颈椎最怕的三个姿势
答：一、最佳睡姿：仰卧 优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的...
答：早上起来，如果发现“乱枕”，也就是枕头被睡得很凌乱，整个被窝睡得乱糟糟等情况，往往预示着我们已经有了颈椎病。正确的睡姿：左侧卧、右侧卧、仰着睡 ，而且每晚睡觉时不要保持一个姿势，要 适当翻身 ，这样才不会长期压迫一侧的神经。【专家提醒】趴着睡 不利于颈椎 健康 ， 有心脏病的患者不...
答：颈椎操颈椎操是防止劲椎病很有效的一个方式，而且对于办公室白领族或者学生们也是一个很舒服的运动。最简单的一种就是仰起脖子，视线望向天空或者天花板，使脸和上空平行，然后用下巴写“米”字或者写“永”字，如果两者都写的话是最好不过的，每天闲的没事的时候就做一次，...
答：保持5秒。可锻炼部位：肩胛提肌。4、颈后拉伸，双手十指交叉放于脑后。轻微低头，保持5秒。可锻炼部位：胸锁乳突肌、项韧带、棘上韧带、斜方肌。5、三头肌拉伸，身体直立，提胸，向后下方按肩部。可锻炼部位：肱三头肌。参考资料来源：人民网-久坐莫忽视的颈部拉伸运动 六个简单动作告别颈椎病 ...
答：4.给自己换合适的座椅；颈椎病的发病过程是缓慢的，患者长期不正确的坐姿、睡姿会导致肌肉疲劳从而形成颈椎病，所以平时的坏习惯一定要改掉，而且还要养成锻炼身体的好习惯。加重颈椎病的因素：1.长期保持一个工作姿势；2.睡姿随着、坐姿不正确；3.长年打麻将；4.长期睡过于软的床等等。颈椎是我们人体最...
答：有些人习惯侧卧。虽然不是最佳姿势，但不会改变其生理曲度，也不会使颈部肌肉、韧带等软组织处于疲劳状态。建议习惯侧卧的人，枕头高度要比仰卧高一倍，并选择硬枕头填充耳朵与肩膀之间的空隙。3.仰卧的睡姿。注意颈椎病的睡眠，应以仰卧位为主，侧卧位为辅，左右交替。侧卧时，左右膝关节微屈相对。俯卧...
答：康复操 1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8...
答：步骤/方法 缩脖子、靠墙站立训练和米字操 1)缩脖子的运动又被称为麦肯基疗法，这个运动是对你的颈椎病治疗最有效的运动之一，它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以增强颈椎的力量。2)靠墙站立训练同样是一种对颈椎治疗超级有效的方法，具体可分为一下3个步骤：第1步：双脚靠墙站立，距离墙根10-20cm...
答：但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。而在腰椎的概念也是一样，基隆长庚医院神经外科主治医师昝文清说，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会...
网友评论：
樊晨17825534659：
怀孕四个多月能给胎儿做DNA吗 - 妇科 - 复禾健康
22580潘具
： 您好,根据您的描述,考虑与颈椎病,血液循环不畅,心肌供血不足有关. 建议参考以上原因,查明病因,遵医嘱治疗.建议枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动;做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习 ,注意适当的休息, 不要过度的劳累.
樊晨17825534659：
这时候,窗外十分安静,树枝不摇了,鸟儿不叫了,蝴蝶停在花朵上,好像都在听同学们读课文.1、这句话从( )、( )、( )三个方面写出窗外( ).2、... -
22580潘具
：[答案] 树枝 鸟儿 蝴蝶 写出了窗外的安静 摇 叫 读 这时候 广场十分热闹 灯光亮起了,音乐开始了,人们不知从哪里涌了出来,好像都受到了莫名的感召.
樊晨17825534659：
脊柱退变怎么治疗的?注意哪些? - 久久问医
22580潘具
： 你好,从你说的情况来看,这个是由于,长期劳累或者不良姿势而导致的关节病变. 关于用药不应该盲目,对症地选择药物进行治疗,平时注意休息,避免过度劳累,不要长时间保持一个姿势.
