每天跑500米能减肥吗
答：减不了。我可以以体育特长生的身份告诉你，这样是减不了体重的，每天只跑500米？我们可以不用全力跑只需一分十秒，因为我们的强度大，而且你如果跑这么少的话根本不起作用，如果强度大了的话容易把你的多余的肉练成肌肉而不会减你的体重，我建议你跑跳什么的都不用做，只需走，快步走，每天快走...
答：只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项 第一条：跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5...
答：可以,但是你要知道午饭后是休息的时间,不宜运动.这样很容易造成谓病或肠胃不适,而且正是体内吸收营养.所以应在饭后1小时左右进行运动.圈数不能代表是否有效的,最重要是跑了一段时间后是否觉得体内产生在大量热量和冒汗．冒热代表开始燃烧脂肪,每天都坚持这样那么瘦身的日子就屈指可数了.呵呵``努力哦``...
答：不可以，跑五公里可以减肥不增高。
答：5000米肯定效果好 500米 太少了吧 其实最好的办法是走 走一个小时 对于减肥和健身都有好处 跑步太多了 膝盖会受伤
答：第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪 第四尽量不吃早点 油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢 尽量吃一下麻辣烫 米线 炒饭 面条 泡面 馒头 等没营养或者营养失衡的食物 是就是运动和睡觉睡觉劲量不要超过4小时 睡觉本身就是养肉 还有就是运动这个不用跑 只要走就可以了每天尽量走4个钟头 路程...
答：第一，想跑步减肥，必须坚持每天跑步需要一个小时以上，尽量的在90分钟以上，这样的减肥效果更明显，十至15天以后，每天大约可以减500到1千克 第二，你如果每天跑时间低于半个小时的，坚持一个月，基本上起不到减肥的作用，但可以减缓增加肥胖，或者是不增加体重 所以跑步的时间长些才有效果 ...
答：如果你坚持长期跑步还可以起到减肥的效果，如果一旦坚持不下去，反弹的几率特别大，去买一些红茶，再买一块姜，姜不要多买，现用现买，要新鲜的姜一块，建议你每天晚上吃完饭后，要用开水冲一杯红茶，然后切一小捏姜丝，放到红茶里，等到自己能承受的热度，把它喝下去，然后就上户外去散步，记住不要...
答：每天注意用7-8KM/H的速度跑40到50分钟就可以了 每天吃早饭 午餐吃饱 晚餐少吃油 和油炸的 那么你跑2个月就可以瘦15斤吧 别小看15斤 你全身的脂肪也不会超过40斤的 脂肪是一个整体 没有所谓的局部瘦 要瘦就一起瘦 明白了吧・・・ 至于什么时候跑 很负责的告诉你 下午4点到5点最好 休息...
答：坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1小时左右，心跳每分钟130~175次，这样的运动量最适合减肥。这时的身体处于有氧运动的状态中，可以消耗更多的脂肪。总的来说，跑步减肥的正确方法是要坚持跑20分钟以上，但是不要超过1个小时，而且要...
网友评论：
商佩19856779881：
每天坚持跑步,500米对于瘦人有帮助吗? -
34429闵曲
： 5000米肯定效果好 500米 太少了吧 其实最好的办法是走 走一个小时 对于减肥和健身都有好处 跑步太多了 膝盖会受伤
商佩19856779881：
每天坚持跑步能减肥么 -
34429闵曲
： 每天早上跑步能减肥.早上跑步的时候能够把身体内的能量耗尽,直接减少体内的脂肪,也很好的减肥作用,如今很多人每天坐在办公室里很少运动,肥胖的人越来越多了,早上跑步是那些肥胖的人首选运动. 建议每天跑步20分钟到30分钟是有效果的,而且能够减脂,身体刚开始跑步是消耗你的储备能量,如果想要减肥,就最好跑步30分钟,刚开始跑可以跑慢速一点.
商佩19856779881：
每天慢跑5公里可以减肥吗 -
34429闵曲
： 可以,也要看你是多大程度的减肥. 有氧运动时间40分钟~1小时为宜.心跳保持在140~150左右,不要超过150 (可以算自己合适心跳, 卡福能公式:针对身体素质较高的人群. 目标心率=(220-年龄-静止心率)*(65%~85%)+静止心率 65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能 ) 只要每周保持三次以上运动强度就够了,其他时间去遛遛弯30分钟就可以了,应该三个月下来能减6-10斤吧,没问题.
商佩19856779881：
每天跑步五公里能有效减脂吗? -
34429闵曲
： 跑步是一个很简单的运动,有些人会在选择茶余饭后去消消食跑步,也会有人选择晨跑和夜跑.那么运动就分为高强度运动和低强度运动,对于高强度运动来说,很显然跑步是不在这个范畴之内的.首先有氧运动表示的是一种高强度的间歇训...
商佩19856779881：
每天跑步五公里能有效减脂吗? -
34429闵曲
： 每天慢跑五公里的时间应该有半小时以上了,半个小时的有氧运动对减脂是有效果的. 减脂贵在坚持,并且要想有效减脂的话,饮食也需要注意. 在减脂期间饮食上要遵循的原则是少油少盐低GI,三大产能营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质...
商佩19856779881：
天天跑步可以减肥吗? -
34429闵曲
： 可以,但是不可以和训练一般的跑.必须慢跑,慢跑的意思就是无论你跑多少圈,多少路,速度必须慢下来.比如,一个圈四百米,你可以用三四分钟跑一圈.那样做的是有氧运动,有氧运动减肥比无氧运动有效的多.要每天坚持,跑步是最有效的减肥方法.可以使身材均匀,体力也会有所提高.
