每日早餐100道菜谱
答：豆浆蔬菜煎饼---营养早餐自己做 By 舞之灵1027 尖椒瓜丝拌金针菇 By AMMA 胡萝卜早餐饼 By emolly 西葫芦鸡蛋饼 By 小聪明 冬日温暖早餐饼：家常蛋饼 By janeyu 平底锅版樱桃早餐玉米饼 By 怀袖青梅 【浣花的CIZZLE不粘体验】营养早餐之美味葱抓饼 By 暖暖00000070 虾皮苦苣饼——补钙清火的早餐饼...
答：星期六 早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜 星期日 早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子 （4）星期一 早餐：椒盐花卷：面粉400克 芝麻菠菜：菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶：750克 梨：500克 星期二 早餐：鸡蛋烧饼：烧饼450克 鸡蛋180克 色拉油5克 扁豆丝：扁豆200克 色拉油5克 橘...
答：1.燕麦粥材料：燕麦片 50 克水 500 毫升牛奶 50 毫升蜂蜜适量做法：将燕麦片洗净后，加水煮开，改小火慢慢煮至软。再加入牛奶搅拌均匀，加入适量蜂蜜，煮开即可。2.草莓堆栈松饼材料：面粉 200 克泡打粉 1 小勺细砂糖 2 大勺盐 1/4 小勺牛奶 180 毫升鸡蛋 1 个油 2 大勺草莓适量枫糖浆适量做...
答：一、燕麦牛奶酸奶果仁麦片 材料：燕麦片、牛奶、酸奶、果仁、蜂蜜、水果 步骤：1.将燕麦片放入碗中，加入牛奶和酸奶，搅拌均匀。2.加入切碎的果仁和少量蜂蜜，再加入一些水果。3.搅拌均匀后，放入冰箱中冷藏30分钟即可。二、全麦吐司煎蛋三明治 材料：全麦吐司、鸡蛋、火腿、黄瓜、生菜、番茄酱 步骤：1...
答：1、火腿卷蔬菜材料：火腿4片，胡萝卜35克，圆白菜35克，洋葱35克，芦笋、蘑菇等等你喜欢的蔬菜都可以，各需35克，奶酪片或奶酪丝，适量盐、白胡椒粉适量。做法：需要的材料和准备工作： 火腿切片，蔬菜切粗丝，奶酪片折叠一下再切成条。处理蔬菜丝： 将除了洋葱之外的蔬菜汆水，加入两勺盐在滚水中，...
答：早餐食谱简单快速做法如下：准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许。1、食材备好，如下图所示：2、吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：3、碗里打入3个鸡蛋，如下图所示：4、加点盐，如下图所示：5、撒点胡椒粉搅匀，如下...
答：简单早餐食谱做法1 一、胡萝卜肉末粥 材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油 做法：1、大米提前一晚泡好，便于煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。2、冷油下锅，煸炒肉末。3、加入胡萝卜一起煸炒。4、都炒好后，加入水。等待水沸腾后，倒入提前一晚泡好的米。再次煮沸，转小火慢煮。5、切记搅拌不...
答：1、煎饼果子，准备食材：地瓜面1大勺，小米面1大勺，面粉2大勺，黄瓜一根，生菜适量，火腿肠一根，鸡蛋一个，黑芝麻一茶匙，香葱一根，盐适量，豆瓣酱适量，花生油少许，制作步骤：将所有的主食材准备齐全，煎饼果子一般使用绿豆面，黄豆面和面粉。这里选用的是地瓜面，小米面和面粉。将三种粉类地瓜面，...
答：1、法式吐司材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。做法：鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色...
网友评论：
支呢13821913142：
早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐菜谱 -
60689康亲
： 早餐食谱大全 中式早餐食谱1:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜. 中式早餐食谱2:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶. 中式早餐食谱3:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块. 中式早餐食谱4:红枣玉米糊糊一碗,素包子...
支呢13821913142：
求一日三餐食谱 -
60689康亲
： 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
支呢13821913142：
成人一周的营养早餐食谱!!急~!! -
60689康亲
： 周一:鲜豆浆250克,馒头100克,佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克. 周二:小米绿豆稀饭250克,炸馒头片100克,佐以凉拌西芹段、小虾皮50克,豆腐乳一块. 周三:大米稀饭250克,花卷或葱油饼100克,佐以咸鸭蛋一个,醋溜绿豆芽100...
支呢13821913142：
早餐食谱大全,早餐吃什么好?
60689康亲
： 一、早餐吃什么最有营养 1、谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素,是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好,每...
支呢13821913142：
一日三餐食谱 -
60689康亲
： 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝...
支呢13821913142：
早餐食谱 -
60689康亲
： 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
支呢13821913142：
早餐食谱越多越好,大家多多提供哈! -
60689康亲
： 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米...
支呢13821913142：
求早餐、中餐的营养食谱(简单点的~) -
60689康亲
： 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干...
支呢13821913142：
适合中学生的一周营养早餐食谱 -
60689康亲
： 鸡蛋,鸡蛋,鸡蛋,鸡蛋,鸡蛋,小米粥
