有三高的人怎么调理
答：控制体重： 如果超重或肥胖，通过适当的饮食控制和增加运动来减轻体重，有助于降低高血压、高血脂和高血糖的风险。适量运动： 定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制血压、血糖和血脂水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。戒烟限酒： 如果你吸烟或饮酒...
答：一饮食控制。减少饮食中总脂肪和脂肪酸的摄取，如尽量少食用通过蒸，卤，烫，凉拌，烤，烧等制作出的食物。 少吃油煎，炸，酥物，肥肉，猪皮，鸡皮等。少用饱和脂肪酸，如猪油，奶油，椰子油，全脂奶类。 少食用胆固醇含量高的如内脏，鱼卵，蟹黄，蛋黄等。 饮食以清淡自然为宜，选择新鲜，盛产期的...
答：高血压的老人经常吃山楂糕是比较好的，还可以经常吃芹菜，香蕉或者是猕猴桃等等，这些能够辅助降血压，对高血压患者的健康是有益处的，还可以补充营养。山楂可以药食两用。高血压的患者不要吃太咸的食物，要控制体重，不要过度肥胖，要低脂肪，低盐饮食，不要暴饮暴食，因为吃东西太多也容易升高血压。高...
答：建议如下：1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。3.睡觉前喝点热牛奶，根据实际情况调整心情。
答：而血脂升高需要评估是哪种血脂升高，甘油三酯升高可以服用贝特类药物，而低密度脂蛋白以及胆固醇升高，可以服用他汀类药物降脂治疗。对于血糖高血脂高的患者可以通过饮食来进行调理的，患者饮食方面要避免吃一些含糖量高和胆固醇高的食物，患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是要注意避免吃一些含糖量高的...
答：2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，...
答：三高主要与体内脂质、糖类代谢紊乱，以及不良饮食生活习惯有关。有效改善三高，应从恢复能量代谢，清除血管垃圾、降低血液粘稠度着手，并养成健康的饮食和生活习惯。从营养调理的角度，应结合自身病症，搭配以下营养剂：A、调理高血压建议搭配：鱼油+降血压配方+卵磷脂；B、调理高血脂建议搭配：鱼油+卵磷脂+...
答：有三高的人应该坚持健康的生活方式，包括保持一些清淡的饮食，不吃或者少吃甜食，要低盐、低脂饮食，同时应该避免抽烟喝酒，保持良好的情绪。饮食起居都要有规律，适度的来参加体育锻炼，控制体重在正常的范围之内。一句话：“管住嘴，迈开腿”。如果是确诊已经有高血压、糖尿病、高血脂的人，在做到上述健康...
答：三高的饮食调养原则为：1、乐观的心态。情绪的好坏可形成对人体的压力不同，如果长期生气或者情绪不好对肝脏形成肝气郁结，导致肝脏排毒功能下降，体内毒素堆积；培养乐观的心态，及时调整自己的心态，是保持健康的最好的营养素。2、充足的睡眠。白天的缺损，有睡眠来修补，就像汽车机器需要保养，形成良好的...
答：调理方法都是要减少食盐，多吃健康食品，适当减少钠盐的摄入，有助于降血压。注意隐形盐的摄入，如腌制食品、辣味、酱油、海产品，多吃芹菜可以帮助降三高。注意营养均衡，过分节食只会导致机体的营养失衡，荤素搭配控制总量才是正确的饮食方法，避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。戒烟、限酒，喝酒能...
网友评论：
单虾19848228918：
三高人群该怎么保养 -
4815帅榕
： 三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食.,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等
单虾19848228918：
三高人群吃什么可以调节?
4815帅榕
： 高三的…因为学习紧张…忌讳大鱼大肉…因以平淡为主配少量的鱼肉…容易调节
单虾19848228918：
中年人“三高”如何调理? -
4815帅榕
： 三高是 高血压 高血脂 高血糖 针对于高血压的人群:最重要的就是戒烟 限酒 低盐饮食 针对于高血脂的人群:最重要的就是少吃动物蛋白 低胆固醇饮食针对于高血糖的人群:最重要的就是多吃富含纤维素的食物 少喝稀饭
单虾19848228918：
三高如何调理生活? -
4815帅榕
： 三高是高血压 高血脂 高血糖针对于高血压的人群:最重要的就是戒烟 限酒 低盐饮食针对于高血脂的人群:最重要的就是少吃动物蛋白 低胆固醇饮食 针对于高血糖的人群:最重要的就是多吃富含纤维素的食物 少喝稀饭
单虾19848228918：
三高人群该怎么保养 -
4815帅榕
： 你好,睡眠质量是最重要的,其次要多运动,少吃咸辣的食物,多吃水果蔬菜.
单虾19848228918：
三高人群如何调理
4815帅榕
： 如果检查出了有三高,不要急.建议平时要少吃盐,低脂,低胆固醇饮食.少食以肥厚油腻的食物以及动物内脏,蛋黄等.多吃一些富含纤维的食物,也可以缓解三高.平时坚持运动,保持好的心态.再配合使用三里宝温灸仪,坚持每天温灸足三里等穴位,对降脂、降压,预防中风,同时对降血糖和预防老年痴呆有一定的疗效.
