每天开合跳500下瘦了
答：其实想要减肥的话那就是要保证自己每天消耗的热量多于自己摄入的热量。如果每天做开合跳导致身体消耗的热量比较多，然后同时吃的又比较少的话，那么身体多余的脂肪就会燃烧起来，久而久之，自然而然的就会变瘦了。所以每天坚持开合跳可不可以减肥这一件事情是因人而异的，如果每天坚持开合跳的时间比较久...
答：“开合跳是减肥的一种方式，但是减肥除了运动，更要保证饮食。不知道你现在的情况，但是建议如果要达到减肥的效果，开合跳至少要做到1000个才行，运动完切勿吃东西，运动前吃即可。一个月内，正常饮食，大约能够瘦8斤左右。”
答：1、手臂、腿部；腰腹部。2、开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪，对减肥的效果比较明显，一般坚持一段时间后，手臂、腰部、腰腹部瘦得较明显。
答：开合跳能够达到辅助减肥的效果，可以瘦腿部或者是腰部，作为常见的有氧运动，在做运动的过程当中，参与比较多的部位是腰部和腿部，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于脂肪堆积的症状得到缓解，也可以达到减肥瘦身的效果，有助于体型得到改变，看起来显得更加匀称。开合跳是一种简单易学的全身运动，能够有效地...
答：该运动能减肥，瘦的是全身。开合跳是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的卡路里，从而达到减肥的效果。一般来说，每分钟开合跳可以消耗约10-16卡路里的能量。开合跳主要瘦的是全身的脂肪，包括腹部、臀部、大腿和小腿等部位。由于是一种全身性的运动，所以可以帮助塑造身体线条，使身体更加紧实和...
答：持续的运动时间会比跳绳要久，对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些。2 每天多少个开合跳可以减肥 每次100下，坚持每天做3次，再搭配其他有氧运动，一个月左右可达到较好的减肥效果。开合跳是属于运动耗能较大的有氧运动，一般一次锻炼时间不会很长，大概在几分钟左右就能结束，但想要达到较好...
答：1 200个开合跳一个月能瘦几斤 视具体情况而定。开合跳是一种减肥方式，如果在进行开合跳的同时饮食热量摄入较少的话，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，坚持跳一个月，可以瘦3-5斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖。2 ...
答：如果一天运动强度过大会影响第二天运动的动力，短时间内并不能够起到减肥的效果，因为运动强度过大会导致自己第二天运动能力下降，并且会让自己感到疲惫无力。短时间内不要让自己负荷太大，不然反倒减肥不了，还会让自己厌恶运动。运动减肥需要长时间坚持，循序渐进效果才会好。不要想着短时间就能够减肥成功...
答：什么地方最显著？下边就一起来了解一下开合跳吧。 开合跳 1.开合跳关键瘦哪儿 开合跳减肥位置关键结合中在胳膊、脚部、腰腹，胳膊和脚部是关键参加的位置，因此刺激性实际效果不错，而腰腹在健身运动全过程中承担维持人体的平稳，一样也可以获得刺激性。 2.开合跳每日多少个能瘦 一般开合跳的训...
答：减肥其实是根据每个人的体质不同而有略微的差异的，不过开和跳可以说是减肥界里公认的减肥利器，个人认为在定义开合跳的时候，最好是要下一个小目标，比如第一天的时候就不适合做太多，因为身体突然进入运动状态，有可能会给某些长期不运动的人带来一定的不适。在做开合跳的时候，比如每天打算做150个...
网友评论：
景英15712229312：
每天开合跳600可以瘦吗 - 全科 - 复禾健康
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： 真的能减! 我这个暑假刚试过跳绳减肥!不过必须要有一个前提必须每天坚持,而且是每天的一个集中时间内跳绳,上午跳一点,下午跳一点,是没有用的.我暑假是选择傍晚的时候跳的,每天1000个,瘦了10多斤!开始几天可能跳不了那么...
景英15712229312：
一个月每天坚持五十个开合跳会瘦吗? -
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： 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧
景英15712229312：
运动减肥 - 复禾健康
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： 瘦腿:1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组.2、大腿前侧:...
景英15712229312：
问: 一天跳500下跳绳,坚持多久就有效果(最好是经验之谈)回答得好可以加分 -
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： 1、五百下是没有效果的....一千起步,而且速度不能太慢. 2、如果你的目的是减肥那么这个坚持一个月你都不会看到效果. 3、减肥需要其他辅助,减肥食谱其实比运动有时更重要. 4、跳绳减肥不是适合每个人的,要看个人自身的身体情况.
景英15712229312：
我每天晚上跳绳500个..这样可以减肥吗 -
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： 能的 不过有些慢 加上节食 就快了 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 首先要有正确的方法.有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,...
景英15712229312：
关于跳绳减肥 -
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： 每天跳1000下,在不控制饮食的情况下一个月绝对瘦下10斤,但是跳绳对踝关节、膝关节造成压力很大,不要在水泥地面上跳,要在塑胶地面,减轻压力.另外,跳绳对女生而言对子宫有一定损害,所以一定要适度,一周跳三天就好,不要负荷过重.
