枕头最佳高度图解
答：不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段...
答：正确枕枕头：要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。睡觉时枕枕头，这与人体的脊柱有很大的联系。当人体站...
答：人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关...
答：一般来说，枕头高度应该在8-15cm，或者按照公式计算:(肩宽-头宽)÷2。枕头的高度是否合适会直接导致睡眠，高度合适的枕头也会有助于睡眠。对于喜欢仰卧的人，枕头的高度要和拳头的高度一致；喜欢侧睡的人，枕头高度要和肩宽肩长一样。睡觉时可以把枕头中间压平，在颈部抬高枕头，这样颈椎就不会向前或...
答：枕头的高度对我们的睡眠质量有着直接的影响，因此选择合适的枕头高度非常重要。下面我们来了解一下枕头的最佳高度，以及枕头高度与身高的对应关系和女性合适的枕头高度。1. 枕头最佳高度 合适的枕头高度可以保证良好的睡眠姿势，减少颈椎压力。一般来说，枕头高度以8至15厘米为宜，或者根据个人肩宽和头宽的...
答：习惯仰睡的人.其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。枕头概述 枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠...
答：枕头高度可以用这个公式来算：（肩宽-头宽）/2。如果不知道自己的肩宽和头宽，也可以这样选：1、习惯仰卧的人，可以选择和自己的拳头一样高的枕头。2、喜欢侧卧的人，枕头高度和自己的一侧肩宽长度一致。一般男性的肩膀比女性要宽很多，背部肌肉也发达一些，所以不管是侧睡还是仰卧，都建议选择高一点的...
答：下边就和小编一起来看一下枕头高度是多少最好，感兴趣的小伙伴一起来瞧瞧吧。枕头高度是多少最好？枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那麼枕头高度是多少最好呢？一般状况下，枕芯高以7-15厘米为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)÷2。喜爱...
答：关于枕头的高度，有一个公式：一般来说，枕头的高度为8cm ~ 15cm，或者按公式计算：(肩宽-头宽)÷ 2。如果你习惯仰卧，枕头的高度最好在8厘米到13厘米之间，这是你自己拳头的高度。同时，你可以在膝盖下面再放一个枕头来减轻脊椎的压力。如果你习惯侧卧，枕头的高度应该等于你的肩膀的宽度，也就是...
答：2、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。3、趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。4、有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。5、起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身...
网友评论：
法奖15254415175：
枕头高度多少最好,枕头高度分析 -
1020郑月
： 1.8至10厘米; 2.枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的.因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米. 3.为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度.
法奖15254415175：
枕头最适高度? -
1020郑月
： 枕头高度因人而异.一般在十公分至15公分左右最适宜.
法奖15254415175：
睡觉的时候枕枕头高矮怎么合适 -
1020郑月
： 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的.因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米.
法奖15254415175：
怎样判断枕头高度是否适合自己?
1020郑月
： 枕头的高度和舒适度会影响人们的睡眠质量,一般人们的睡觉姿势不同,身高比重不同,枕头的高度也会有所不同.1、一般情况下,枕头的高度以8-15厘米左右为适宜,身材比较壮硕的人枕头可能高一些,身材瘦弱的人枕头比较矮一些.2、睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好.3、喜欢侧卧睡觉的人群,枕头的高度一般以肩膀长度为适合,这样颈椎和腰椎保持在 一条直线上,可以促进身体的血液循环.4、有的人喜欢趴着睡觉或者直接把脸埋在枕头里,这种情况对枕头没有太高的要求,以自己舒适为主.选择枕头要认真品牌和类型,适合自己才是最重要的,比如:埃迪蒙托品牌下的乳胶枕头和决明子枕头.
法奖15254415175：
枕头的高度如何才合适?
1020郑月
： 枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适
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枕头要多高最好
1020郑月
： 一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头.成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜.患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕.
法奖15254415175：
枕头的高度多少最好?
1020郑月
： 仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的.因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米. 枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些.不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等.
法奖15254415175：
枕头多高合适 -
1020郑月
： 高度:成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜.宽度:最好比肩膀要宽一些.硬度:稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过
法奖15254415175：
枕头的高度究竟多少才最合适呢?
1020郑月
： 通常,枕头最可取的高度是8-15cm,如果按照公式计算,最适合的枕头高度可以这样计算:(肩宽-头宽)÷2.不少朋友喜欢习仰卧,喜欢仰卧的朋友不妨把枕头高度调整为自己的拳头高度,这样更有利于睡眠. 当然,也有很多人习惯侧睡,对于这部分人,他们的枕头高度宜与自己一侧肩宽长度保持一致.为了防止早上起来以后我们的颈椎酸痛,我们不妨做以下尝试:睡觉前对枕头中部进行按压,将枕头与我们颈部贴合的位置进行适当垫高.
