晚上睡觉前做剧烈健身运动对身体好吗？ 万能的网友，我是一名高中生。打算晚上睡前做健身运动，不想太剧...
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晚上睡觉前运动能起到很好的作用。只是不可做剧烈的活动，可慢跑、快走、做操等。时间最好是睡觉前一小时，活动做一小时左右。以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠，而且脂肪在睡梦中也在运动。
不好,那样影响睡眠,睡前可以喝杯酸奶,在适当做下拉伸运动,对睡眠很有好处的
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