校运会3000米成绩女生
答：我们学校要求女生20分钟3000米~!``我跑了17分半```到最后简直虚脱了`` 一般跑的比较快的也就14-16分钟 本人不喜欢运动 `这次是拼死坚持下来的!
答：这个成绩一般，运动会重在参与就好，成绩其次，能突破自己最好。
答：给你我校3000米的成绩，你自己可以比较一下吧。 我校3000米高中男生第一名的成绩是10分40秒左右。 所以，如果你是高中男生，你这成绩属一般，在学校拿个4－6名的名次是有很大机会的。 如果你是初中男生，你这成绩属较好成绩了。学校运动会可拿前3名。 当然，如果你是女生，那就很不错的...
答：我们学校3000米长跑，一般跑11分50秒左右（非运动员）就能进前三，尽量保持四步一呼吸，匀速 刚开始时不能太慢，应该保持和第一名50米左右距离以内（第一的不是超快那种）最后冲不冲就看你自己了。你的点赞或采纳是我继续帮助其他人的动力 希望对你有帮助祝你学习愉快！健康美丽(帅气)
答：注意这个“吹”）。好，教你这点，你可以找个时间按照我说的去操场上体验一下。补充回答：如果500米用两分钟，那么3000米就12分钟，女子这个成绩很不错了，如果你在校运会上能按这个速度相信你会那第一名。浇水问题：跑的过程中向身上浇水对跑步有好处，因为在你跑的过程中会蒸发体内很多水分，而...
答：不用紧张，3千米，开始跑慢点，调整呼吸节奏，中途适当加快，最后一圈冲刺，稳稳的12分钟
答：妹的，三千米啊！什么概念？
答：应该说这个成绩在普通人中算是中等偏上的水平，不知道你们学校的长跑水平怎么样。
答：意思你要拿到前6名，你的实力应该要有绝对的优势：最起码你的平均400米速度控制在一分30秒。你现在的400米速度应该1分50秒左右，有点慢。你在比赛大前腰做好热身活动。比赛中要调整好呼吸的频率，同时在最后的400米到600米做好全速的冲刺。记住千万不要跟强手硬拼，频道最后你狠吃亏。你做好与第...
答：首先申明下，我不是专业人士。但个人跑3000米项目已经7、8年了。先说下你目前的成绩吧，1000米3分45确实很慢（本人身高164成绩3分8秒）照这样看3000米估计在13分开外。一般来说高中3000前8的成绩在12分钟左右吧。我是从高一开始练3000米的，在这之前我连1500都跑步完。当时也是用了1个月的时间...
网友评论：
水周13034022648：
国家三千米体能测试标准是怎样规定? -
44233龙封
： 国家三千米体能测试标准如下:男子3000米:1. 一级运动员的标准是8分35秒.2. 二级运动员的标准是9分10秒.3. 三级运动员的标准是10分5秒.女子3000米:1. 一级运动员的标准是9分50秒.2. 二级运动员的标准是11分.3. 三级运动员的标准是12分.以上内容仅供参考,各个单位和学校可能会有不同的要求和标准,具体要求请参考相关文件或咨询专业人士.
水周13034022648：
中学生3000米长跑多少秒及格 -
44233龙封
： 10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右 扩展资...
水周13034022648：
一般中学的高中 800米 1500米 3000米 运动会第一应该要跑多少 -
44233龙封
： 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生: 800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右
水周13034022648：
非体育高校运动会中女生跑3000米用时大概在多大范围内?本人报了,不能知彼,帮下忙哈. -
44233龙封
： 现行高校3000米至5000米用时标准如下: 女生: 3000米,14-20分钟 5000米,30分钟 另外男生: 3000米,15-17分钟 5000米,22-25分钟 不知道你是否在这个范围内,一般女生能跑到17分钟已经不错了呵呵.
水周13034022648：
女生3000米,多少时间能得奖 -
44233龙封
： 项目标准等级 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 少年级3000米 8:55.00 9:20.00 9:50.00 11:00.00 12:00.00
水周13034022648：
3000米多长合格? -
44233龙封
： 3000米呀,一般来说,女子能跑到12分钟以内,就算很棒了,拿冠军的希望就很大,还有个比赛战术跟你说下,一般学校级别的比赛,运动员大多没什么经验,一开始都会比较兴奋,我希望你不要这样,3000米可以说是一个慢热的过程,我想只要你起跑抢占个比较有利的位置----没必要第一,最好是跟在第一个人后面,途中跑的时候注意自己的节奏,并自我感受,能跟的上就坚持,跟不上,你可以调节下速度,这样你在最后冲刺的时候加把劲,胜利属于你的. 能讲的东西太多了,一下两下说不完,如果你们的跑道是400米,平均一圈1分30就很不错了,那你保准能拿冠军,祝你好运
水周13034022648：
请问3000米跑13分钟是什么成绩? -
44233龙封
： 你好,我是中学体育老师.给你我校3000米的成绩,你自己可以比较一下吧.我校3000米高中男生第一名的成绩是10分40秒左右.所以,如果你是高中男生,你这成绩属一般,在学校拿个4-6名的名次是有很大机会的.如果你是初中男生,你这成绩属较好成绩了.学校运动会可拿前3名.当然,如果你是女生,那就很不错的成绩了.希望能帮到你.
