水平三50米快速跑教案
答：回答：人教版小学五年级体育教案第1课时学习阶段:水平三学习目标:在快速跑中完成正确的动作学习内容:50米加速跑截住空中球重点:积极摆臂,加快步频难点:跑的自然、放松、快速学习步骤:一、情景导入教师活动:1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令,并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和...
答：三、教材的分析和设计1）自主探究站立式起跑；2）结伴尝试30米加速跑；3）教师指导加速跑；4）教师正确示范50米快速跑；5）完整练习50米快速跑。教材始终贯穿报纸这一重要的自制器材。在主教材练习中设计利用报纸顶在胸部前做快速跑，解决了练习的枯燥和跑得不快的现象。四、教学过程1、开课式利用“...
答：1、直线跑练习；2、跳过“小河”跑的练习；3、钻“山洞”跑的练习；4、翻过“墙壁”练习；5、爬过“墙壁”跑的练习；6、学生代表展示；7、“勇敢者”之路 （三）拓展能力阶段（50米全程跑：猫捉老鼠游戏）早在19世纪末20世纪初杜威说过“教育应从学生经验和生活出发”。为了实现这一目标，我巧妙...
答：2、体验不同距离、速度的跑:组织措施:成四纵队练习①、站立式30米跑,2次要求:快速启动②、站立式30米接100米弯道跑,1次要求:弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑: 1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求:踩到标线跑、快频跑 ④、胸顶白纸50米接力跑,2次要求:不能让纸张掉落 3、休息间小组讨论:不同...
答：一、50米快速跑 (一)快速跑 动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。组织：八路纵队、分组练习 教法：1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。2、找学生进行演示，教师讲评、示范。3、学生做练习 要求：开动脑筋、创造性地进行学习，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。设计意图：1、体会身体...
答：无 准备了以下教案,希望对你有帮助! 第一课 学习阶段:水平二 学习目标:掌握快速跑的动作 学习内容:队列练习50米快速跑 重点:在练习中能很好的发挥速度 难点:在发挥速度的同时要注意正确的动作 学习步骤: 一、情景导入 教师活动:1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求. 2.进行集体的练习.以四列队形进行练习....
答：学习阶段：水平二 学习目标：在快速跑中完成正确的动作 学习内容：50米加速跑截住空中球 重点：积极摆臂，加快步频难点：跑的自然、放松、快速 学习步骤：一、情景导入 教师活动：1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学...
答：场地器材：田径场一片 垒球36个 篇三 第7周课时 学习目标：知道养成正确的身体姿势在平时生活学习中的重要作用，并从现在起，认真要求自己.学习内容：50米快速跑 学习步骤：一、情景导入 教师活动：1.教师组织游戏换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀...
答：⑺ 变向跑。作用:提高反应速度。⑻ 10米距离的起跑与加速跑结合练习。作用:提高起跑加速能力。⑼ 30米距离的加速跑。作用:提高加速能力,改善ATP——CP供能能力。⑽ 扶墙后蹬练习。作用:提高步频。它是提高步频最有效的方法,提高50米跑成绩最有效的练习方法之一。⑾ 斜坡跑。跑20-30米,提高快速跑的能力。距离...
答：12投掷跑:50米快速跑 13健康知识游戏 14耐久跑素质练习 15投掷健康知识 16定距离跑游戏 17跳跃拓展延伸 18质量评价潜能开发 19复习考查 小学六年级体育教学工作计划3 一、学生基本状况 1、学生状况 2、技能状况:高年级学生喜欢跑、跳、投、跳绳、踢毽子、游戏等活动,但有些学生因身体原因如:肥胖等,学习动作显得...
网友评论：
马姣17153847321：
六年级体育说课
10738尤魏
：http://www.isud.com.cn/soft/sort07/sort076/sort0521/index_1.html小学体育技巧:前滚翻说课稿 2009-05-24 (0)《50米快速跑》说课稿 2009-05-24 (0)水平二助走投掷沙包说课稿 2009-05-24 (0)水平一(二年级)《发展学生翻滚能力》说课稿 ...
马姣17153847321：
怎样快速提高50米短跑的速度,最好是短时间内. -
10738尤魏
： 短跑训练周训练计划: 周一 :速度和专项能力练习 1、准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑. 2、速度练习:30米、60米、80米、100米、150米.(100米跑段在中后期跑6-10个,主要是...
马姣17153847321：
田径中短跑如何提高成绩?有哪些训练方法?
10738尤魏
： 短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习. 要... (8)三至四个人一组的50~60米快速跑的练习.要求练习者既有竞争意识, 又要动作放...
马姣17153847321：
怎样才能50米跑快点
10738尤魏
： 室内训练方法: 1、最快速度的摆臂练习,持续时间30~60秒; 2、最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间15~50秒; 3、最快频率的扶墙半高抬腿跑(身体前倾、双手扶墙,脚离墙50-70厘米). 4、快速负重换腿跳,负重大步走,负重蹲起. 5、有楼梯可以负重跳台阶,跑台阶. 6、腹肌背肌练习可以采用仰卧起坐和俯卧两头起. 多交流!共进步!祝你成功!
马姣17153847321：
50米短跑怎样才能跑得快 -
10738尤魏
： 我的临时建议: 1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒) 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习). 3、多做行进间跑:30-40-50-60-80-110米.(提高绝对速度) 4、途中跑(大步幅高频率) 5、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线.(可提高0.1秒) 6、平时应该多做哪方面的辅助训练?多做跑的专门性练习,把技术练好,将来就好办了. 特别提醒: 1、以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练. 2、找个好教练 3、制定系统的计划
马姣17153847321：
50米跑有哪些技巧和训练方法? -
10738尤魏
： 高抬腿,我想这个不用我多说了,许多人都知道动作要领,重要作用是提高步频,所以做这个动作的时候要尽量快速小步跑,这个也是经典训练动作之一,练的是一种感觉,脚蹬地的感觉跑楼梯,以高步频来爬楼梯,距离不要太长,力求短期加速摆臂练习,眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然摆动,可以体会不同摆动速度起跑训练,作为一个短距离项目,起跑十分关键,可以让同学帮忙发令,找到一个感觉,提升反应速度韧带训练,其实韧带也是跑步的一个核心,压好韧带,成绩又会有新的突破深蹲,练习腿部肌肉爆发力,还是很有效果的
马姣17153847321：
如何让50米跑得更快 -
10738尤魏
： 我50米布穿钉鞋~跑6.1S....一般啦~我觉得你可以多跑30的启动~和60米的加速跑....50最主要是起跑~只要你频率上去了 ~肯定没问题~!每天热身完了 ~跑5个30米和3个60米(进全力)~~~然后做组高抬腿·...
马姣17153847321：
怎样提高50米跑速度 -
10738尤魏
： 所以起跑很重要,充分利用起跑时候的身体倾斜,加快步频,摆臂,至少8步左右,待速度接近个人途中跑速度,身体才慢慢的抬起.(这样才对得起你之前练的高抬腿,深蹲跳之类) 这时候可以慢慢加大步幅了,注意摆臂前后摆,上身保持微微前倾不要摇晃,摆臂幅度大.跑时注意,大腿与小腿的折叠,蹬摆要充分.
马姣17153847321：
50米怎么跑得快 -
10738尤魏
： 短跑速度要快有很多因素:呼吸、摆臂、步频、步长、反映速度等.跑50米的话,应该只用一口气,途中不要换气.摆臂根据你的步频、步长来摆动,但是摆动幅度不能过大,会消耗体力.反映速度是当你听到枪声后用力蹬地,快速跑动的前提.还有建议你多锻炼一下你的下肢力量.当你准备好后,身体前倾大拇指、食指跟中指撑地,发令枪响后,用力蹬地,身体不要立刻就直立,待跑到6-10步后,增加步频.多联系几次,可以在眼来的成绩上提高0.8-1秒的时间.
马姣17153847321：
50米怎样在短跑中加速 -
10738尤魏
： 1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
