每天300千卡一个月减多少
答：1. 按照能量守恒原理，每天消耗300卡路里可以帮助减少体重，但具体减掉10斤（约合5公斤）需要的时间取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和生活方式。2. 减少10斤体重大约需要128天，假设每天的能量消耗超过摄入300卡路里。这个计算是基于每天均匀减少热量摄入或增加消耗来估算的。3. 如果目标是减掉30斤（约合...
答：128天 这个是纯计算的 而且问题也应该是一天消耗比摄入多300大卡 10斤是要128天的 210减到180 30斤的话 还是比较容易的 我建议一个月减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年 和很快的。 当然 你想快3个月也可以。就像很多人练武功为了快 都会练邪功 辟邪剑法就是最好的...
答：计算过程是对的，只是引用数据有点偏差，一般而言燃烧1kg脂肪需消耗7700kcal，1个月减去2斤（1kg）脂肪，每天需亏空256kcal的热量。100g米饭热量为116kcal，通常吃饭用的碗半碗就是100g 1个普通大小的苹果热量有就100kcal，每天通过膳食减少200-300千卡很容易 上面只是举例说明，不意味着就你的情况减少...
答：这要看你的基础代谢值是多少，一般的女生基础代谢不超过1500，饮食加运动控制的好的话一个月掉个10斤左右是没问题的，不过大部分掉的体重是水，运动加一些HIIT的动作，可以帮你更好的燃烧脂肪。满意的话求采纳。
答：你男的女的啊，需要的热量不一样 有没有运动啊，运动量多少啊 最好能补充一下。按正常女性的不运动的算法的话，我以前也这样，只吃蛋白粉和维生素。前期是每天一斤，后来大约两周后每两天一斤。平台期在差不多一个月的时候。有一个星期的时间不掉肉。坚持一下或做做运动就过来了。纯手打，希望...
答：2、但是，按照脂肪和热量之间的关系，1克脂肪提供9千卡的热量，简单来说就是，想要减少500克(一斤)的脂肪就需要消耗掉4500千卡的热量。根据这样的规律来计算可以得到，每天消耗300千卡的热量可以消耗掉51.4克的脂肪。但这只是一种推算，消耗掉51.4克左右的脂肪，并不代表就一定能减掉这么多的体重。3...
答：能减肥，一天跑步2.5公里可以消耗300千卡左右，一个月就能消耗9000千卡的热量，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么通过跑步一个月就能减少2.33斤的纯脂肪。但是，配合均衡饮食，会瘦的更健康也更利于减肥。跑步属于有氧运动的一种，每天坚持跑步对促进脂肪燃烧和提高心肺功能都有很好的帮助。跑步...
答：按热量算，每天350千卡大概需要40-50克的脂肪储备才能平衡，也就是一两左右，这样10天瘦一斤吧，当然由于还有脱水什么的，实际比这个多。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、...
答：按热量算，每天350千卡大概需要40-50克的脂肪储备才能平衡，也就是一两左右，这样10天瘦一斤吧，当然由于还有脱水什么的，实际比这个多。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、...
答：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。30000卡路里=7.8斤 一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路里＜支出卡路里。所以控制饮食也很重要
网友评论：
都家15143033251：
每天多平时多消耗300卡路里,一个月能减多少斤?每天运动,比之前没运动时,每天多消耗300卡路里,一个月能减大概多少斤.饮食比没运动时稍微减少. -
21825钦促
：[答案] 7700卡等于一公斤脂肪
都家15143033251：
一天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤 -
21825钦促
： 每天燃烧3000卡路里一个月可以瘦多少斤需要考虑多种因素,如个人体重、饮食、运动等.如果一个人每天消耗3000卡路里,一个月大约可以瘦**3斤**左右.但是需要注意的是,如果一个人的饮食没有得到很好的控制,摄入的热量超过了身体消耗的热量,那么减肥效果可能会受到限制.因此,要想成功减肥,除了运动外,还需要控制饮食,减少热量的摄入.
都家15143033251：
身高155.体重115.每天四点之后不吃东西,每天消耗300卡,一个月可以减多少斤 -
21825钦促
： 计算这些没用的,你晚上消耗多少卡但你睡一觉跟你没消耗差不多,你白天消耗才是硬消耗但节食的差不多都懒,你就记着一点,每天两顿饭,早中各一顿,吃到感觉没饱就停,如果感觉不那么灵敏(比方说上一口感觉没饱,但这一口下去就有饱胀感)就是以前吃一碗现在吃半碗,零食、饮料什么的不管是什么,千万千万千万不要吃!!!!!!不然你怎么减都是白扯.想减的更快就多运动,我每天晚上带着狗出去散1公里的步,偶尔早上打打篮球,1年半的时间从200斤减成了120斤
都家15143033251：
一天消耗540卡路里,一个月可以减吊多少斤 -
21825钦促
： 正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400~500 快跑一小时:约600~700 快走一小时:约500~600 单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!
都家15143033251：
一天消耗300卡路里,吃饭七分饱不暴饮暴食,晚饭不吃饭适当吃点水果,一个月可瘦几斤? -
21825钦促
： 消耗一公里脂肪大约需7700大卡,你自己算.
都家15143033251：
180身高 80kg 每天消耗300卡 一个月下来大概能减多少斤 顺便问下跑步能瘦脸吗 -
21825钦促
： 呵呵,我对卡路里不熟悉,但是减肥我有经验,两点,饿和运动,额的话不要饿太狠,中午早上吃原来的5分之4,晚上就喝一碗汤,然后跑步,每天跑3KM以上,控制在半个小时,瘦的很快.其次脂肪具有流动性,当你瘦下来的时候一定脸会小一点
都家15143033251：
一天消耗300左右的cal瘦20斤需要多久? -
21825钦促
： 一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量.10公斤的脂肪就是77000千卡的热量.每天300千卡热量的消耗,你大概需要半年左右的时间.
都家15143033251：
每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤 -
21825钦促
： 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡.如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话,那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右.这个基本上是健康减脂的极限了.
都家15143033251：
每天较平时多消耗300卡路里,多久能瘦10斤 -
21825钦促
： 晕死人了 你160+ 50kg嫌胖啊 你要90斤 就瘦过头了我觉得100斤刚刚好.而且就算你想瘦,光靠计算扔卡路里这一单方面没有用的.姐姐摸着良心跟你讲,我一好朋友162 ,90斤,我抱她 嫌咯骨头...
都家15143033251：
每天消耗300卡路里能减肥吗 -
21825钦促
： 你好,亚体协为你解答:想达到减脂的效果首先要明白摄入=消耗,身体不会有太大变化,如果摄入大于消耗那么身体会将多余的热量转换成脂肪存起来,所以每天只是单纯的消耗300卡路里,但是你的摄入超过了这个消耗的热量,那么还是会继续变胖的
