武道从基础桩功开始
答：武当太乙门十分注重桩功的修炼,太极桩是武当太乙门密传丹法的入手功夫,是一个具有代表性的桩法。太极桩的修炼方式突出的体现了武当太乙门以武入道特色,同时也完美地体现了太极理论在内功中的具体应用。 太极桩功历史久远,相传太极桩功是道祖老子所传,经尹真人而留于武当。虽然此说已无法考证,但根据此桩的功能、效果...
答：武当太乙门十分注重桩功的修炼,太极桩是武当太乙门密传丹法的入手功夫,是一个具有代表性的桩法。太极桩的修炼方式突出的体现了武当太乙门以武入道特色,同时也完美地体现了太极理论在内功中的具体应用。太极桩功历史久远,相传太极桩功是道祖老子所传,经尹真人而留于武当。虽然此说已无法考证,但根据此桩的功能、效果也...
答：因此,在练太极桩功时,要十分的注意意识的运用,所谓“光华内收练神”是指:在练功的过程中,神光内收,专心的注意意识的运用,转换以及体 内气血运行的变化。反观内照,精神内守是练太极桩是应用的必备方法。也是太极桩武道合一的具体地表现。神到、意到、气到、力到是内家功夫的内三合的基本要 求。而内视练气的...
答：如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段,都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功,在初级阶段就是通过站桩,待内气充盈后,进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击,最后再进行实物排打,从而练就较强的抗打击能力。 对于练外,马步桩的姿势就决定了它是一个力量强度较大的桩法。因为对于习武...
答：因此,在练太极桩功时,要十分的注意意识的运用,所谓“光华内收练神”是指:在练功的过程中,神光内收,专心的注意意识的运用,转换以及体内气血运行的变化。反观内照,精神内守是练太极桩是应用的必备方法。也是太极桩武道合一的具体地表现。神到、意到、气到、力到是内家功夫的内三合的基本要求。而内视练气的法则...
答：习武最基本的要素：一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。二、构成基础...
答：如排打功、铁布衫、铁裆功等功法的初级阶段,都开始于桩功的意念和假想的锻炼。最典型的实例排打功,在初级阶段就是通过站桩,待内气充盈后,进而假想身体的某些部位不断抵御外来的打击,最后再进行实物排打,从而练就较强的抗打击能力。 对于练外,马步桩的姿势就决定了它是一个力量强度较大的桩法。因为对于习武的...
答：首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。只要你这20天坚持运动，但是也要注意，开始几天你锻炼完后当晚或者是第二天身体...
答：怎么练啊? 内力并不神秘,而且并象有些朋友所认为的需要很多年的练习才能练成,内力也叫内劲、丹田劲、脊椎力,只要按照正确的有效方法完全可以在很短时间内练出来,最快能练出内劲的是中国武术内家拳邯郸旋锋武道中踊身内劲发力法,半个月之内即可发出强劲的内劲来,可打出非常有威胁的旋稀内劲寸拳。 问题九...
答：演武堂里,任山站完桩功后,就被大师兄沐天龙拉到演武堂,“师父”也站在自己的正前方,一脸慈祥的表情,笑眯眯的看着自己,任山总感觉后背发凉,开口恭敬道: “师父、师兄,叫我过来,是要传授我更高深的武功吗?”任山微笑了起来,看着师父、师兄, 鹤发老者微笑道:“嗯,小山,你猜的不错,我和你大师兄商量后,要...
网友评论：
程苏19645566259：
不传之秘:为什么传统武术一定要练习站桩 -
11129程羽
： 形意拳本身也很重视桩功.当年天津国术馆馆长薛颠就说:站桩能站到两个小时以上,功夫才算是入门了.形意拳的桩功主要是三体式,还有咏春拳的二字钳羊马,也是一种桩功.叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马.为什么传统武术一定要练...
程苏19645566259：
武术从哪练起最好? -
11129程羽
： 古人云:练拳先练桩,习武先习德, 练拳先练桩:近代,有很多人都忽略了桩功.初学的人都追求套路,是用金钱买套路,他们认为我拿了钱,能多学点东西,他们所指的多学点东西就是套路.再说,谁情愿直接去学习桩功啊.练桩功枯燥无味...
程苏19645566259：
练习太极拳为什么要从练习“站桩”开始 -
11129程羽
： 这个问题有些复杂.站桩的功用,绝不是简单的稳固下盘而已.它本身涵盖了很多 功能,一是练气 再是体悟 劲.在这当中 你又会体会到 什么是 气沉丹田 又什么是气贴脊背 再 浊气沉与脚下!这不是个一天 一年的功夫. 第二 是劲,在太极拳里是没有力量这一说的.虽是一种拳术 却不是以力取人.太极拳 讲的是 劲,起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指.这种劲不是我们拿起重物的力,而是筋骨之间的弹性劲.而得到这种劲的途径,就 起始与 站桩. 另 找老师指点 不要盲目练习.
程苏19645566259：
什么叫桩功? -
11129程羽
： 中国武术内家拳的基本功,亦称站桩功,它既是一种体育锻炼活动,又是一种修养身心、陶冶性情的方法. 站桩是中国传统武术的最重要的大特点之一. 不论是打人、踢人、摔人,亦不论是挨打、挨摔,防打、防摔,还是胶着状态下的互相...
程苏19645566259：
怎样才能练好功夫
11129程羽
：练好功夫,一定要能吃苦!肩臂腰腿功都得练.持之以恒.第一步,先练基本功:桩功,马步桩,梅花桩.腿踢沙袋, 胳膊击打树木.蛙跳.练基本功 也可以说练自己的身体素质.身体素质练好了,是练武的第一步.接下来 要找专门的师傅拜师学习了.
程苏19645566259：
单脚桩功动作要领是什么 -
11129程羽
： 动作要领:单脚站立,膝关节稍弯曲,收腹挺胸,两眼平视,两手合十于胸,另一脚盘起弯曲,放于站立脚膝后,气纯丹田,呼吸均匀. 坚持练习,内外兼收,两脚交替练习,时间由短到长,下盘自然稳诺磐石,据说这是一种少林功夫,下盘稳则动作到位,发出力道巨大无比,打好基础,配合拳路,退可守,进可攻,单脚桩功是一种武术基本功训练.
程苏19645566259：
怎么理解站桩
11129程羽
： 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
程苏19645566259：
武术基本功训练方法? -
11129程羽
： 最近我刚练散打,不知道对不对路,我认为你不要自学,而是到个武馆或者俱乐部去,或者找个师傅,只要有心一定有时间有机会,当年我就是想自学武术,结果现在一事无成,年轻,不要错失机会啊. 当然实在不得就按下面说的吧 一 压腿,...
程苏19645566259：
桩功该怎么练? -
11129程羽
： 桩功主要练的是自身的平衡力,和脚下的功夫,要稳.协调能力要够.还要配合一些套路练才行.
程苏19645566259：
站桩到底有何好处? -
11129程羽
： 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力. 我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
