑，放松心态，安慰自己，我马上就能睡着的...
答：(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆...
答：回答：病情分析: 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程, 指导意见: 但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
答：孕妇晚上失眠是一个常见的问题,它不仅会影响到孕妇的身体健康,还会对心理造成困扰。本文将为你介绍一些缓解孕妇失眠的方法,帮助你恢复良好的睡眠。建立规律的作息时间每天在固定的时间上床睡觉,早上也按时起床,这样能帮助身体维持一个稳定的生物钟,让你更容易入睡。打造一个舒适的睡眠环境保持卧室安静、黑暗,保持...
答：有时候，就是心眼太小，一点小事情就胡思乱想，想太了，于是辗转反侧之后，就已经后半夜了，下面几个方法可以让你轻松应对失眠的困扰。1、呼吸减慢法。进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2、联想法。想象自己...
答：失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。本文将为您介绍失眠的原因和治疗方法。易心理因素导致的失眠心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受...
答：1、睡前喝热牛奶，泡脚。这个方法我用过一段时间，感觉效果还可以，因为泡脚有助于缓解疲劳，让我们处于一种放松的状态，精神就不再那么紧绷了，躺在床上以后，没多久就能睡到了。不过仅限于这种轻度失眠的人，因为如果你是失眠比较严重的，精神处于一个紧绷的状态，泡脚和牛奶还是实在没法让你变得那么...
答：1.晚上睡前喝杯牛奶。2.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。3.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇 多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。不能认为：失眠不过是小问题 ，算不了病而延误治疗。4.身心松驰，多加锻炼，有益睡眠。睡前到户外散步...
答：失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,...
网友评论：
侯杭17338256249：
晚上老是失眠有什么好的办法?
39250宫疫
： 吃阿胶糕可以改善睡眠的
侯杭17338256249：
晚上总是失眠,有什么好办法
39250宫疫
： 将大葱白切碎方在碗里睡觉时方在傍边就好了;效果还可以
侯杭17338256249：
晚上经常失眠有什么好办法?
39250宫疫
： 你尽量在白天多活动一下,在精疲力尽的情况下,晚上就会睡得很熟;或在晚上睡觉之前,喝一杯热牛奶,就比较容易睡着.你就不会失眠了!
侯杭17338256249：
晚上总是失眠 什么办法最有效 ?
39250宫疫
： 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法.养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠.愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡 --------------------可以试试睡前三十分钟一杯热牛奶很有效
侯杭17338256249：
晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
39250宫疫
： 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
侯杭17338256249：
夜里经常失眠,你有什么好办法吗? -
39250宫疫
： 建议你,看看中医,调理调理,扎扎针灸,我前两天也失眠了,去医院看了大夫,开了一疗程针灸(十天),扎到第五天就起了作用,失眠问题解决了,以后,就靠自己了,要早睡早起,养成良好的生活习惯,不要总看电视和手机,容易兴奋,在睡觉之前,打开窗户,通风半小时,同时要走出去遛的半小时,回来洗洗刷刷,再喝半杯牛奶,能促进睡眠,坚持下去,这个办法望你采纳.
