每天300个跳绳有用吗
答：每天300个太少了，所以10天是不能够瘦的，跳绳30分钟以上才开始消耗脂肪的，建议至少要跳够时间。减肥法 第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的...
答：你这么大的体重，不建议你跳绳减肥。原因是体重过大，跳绳对膝关节的冲击很大，时间久了，容易使膝关节的关节面磨损，那样可就麻烦了。如果你喜欢跳，不要分组跳，最好能连续跳的时间久一些，那怕你可以慢些跳，坚持的时间越长效果就越好。如果分组跳，中间休息的时间不要太久，累积的时间不应少于半...
答：早上跳300个跳绳能减肥 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。正确方法编辑 1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：人体要放松，动作要协调。4：开始双脚同时跳，...
答：跳绳是一项很好的有氧减肥运动，可以收紧大腿和小腹，每天坚持跳绳十到十五分钟，大约1000次，坚持一个月就可以起到明显的效果。至于能减多少，这也与个人的肥胖程度有关，运动减重，贵在坚持。同时在生活作息和饮食结构上也要适当调整，少吃高热量、高脂肪的食物，避免久坐，不要熬夜，平时应多吃粗粮。
答：每天跳绳300下算运动。跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。要想达到好的健身效果，建议每周跳绳3~5次，每次30分钟即可。由于跳绳对下肢关节的冲击力较大，其间应安排1~2次休息，强度控制在心率120~130次/分钟或身体略微出汗...
答：想通过跳绳减肥，要坚持每次锻炼不低于30分钟，因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的，但综合运动的时间最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动30分钟即可。跳绳次数 想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天跳绳一次...
答：三百个其实不是很多，其实慢跑效果会比较好，有氧运动。减肥的话就是要减少摄入增加消耗，如果你跳三百个有吃的很多的话是减不下来的，肯运动说明你已经迈开减肥第一步，那还需要积极配合饮食上的控制。（全手打，望采纳）
答：每天跳绳对身体有什么好处1 可以减肥 ,跳绳由于我们经常在做运动,所以,对于我们减肥也是很有帮助的,同时,这也是一项有氧呼吸运动,所以,会让我们人脂肪慢慢的消耗掉,这样我们还可以保持一个很好的身材呢。 有利心脏, 很多人奇怪跳绳怎么对心脏有利,这里我说吧,其实,跳绳能够给我们的心血管还有呼吸系统都有很好的帮...
答：动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢 ...
答：会对我们的身体有好处。它可以帮助我们减肥有人觉得一天跳200绳太少了，但如果你长期坚持的话，加起来就很多了。而且跳绳的时候也要有一个循序渐进的过程。只要我们长期坚持跳绳，肯定能看到很多好处。跳绳的时候，他消耗的热量比游泳500米还多，要知道这种运动不会伤害到我们。如果你想减肥，跳绳绝对是...
网友评论：
能弦19162885783：
跳绳有什么好处? 每天要做多久? 要连续做几个月? -
39004尚彼
： 跳绳可以瘦全身的,可以累加,今天跳300个明天跳400个累加,累加到可以每天跳半个小时的时候坚持下去,效果很好的,我曾经这样一个月瘦了10多斤.当然了,饮食也要相对控制一下.
能弦19162885783：
晚上跳绳200到300个可以长高吗? -
39004尚彼
： 首先要看你的年龄,骨龄如果还小,还处于骨垢尚未封闭,多跳,肯定对骨的纵向长长和横向长粗,骨头长致密都有好处,但每天200下的次数明显偏少,当然比不跳好.建议:每天跳短绳1000个,每组200个,分成5组完成.当然你一开始是达不到这个强度的,可以量力而行,如:每组跳100~120个,跳5组.注意完成后找个台阶踮踮脚2分钟,放松你的小腿,否则肌肉反应会很强烈,就是疼!!想升高,还要注意脊柱的锻炼,它也能决定身高.其实,个子长得高固然形体美观,长的高度受先天限制,我们锻炼身体,保持健康,人自然有气质.自然有吸引力,有自信.您看那些运动员,个子大小,走出来每个人身上透露出一股健康向的气质,自然吸引人.
能弦19162885783：
早上跳300个跳绳能减肥吗? -
39004尚彼
： 早上跳300个跳绳能减肥 在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量. 正确方法编辑 1:平稳,有节奏的呼吸 2:身体上部...
能弦19162885783：
每天跳300下绳能长高吗? -
39004尚彼
： 不一定,如果要长高首先要注意营养;还有,不能太过着急.每天都要运动,要坚持.运动量过大会有有损于健康.每天都跳300下有益于健康.说不定还会长高.
能弦19162885783：
每天300下跳绳就可以减肥吗 -
39004尚彼
： 虽说可以,但是如果你是女生的话,最好还是不要,因为会让小腿粗壮,有肌肉,穿裙子的话不会太好看.建议你晚上睡觉前4个小时不要吃零食,平常多运动,不需要刻意,多走走路,爬爬楼梯,睡前可做一下瑜伽,还要控制自己的食欲,晚上要吃7分饱即可.希望你减肥成功!
能弦19162885783：
每天跳绳3000下对减肥有用吗? -
39004尚彼
： 有用的!跳绳是一个即简单又实用的减肥运动,跳绳十分钟就相当于慢跑三十分钟,跳半小时就相当于慢跑九十分钟,半小时就可以消耗三百到五百卡路里!但是要注意跳完后一定要放松,做做拉身运动!加油我支持你!其实我也正在跳绳减肥!请采纳!
能弦19162885783：
每天跳绳500个可以减肥吗? -
39004尚彼
： 当然可以啦,跳绳可是很消耗热量的有氧运动,可是500个身体可能承受不来,可以试着先跳300个辅助以快走来减肥,这样比较轻松
能弦19162885783：
跳绳每天300个,能在一定程度增加弹跳吗 -
39004尚彼
： 能
能弦19162885783：
我每天跳三百个绳,请问一个月能减多少斤? -
39004尚彼
： 妹妹说的:我以自身的亲身体会来回答你吧: 我去年5月开始到6月中旬,大概有30天吧(中间肯定有其他事情耽误),每天早上都跳绳300下外加转呼啦圈200个,共瘦了4斤,从103到99斤,可能是我不太好减肥吧.我165. 若是你体重基数大的话,肯定会减10斤左右,当然你必须要坚持. 要想减肥,你最好晚上吃少一些,最好是不吃,有饥饿的感觉,听起来是不是很自虐阿,可这就是减肥阿. 顺便告诉你一些好的减肥食物:有黄瓜、冬瓜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、菠萝、苹果、猕猴桃,多吃粗粮也很不错哦!这都是很好找的东西啊,再多吃点麦片多和酸奶,配合减肥.也要多喝水阿~~~~~ 我想你一定可以成功的!
