每天晚上做剧烈运动
答：可以排毒，但会失眠。精神处于亢奋状态。
答：晚上经常做剧烈运动对身体有好处吗?求大神帮助 晚上吃完饭后半小时我就做很多俯卧撑,还举了很多下哑铃。等... 晚上吃完饭后半小时我就做很多俯卧撑,还举了很多下哑铃。等 展开 我来答 5个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 手机用户36636 2014-04-23 · 超过76用户采纳过TA的回答 ...
答：半夜做强幅度的健身运动对身体是不好的，人体到了晚上十点后功能器官都准备好开始休息。各器官都在排素整修，此时锻炼会影响正常运作。早点睡 别熬夜 献上一份人体器官工作时间表!一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中...
答：许多人也意识到运动在治疗失眠中的作用，但专家提醒-- 今年40岁的江女士睡眠一直成问题，有朋友告诉她运动治失眠很有效，好多人都这样治好了失眠的毛病，可以试试看。江女士闻之立刻付诸行动，办了一张健身卡，每天晚上下班就直奔健身房，健身操、拉丁舞、瑜伽、形体训练，赶上什么做什么，每天锻炼近一...
答：睡觉前进行剧烈运动会让人一直处于兴奋状态，让人的睡眠质量不好，长期下来会让人产生疲累感，影响人的身体健康了。一般我们在睡觉之前可以对身体进行按摩放松的运动对身体还是很有好处了。还有瑜伽也是很一种让人身体恢复的运动了！简单愉悦的音乐搭配简单的动作，会让一个人整天的疲累迅速消失无踪影了，...
答：如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。★不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过...
答：晚上睡觉前运动能起到很好的作用。只是不可做剧烈的活动，可慢跑、快走、做操等。时间最好是睡觉前一小时，活动做一小时左右。以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠，而且脂肪在睡梦中也在运动。
答：可惜提醒你，不管是健身，或者是逍遥快活的事情，在晚上睡前都不得哦。对身体有害的。主要是睡前做了剧烈运动，人的精神和身体在兴奋状态，对你晚上的休息和会很不好。而且最忌讳马上躺下睡觉。
答：最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，...
答：因为从健康的角度来讲，偶尔进行剧烈运动对身体或许会有一些好处，但是长期进行剧烈运动对身体是有害的，因为剧烈运动一般情况下都会让身体超负荷运转，当身体某一天承受不住这种负荷的话，那么伤害就会随之而来了。当然，如果我们由于某些特殊原因而每天必须要进行剧烈运动的话，我建议大家通过以下几个方法来...
网友评论：
湛贫18279296133：
每天晚上睡觉前做一般剧烈运动有什么好处或坏处吗? -
45766姬将
： 睡觉之前2到3个小时不要做剧烈活动.因为如果在睡前做剧烈活动的话会是你的肌肉处于高兴奋状态这样你就会失眠了.因为肌肉的兴奋期可以延长到做完运动后2个小时左右.晚上睡不好会直接影响到你白天的工作.所以睡前不要做剧烈活动.
湛贫18279296133：
每天晚上睡觉前进行剧烈运动,对身体有啥害处?
45766姬将
： 如果不是十一点后睡,应该对生理影响不大,正好因为充血促进睡眠,但是,如果饿了,建议补食,不补会伤胃!
湛贫18279296133：
晚上,做运动在睡觉,对身体有害吗 -
45766姬将
： 少量,不管你怎么运动的..呵呵..不建议晚上睡觉的时候做运动,会睡不着的..建议早上或下午三四点的时候做运动..像夏天也不会太热的...昨晚运动uohao去洗个热水澡的.可以帮助把乳酸分解掉的..
湛贫18279296133：
晚上要睡觉前做剧烈运动行不行 -
45766姬将
： 人体最佳运动时间为傍晚,即晚饭后一小时到睡前2小时时间段内,睡前做些简单的日常活动为好,如果睡前剧烈活动让身体处在较为兴奋状态中,对心脑血管和神经系统并不利,尤其是老年人.建议,把你的运动提前到旁晚.你的年龄正值黄金生长发育阶段,建议睡前喝杯牛奶,补充钙质,每天睡眠8小时左右,过短过长睡眠皆不利,祝快乐,好好享受青春.
湛贫18279296133：
请问我现在每天晚上10点左右都做剧烈运动40分钟左右,仰卧起坐,俯卧撑出很多的汗,睡觉时很舒服这样子好么?
45766姬将
： 其实你可以把时间往前推,尽量在下午4-7点之间锻炼,应该先有预热运动,并且训练包括的种类很多,不一定非要是仰卧起坐和俯卧撑,剧烈运动之后应该有适当的时间休息,补充水分和盐类.
湛贫18279296133：
晚上睡觉之前做大量运动有何害处与好处? -
45766姬将
： 哥们,放心吧,我每天晚上也锻炼,身体倍儿壮!
湛贫18279296133：
晚上做运动有哪些坏处?
45766姬将
： 本来人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上能量已不足,此时再进行活动,只能是透支储存的肝火,相当于在透支生命
