最全的脚踝康复训练
答：A.踝关节背屈抗阻力力量训练：参见第321问第（3）配图伸直膝关节，运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。B.踝关节跖屈抗阻力力量训练：伸直膝关节，运动踝关节使脚向前抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。C.踝关节内翻抗阻力力量训练：参见第321问第（1）...
答：在各种踝关节手术术后早期，最重要的两个康复内容就是关节活动度练习与肌肉力量练习。下面简单介绍一下训练方法。方法/步骤 1 一．关节活动度 正常的踝关节可以进行各个方向的活动，今天我们主要讨论的是背伸（同背屈）和跖屈、内翻和外翻的动作。由于在踝关节手术术后，很多患者都会被石膏固定一段时间，...
答：脚踝扭伤的康复训练：跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。屈膝跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前稍屈膝，患肢在后，屈膝并轻轻向前绷紧足...
答：踝关节康复及力量训练1 训练器械：一条弹力带 1、脚踝内翻训练 长坐式（腿部伸直，坐在床上，上身略向后倾，双手为身体提供支撑）踝部内翻训练。使患者处于长坐式坐姿，将训练带缠在脚上。向内翻转健肢一侧的脚（内翻）。不要向外旋转膝部。2、脚踝外翻训练 长坐式（腿部伸直，坐在床上，上身...
答：脚踝扭伤后急性期可对踝关节采取制动、抬高及局部冷敷或热敷等促进康复。慢性则要加强踝关节功能及稳定性训练等。1、休息：脚踝受伤后一定不要再运动了，避免脚腕做出更大负荷和加重肿胀的动作。2、冰敷：脚踝扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。3、加压：...
答：脚踝骨折康复训练要根据治疗方法的不同而不同，一些脚踝骨折需要打石膏或者戴支具治疗。这种情况下由于踝部被支具或者石膏外固定，不能够活动，所以只能够做一些脚趾或者小腿肌肉有限的活动，比如像肌肉等长的收缩等等，以防止肌肉进一步萎缩，增强脚踝部血液的回流。复查以后，如果骨折初步愈合，拆除石膏之后可以...
答：第一步锻炼踝关节的灵活性（伤后1周左右开始）。初期小范围踝关节环绕练习。移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字，如图：第二步锻炼小腿肌肉软组织的力量。利用脚踝训练带进行力量增强训练（伤后2周左右开始），用脚踝训练带辅助力量...
答：去打石膏，用钢板螺钉固定，去做背屈训练，下蹲训练，走路训练；最有效的方法就是做走路训练，因为这种康复方法既不占用地方又省时省力，效果还非常好。
答：01，制动 在发生脚踝扭伤之后，初级阶段就应该以休息调养为主，也就是制动，这样可以有效地修复扭伤部位。一般制动技术就是用石膏或支架对扭伤的脚踝部位进行固定，以达到制动的效果。然后就可以进行下肢体的肌肉训练了，那么，要如何训练才能更好地进行康复呢。02，肌肉训练 一般情况下脚踝扭伤后不应当进行...
答：第五阶段:从75%得踝关节各酚行?活动度都不疼至恢复75??的肌力为止。第六阶段:从恢复75%的肌力至所有各酚行?的踝关节活动度都完全不疼为止。第七阶段:从所有各酚行?的踝关节活动度都完全不疼至恢复100%的肌力为止。3、脚踝韧带扭伤康复训练要注意什么 3.1、注意平衡缺陷 目前的研究显示,踝关节...
网友评论：
颛砌13895675267：
脚踝骨折康复如何训练康复?
60919程鸣
： 3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸,扶栏下蹲,斜坡练习走步,上下楼等活动了,每日2次,每次15分钟.
