每天400马步冲拳的好处
答：学武只为强身健体的话 马步起到一个锻炼腿部肌肉静态力量的作用 冲拳对肌肉力量的增加没太大效果 若是目的在于格斗 那么不要做太多静态力量的练习 应当对沙袋、手脚靶的移动打击练习 增强速度、耐力 平时加强格挡闪避的练习以及疼痛的忍耐力的练习 最常见的是用拳套或用手击打腹部等软弱部位 增加应激...
答：1、改善性功能，特别是男性。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。2、改善腿部力量、健脾胃。扎马步对于身体，特别是腿部肌肉的要求特别高，经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。3、抗衰老。
答：理论上把身体练强壮了对增强性功能是有好处的。所以练练有好处。但性功能最主要的是内脏活力的表现，所以，保养五脏是最根本的。
答：怎么扎马步增强性功能 1.低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空)，一次约100下(约30秒可完成)，练后要意守小腹三分钟。每天练两次。2.一天增加10下，一日不可断。3.三月后，便可一次完成1000下;如能到2000下更好;一次不要超过10分钟(一般一分钟200下)。4.当达到1000下时，不再冲拳，只习四平式...
答：练习五步拳，能养生。五步拳是武术长拳的入门拳法，看似简单，但围绕着五个步法、三种手型的练习内容，不断的弥补身体素质跟进，有助于养生与提高身体素质。首先套路里出现了三次冲拳，弓步冲，马步冲拳，歇步冲拳，这三个拳法都要求，劲力充足、劲力顺达、力点准确，需要腿的力量、腰部力量、手的力量、...
答：冲拳要领：未出拳时，两拳在腰间，手心朝上握拳 出拳后，手心逐渐由内向下翻转 出拳结束时，手臂应当未完全伸直，而且手心朝下 翻转是为了增加出拳力道，不伸直，则是为了方便防守，不留破绽 马步要领 膝盖成90°角弯曲 要练腿力，建意蛙跳+沙袋+健身房 ...
答：一般的人没基础，一上来就练第五步，有点吃力。如果马步冲拳能一次有五六百或千把的水平，则四平桩就不太吃力，能站上三五分钟，则做第五步就能容易点。记住：要循序渐进。宁可慢点，也要保持兴趣。掌握核心，自己可以变动一下：如，一天多做几次，一次只打一百拳。这样，时间长了，也能长功夫。
答：练上一年就知道了！每个人的效果都是不一样的，所以要知道梨子是什么味道的就要自己去偿一偿，别人讲的再清楚也是别人的！
网友评论：
阮张13176839853：
蹲马步有什么好处?
37209傅脉
：站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法.也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加.但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!
阮张13176839853：
每天多练习马步冲拳可以强化格斗能力吗? -
37209傅脉
： 马步冲拳可以锻炼拳头爆发力和自身稳定性,对格斗有一定的帮助的,但前提是不怕苦,多练习,才能有所成就.
阮张13176839853：
站桩,马步出拳对身体有什麽好处? -
37209傅脉
： 站桩对健身有好处,站桩可以调整呼吸,调理五脏,促进血液循环.站桩的时候要注意呼吸要深要缓,自然放松就好.也不要贪多一次站时间过长,推荐跟随李德印老师的太极拳演练伴奏带里的站桩音乐,那个一次是占12分半,最好的是音乐里的五音对五脏很好. 马步出拳的话就健身的意义不是很大,不过活动手臂有益于肺部和扩胸.马步出拳不在于出多少下,而是因为马步抓稳可以让出拳的时候身体充分借助腰力. 打打24式太极拳或者做做广播操的话对身体保健效果会更好.
阮张13176839853：
在练武方面,跑步和马步哪个对腿部的锻炼效果更好? -
37209傅脉
： 马步效果好 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法.马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名.马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神...
阮张13176839853：
练马步的目的是什么?如何练习马步?(是不是直接蹲下去然后死撑着,再加冲拳就行了?)练多了会有什么效果、好处?
37209傅脉
： 练习马步主要是锻炼大腿肌群.练习马步要根据自己的身体条件来说,开始可以稍微蹲的高一点,时间长了,慢慢往下降,最低限度也要高于90度,低于90度就练的效果不明显,也可以在大腿上负重,练得时间长了明显感觉自己的腿部很有力量,走路很轻松.这没坏处.谢谢!
阮张13176839853：
在少林寺学武功,开始学,扎马步需要多久? -
37209傅脉
： 一般是分这几个步骤 步骤 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟.每天练两次. 第二步,一天增加10下,一日不可间断. 第三步,三月后,便可一次完成1000下;如能到...
阮张13176839853：
每天马步冲拳对身体有没用 -
37209傅脉
： 基础一定要打得好.不要看小这些小动作.
阮张13176839853：
扎马步是练什么的? -
37209傅脉
： 练你的大腿外肌,还有稳定性
阮张13176839853：
马步冲拳.仰卧起坐.俯卧撑一起做 可以增加性功能吗 -
37209傅脉
： 理论上把身体练强壮了对增强性功能是有好处的.所以练练有好处.但性功能最主要的是内脏活力的表现,所以,保养五脏是最根本的.
阮张13176839853：
条件表达式和逻辑表达式的意义是什么,它们取值如何? -
37209傅脉
： 条件表达式:表达式1?表达式2:表达式3(1) 条件表达式的执行顺序:先求解表达式1,若为非0(真)则求解表达式2,此时表达式2的值就作为整个表达式的值.若表达式1的值为0(假),则求解表达式3,表达式3的值就是整个条件表达式...
