普通人怎么学空翻
答：练空翻有三个要点：1、是起跳动作 2、是空中的动作 3、是落地的动作。4、起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立、半蹲、脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。5、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的...
答：如果你想做的更漂亮，那就转身把转身变得有层次化，其实转体的窍门就是把转身变成带。如果你根本就不会，也看不懂的化，那么你练单三的时候就要掌握重心和单腿发力的方法。练720的话，就先掌握原地转体180‘再转体360’的重心。对着墙练，会对重心有很大的帮助。其实对于普通人来说，单三720倒钩都...
答：首先是安全问题，不是很熟练，请不要随便到什么草地上练，更不要逞强直接在水泥地上翻！美国有个体操教练都是空翻头先着地给摔死的！最好找个厚海绵垫——要那种头栽下去都没事的，实在找不到了草垛或是松软的沙坑——记住一定要松软最好检查有没有利器——也勉强吧。练习前空翻之前，你必须会前手...
答：最简单的单手倒立，是人体成十字平衡，交错的手脚展开。其他难的不详述。综上所述 一个普通人练会单手倒立 最少要半年-1年，没有天赋和体格限制的人可能永远都练不会。接着：后空翻练习，必须要有垫子。除非你有底子。后空翻对身体素质的要求并不高，大多数普通人都可以做的出来。难点在于 心里恐...
答：可以在脚上挂几个铅块，一段时间后脚的力度会有明显的增加步法基本功：1进步2退步3上步4撤步5插步6盖步7跨步8闪步9跳换步10跃步11垫步12前靠步13后靠步14跳步15纵步外摆腿：两脚并立，两手立掌侧一举。右脚向右前方上半步，左脚勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落地右腿旁。...
答：然而，对于普通人而言，后空翻却是一项极具挑战性的动作。首先，后空翻需要较高的身体素质，包括力量、柔韧性和平衡感等。其次，它需要正确的技术指导和充分的保护措施，以避免受伤。在缺乏专业指导和训练的情况下，普通人尝试后空翻很容易因为姿势不当或力量不足而导致摔倒或扭伤等意外。此外，后空翻的...
答：从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身后空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低...
答：跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·...
答：虽然对于体操运动员，这个动作算不得什么，但是，作为普通人的我们却少有人能完成这个动作，如果能顺利地练好，那将是一块自信的宝石。如果你能在垫子上完成前空翻，请先别着急，咱先不要在硬地板上翻，因为你很可能会用脚跟直接着地，这样一来就会对头部和颈部造成很大的冲击。在上硬地板翻之前，最...
答：对于普通人而言，尽管空翻腿看起来异常困难，但实际上通过逐步练习和不断的磨炼，也是有可能掌握的。不过，想要学好空翻腿，需要具备一定的耐心和毅力，并且必须在专业人士的指导下进行。因为在练习的过程中，无论是技术还是心理上，都需要不断地调整和优化，才能达到最理想的效果。
网友评论：
广泄17881133114：
怎么样能学会空翻? -
14655汪邢
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
广泄17881133114：
怎样练习空翻? -
14655汪邢
： 答; 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软...
广泄17881133114：
空翻怎么练 -
14655汪邢
： 空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷.空翻共有:前翻,侧翻,后翻,包括连续前后/空翻.不过空翻练起来也并不是那么容易的.空翻需要 有一定的基础.他的基础就是腰力、腿力和胆量.如果你具备了这些条件,那练习起来就相...
广泄17881133114：
怎么练习空翻 -
14655汪邢
： 也不知道你练得何种空翻. 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方...
广泄17881133114：
怎样能练成空翻? -
14655汪邢
： 如果有足够的勇气,可以自己练;要不然就去武馆练,安全点,姿势也比较标准!
广泄17881133114：
怎么样空翻?我要学 -
14655汪邢
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
广泄17881133114：
怎么练成空翻. -
14655汪邢
： 不晚,只要你肯学肯吃苦是可以的.空翻分为前空翻和后空翻.不管不前还是后首先得把腰力练好.以及腰的绵度.多做仰卧起坐.倒立.侧手翻练的时候最好到沙地和地面浦海棉等等.
广泄17881133114：
如何学会空翻 -
14655汪邢
： 能.可以.没人教你我可以告诉你方法.我以前回答得复制给你;你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能...
广泄17881133114：
怎么练习空翻啊 -
14655汪邢
： 以下是我回答其他朋友的,你也可以参考一下其他朋友的.祝你开心!! (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻...
广泄17881133114：
怎么练习空翻? -
14655汪邢
： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
