每天撞丹田800次
网友评论：
正郑13093317491：
道家养生功中的“撞丹田”有什么功效?
28816缑吕
： 道家养生功中的“撞丹田能强壮我们身体和心灵.人活斯世,我们不想只满足于不生病,不想自己是一个易碎的花瓶,每天都要小心翼翼地抱在怀里,生怕有一点磕碰....
正郑13093317491：
有没有练＂撞丹田＂的高人在? -
28816缑吕
： 腹部发热,全身发汗.撞半年后腹部脂肪减少,出现有弹性的肌肉.胃肠功能改善
正郑13093317491：
道家养生功中的“撞丹田是怎样的?道家养生功中的撞丹田”是怎样
28816缑吕
： 少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”,就是用一个装满石子的细长沙袋... 就是最安全有效的捷径,若每天坚持,大概3年时间,当您气运丹田的时候,差不多...
正郑13093317491：
道家养生功中的“撞丹田”的好处是什么?
28816缑吕
： “撞丹田”的好处太多,我把它当做最方便的养生法,我经常在心烦时撞、疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞,总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽.
正郑13093317491：
道家养生功中的“撞丹田”的动作要点是如何的?
28816缑吕
： 动作要点:开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉.请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉,可以闭上眼睛,仔细体会,呼吸自然而悠闲.说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习的时候,应该叫做“靠”更为准确.每天撞个几分钟,慢慢地,您多半会撞上瘾呢!
正郑13093317491：
琢磨了这么久了,还是不懂怎么用丹田唱歌 -
28816缑吕
： 憋口气在肚子里唱歌,这是自然的过程,不是故意的做法. 气沉丹田丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是要求练拳时尽量保持自然,不要有意识地强行向下压气.因为“先天之气宜稳,后天之气宜顺”.后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然....
正郑13093317491：
有没有一直撞丹田的朋友 想问问效果怎么样 -
28816缑吕
： 我不会~~~但还是要微笑~~~:)
正郑13093317491：
撞丹田是传统武术吗 -
28816缑吕
： 是的“撞丹田”会使您的内力增长很快,一段时间后,您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了.这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同.但比后者的远为结实.求采纳
正郑13093317491：
求不去健身房办卡,在家自行瘦肚子方法 -
28816缑吕
： 可以试试“撞丹田”法,这是道家修炼的一种方法,很简单,也很直接不过时间需要长一点也要坚持得住.丹田有三个,这里指中丹田位于肚脐眼下一些,你可以找个圆滑的突出的固定物体人离它十到十五厘米,脚略张开一些,然后对着肚脐...
