每天凌晨三点左右醒来是什么原因
答：你这属于失眠的一种显现,我以前也是这样,看了医生后说不用吃药,好好休息一下就好了.指导意见：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.我再给你几个小偏方：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可...
答：1.压力太大。现在这个社会是越来越物质化了，在这个社会上生存，就必须接受庞大的压力。学生，为了下次测试能考个好成绩，为了将来能考上个好大学，为了将来能找到份好工作，为了不辜负家人的期望，整天埋头苦读，做题海战术，这是学习的压力。上班族，为了做好业绩挣更多的钱，为了提高能力拿稳自己的饭...
答：一般习惯于某个时间醒来，时间长了就会在哪个时候醒来。如果是凌晨三点可能是你睡得不舒服或是受了外界的干扰，建议你每天晚上少喝水，保暖舒适的睡眠看一下
答：还有一点就是阳气不足以生发,有些老人早早的睡,可是早早的醒,这就是头脑中气血不够,也会造成失眠,这一般以老人居多,无论如何,夜里11点到1点一定要养我们的睡眠。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,等于用生命来换工作了。丑时(夜里1—3点)——肝经当令今年的天地之...
答：失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后,他会感觉全身的肌肉酸软乏力,有的甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时,你全身的神经、肌肉舒展的面积最大,这...
答：按照身体的工作原理来看的话，半夜出现这一种情况，可能就是因为肺的原因，因为3点至5点是肺经旺。这是我们的中医留下来的瑰宝。虽然说西医认为一般的初期肺癌是没有什么症状的，按照中医的理论来说的话，每次当我们自己的肺有问题的时候是会出现一些初期症状的，就是半夜一点到三点起床的症状。
答：睡到凌晨三四点就醒的原因有：1、可能是因为褪黑素减少导致的，可能许多人都不太了解褪黑素，其实褪黑素就是身体分泌出来的一种物质，这种物质与睡眠质量的关系很密切。而随着年龄的增长，褪黑素的分泌也会逐渐的减少，这样就会减少睡眠的时间，容易出现失眠、早醒、健忘等情况。2、可能是因为晚上喝...
答：帮助更好地入睡。3、睡前放空大脑 睡前不要多思多虑，不要再想白天工作上的事情，这样不利于大脑放松，可以听听轻缓的音乐让自己放松，这样更容易睡着。如果你总是在凌晨3、4点醒来，可以通过这些方法来改善，如果是因为疾病原因所致，那么首要任务是先治好疾病，睡眠质量自然也就会提高了 ...
网友评论：
柴路19141613310：
每天晚上3点左右醒来是怎么回事?
33670滑盛
： 轻微的神经衰弱吧 平时放松心态,多做运动
柴路19141613310：
如果一个人连续几天都是在三点多醒,这暗示了什么呢? -
33670滑盛
： 暗示着,本来很正常的事,当出现的次数多了,就变得疑神疑鬼了.
柴路19141613310：
如果一个人连续几天都是在三点多醒,这暗示了什么呢? -
33670滑盛
： 暗示着,本来很正常的事,当出现的次数多了,就变得疑神疑鬼了.
柴路19141613310：
经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因
33670滑盛
： 造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现.如心理压力过大,烦心事等等,都会引发失眠.但失眠原因消除,失眠自然就会缓解,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料.适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用.
柴路19141613310：
连续三四天半夜三点多醒,不是因为心事失眠 -
33670滑盛
： 不是心事,就是有其它事情让你焦虑的.调整一下睡眠就好了,晚上困了在睡.一觉睡到天亮的那种.
