每天颠后脚跟1000次
答：从全息论的角度来看，脚底可反应出全身整体，前脚趾是脑的反射区，后脚跟是卵巢、睾丸、生殖系统反射区，故提踵、颠足动作，有助于提高大脑和生殖系统机能，具有补益先天、调补后天的作用。适度的颠足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构，增强其对生理活动的调控功能，并使全身关节肌...
答：网友@舍予草三心：不都说脚底的经脉穴位多吗，这个动作肯定能起到一定的好处，但是肯定得坚持才能够看到效果。就跟你跑两天步，也不可能立刻瘦下来一个道理。小编现在给大家介绍一下做法。双脚并拢抬起，后脚跟轻轻放下，在走路的时候可以适当的做一些，平时坐着的时候，也可以做一下，垫脚尖的时候，我...
答：踮脚真的养生吗？踮脚运动主要是提升腿部肌肉力量，提升人体平衡能力，如果配合提肛呼吸，可以提好痔疮和便秘各种慢性疾病，你可以学习结合八段锦里面第八式“背后七颠百病消”练，提踵颠足，以自身重量落地振动七次（一组七次，重复多组），整个系统由踝、膝、髋、颅脑与脊柱，整合全身，安心养神。动作徐缓...
答：1、用一热水袋,裹几层干布或毛巾,贴敷于痛处(足跟底或足跟后部),次日起床时去除; 2、可进行简单的自我 *** ,促进足部血液循环,减轻疼痛; 3、用陈醋1000毫升,加热至足可浸入的温度,浸泡患脚,每次20-30分钟,每日1-2次; 4、治疗期间,还应适当休息,少走路,少弹跳。 问题五:如何治疗足跟痛的情况呢...
答：走路后脚跟不着地就会一颠一颠。还有一种情况虽然后脚跟着地了，但是一粘地立刻就抬了起来，用前脚掌支撑身体，另一脚才迈出去，后脚跟地时间太短。走起来就会一颠。三年了，不知你的这个走路毛病改掉了没有，是怎么改的。求教，求教 ！！！或发我私信。
答：所以从热量值来看跳绳,1000个跳绳的热量消耗真不值一提。无论从运动时长上,还是运动耗能上,单独的1000次跳绳似乎远不足以达到减肥的效果。 不过实际情况有时候往往超出预料。御行君曾经亲历一位从不运动的同事,坚持每天跳绳,在一个月的时间里明显瘦了下来。在这一个月里,他从每次跳绳500次逐步增加到1500次。
答：建议你别用这个办法，没有用。。可以试试这个方法：首先后背靠墙踮起脚跟，用脚趾支撑身体的重量，每次3分钟，重复5次，早晚各一节。习惯了可以加重时间量和别靠墙试试。
答：看起你的情况是自己的习惯造成的，你现在想改变是好的，不过方法要改一改！你可以将自己的步子迈大一点，将走路时腿部动作做慢一点，好让自己的脚跟充分着地，这样持续练习一段时间后，有意识的将步子迈小一点，回到正常的走路姿势就可以了，你可以先试一试！信心+勇气+持之以恒的练习，后天锻炼是可以...
答：1、用一热水袋，裹几层干布或毛巾，贴敷于痛处（足跟底或足跟后部），次日起床时去除；2、可进行简单的自我按摩，促进足部血液循环，减轻疼痛；3、用陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次；4、治疗期间，还应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适...
网友评论：
邹倪18243469882：
做脚后跟抬起落地运动一天几百次好吗 -
24693姜菲
： 赵之心老湿说了,一天练1万次,站着没事的时候成做了,我以前也做这个,提肛,有点作用,但是不是如流的运动,还是跑步吧
邹倪18243469882：
每天抬脚后跟(脚尖在地)能减小腿吗
24693姜菲
： 说清楚哈,啥叫抬后脚跟? 小腿是最最难减的,因为一般小腿上都是肌肉而非肥肉,如果是做运动的话当然是长肌肉的,所以只会越动越粗. 比较有用的做法是先胖出来,让小腿的肉变松,然后再减下去.但是一般不会有人这么干,因为一旦胖出来,有些人就很难再瘦下去了,为了一个小腿很不值得. 有些人身体别的地方都很好,但是就是小腿粗了点,如果你也是这样,那你就认命吧……
邹倪18243469882：
光着脚用脚跟蹬地会对内内脏不利吗 每天早晚各蹬1000多下 蹬的是水泥地板 用力是短促迅猛用力
24693姜菲
：觉对不会
邹倪18243469882：
足球如何才能练习好颠球 -
24693姜菲
： 天赋+勤奋+信念. 练习颠球 根本就不用注意什么基本要领,在巴西小孩子踢球,都是让他们随便踢,随便颠,这样才不会从一开始就束缚他们的大脑,他们的发展才会越来越好. 颠球这个东西,非常重...
邹倪18243469882：
颠脚跟能长高么 听同学说走路颠脚跟走会长高是真的么 -
24693姜菲
： 最好不要踮脚,那样会损害脚的发育
邹倪18243469882：
早上起床后脚胀痛,捶打足跟有利还是有弊? -
24693姜菲
： 有利了 促进血液循行 通折不痛 是这个道理 不是骨质问题就好 如果是增生 那还得看医生和营养科改善
邹倪18243469882：
街舞技巧怎么提高力量 -
24693姜菲
： 多倒立 倒立时注意手抓地 劈胯倒立最好 俯卧撑一天在300个左右 可以分组做 一次做完最好 腹臂上震每天大概500个 同上 颠脚小跳 1天可以在800到1000 没事就颠下 不过要用脚尖触地(这个是个人经验.可以锻炼脚的弹性,对感觉很有用,听音乐颠更加好)
邹倪18243469882：
有什么方法可以迅速瘦小腿? -
24693姜菲
： 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
