有马甲线但是有小肚子
答：测量一下体脂率，腹部线条要好看，首先还是要体脂低。有小肚子首先要考虑脂肪（特别是内脏脂肪）的作用，这个很难减，往往是身体最后消耗的脂肪堆积。其次，要考虑腹横肌、腹斜肌的作用，这主要靠平板支撑及其动作变型（如侧平板）来训练。只强化腹直肌是不够的。对了，如果是女性的话还会有个特殊情况...
答：小肚子，需要每天尽量多摄入一些富含纤维素的蔬菜，纤维素，不易于吸收，但是易于清理脂肪，每天40克左右的纤维素即可，富含纤维素的蔬菜，有木耳，薯类，但也不能光吃这些，其他蔬菜纤维含量虽然低，但是不同的纤维混合着吃更有助于减小肚子。要腹肌更明显，蛋白质补充也要充足，但是我不知道你的年龄，22...
答：亲，你是女生么？如果是女生的话有小肚子说明你平时对腹部的温度保护不够，身体需要存储一定的脂肪来保护子宫，特别是经期一定不能冷到，你会不会时常有这种感觉，晚上睡觉的时候就算身上是暖和的，但是小肚子的温度依然不高，平时尽量少穿低腰裤，小肚子保暖很重要。
答：吸肚子才会有马甲线，说明你长了小肚子，小肚子上面有肉。如果一个人的肚子上没有肉，他在稍微锻炼一下的话就会有马甲线。你这样应该是属于肚子上有堆积的赘肉。所以建议你可以适当的健一下身或者是锻炼一下，还有就是可以在网上买那种呼啦圈来锻炼可以达到减掉小肚子的效果。
答：小肚子变大不是练马甲线导致的，是饮食上没注意，热量摄入太多了。马甲线不会让小肚子变大的。
答：因为你肚子上还有脂肪，挡住了肌肉，看不出马甲线，只能看到大概得鼓包，所以你要继续练，减脂，肚子上没肥肉了，马甲线就显出来了
答：可以说,假如你这个位置的脂肪减掉了,那么什么人鱼线,马甲线,六块腹肌等等…… 想要什么样的腹肌线条,都可以轻而易举的在半年内练的清清楚楚! 那么,希望这个位置肥肉消失,只能以有氧运动+针对性训练来完成。 这几乎是小腹减脂的不二法门。 我快要推荐给大家几个动作。 1.假如你的训练目标就是小腹 那么这个波比...
答：经过一段时间的健身，不但没有练出梦寐以求的马甲线，甚至原本平坦的腹部出现了赘肉，其实这跟所采用的健身方式是息息相关的，无论力量大小还是健身所作用到的部位，都会对最终的效果产生实质性的影响，即便是正确的健身方法，马甲线也不会在短时间内从自己的肚子上显露出来，只有坚持不懈的努力才能得偿...
答：然而现如今上班白领工薪族，在办公室长时间维持一个姿势地工作，生活忙碌缺乏运动，上半身的肌力尤其弱，脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围，想要减下来却不是那么容易，小肚子变大了？就练下面这些小动作，平坦小腹，再现马甲线。五体投地式，除了可以伸展脖子前侧， *** 甲状腺，灵活双肩，使大脑平静...
答：每天都有一个懒人，等待的最终结果只能是小肚子变成大肚子。我不能穿任何合适的衣服。想想吧。换一批衣服会花很多钱吗？节食，很多女生认为节食可以减小肚子，让自己瘦出马甲线。不过，姑娘的马甲线是练出来的，不是饿出来的。需要统一正确的锻炼和长期的坚持才能得到美甲线。而且节食对身体不好，降低新陈...
网友评论：
屈该18761647368：
为何马甲线有了,还有小肚子 -
59056羊民
： 亲,你是女生么?如果是女生的话有小肚子说明你平时对腹部的温度保护不够,身体需要存储一定的脂肪来保护子宫,特别是经期一定不能冷到,你会不会时常有这种感觉,晚上睡觉的时候就算身上是暖和的,但是小肚子的温度依然不高,平时尽量少穿低腰裤,小肚子保暖很重要.
屈该18761647368：
我有一点点马甲线 图1 但还是感觉腰不细 而且也肉肉的 侧面看肚子也不怎么平 还是有凸出来的 -
59056羊民
： 图一的马甲线比图二要明显吧?我知道这两张都是网上找来的图. 练出马甲线或者川字肌腹肌,重点在腹部脂肪的减少,一般女性如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了. 川字肌的锻炼方法: 1、一定是要跑步,慢跑配合冲刺...
屈该18761647368：
肚子里有硬硬的肌肉,类似马甲线,但是却有赘肉是怎么回事 -
59056羊民
： 赘肉就是脂肪,即使肌肉很厉害但是脂肪厚就看不出线条.有些瘦的人没什么肌肉但是看上去线条分明就是这个原因
屈该18761647368：
有腹肌马甲线,但放松肚子突出怎么破 -
59056羊民
： 继续练习,加大强度 严格控制饮食,多蔬菜水果杂粮,水煮鸡胸肉,不吃油脂
屈该18761647368：
我肚子有腹肌都有马甲线了但被赘肉给掩盖了 -
59056羊民
： 男性体脂如果百分之十以上就不会有真正的腹肌,如果女性脂肪过多就不会有川字肌,所以需要减脂.如果狠点可以每周5天跑40分钟.
屈该18761647368：
怎么减小肚子 我练腹肌这马甲线都有了腹部也很瘦← - ←可是小肚子上还是有肉 -
59056羊民
： 跑步瘦掉赘肉
屈该18761647368：
在练马甲线,练了十天左右,一开始就有小肚子腰上的肉一直没减下去, -
59056羊民
： 不靠谱的事不要乱听乱信、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了,建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上.以消耗量大于摄入量为原则.早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃.安全最重要,更不要乱吃药,将内分泌搞乱就麻烦了.
屈该18761647368：
我是女生练马甲线大概有两个月了 胃那个部分的腹部已经有明显的线条 -
59056羊民
： 每天有氧运动1个小时,再去练腹部的肌肉才有用.
屈该18761647368：
本来没有小肚子的,练马甲线后就有小肚子了,怎么回事 -
59056羊民
： 主要是因为你以前腹肌基本上非常薄,练习后腹肌的厚度会略微增加,并且紧绷,这样就把本来的脂肪给顶的更明显了,这些脂肪你以前也有,只是因为腹部松软而不明显.这种情况,你要坚持有氧练习,注意饮食结构,降低体脂含量,这样腹部的脂肪会慢慢下去,每个练腹肌的人,开始都容易这样,是个过渡阶段.
屈该18761647368：
如何减腰腹部脂肪塑性?收腹的时候腰很细,有明显的马甲线,但是不收腹就是一坨肥膘,捏上去十分松软 -
59056羊民
： 首先,减肥不说说你想减掉哪个部位就减掉哪个部位的,不可能说肚子瘦瘦的,胳膊全是肥肉,减肥它一定是一起减的,只不过说是某些地方比较爱堆积脂肪,其实减肥很简单,主要还是饮食的控制.
