游泳最好不要超过多少分钟
答：年龄10~16，40分钟以下；17~19，1个小时26分钟以下；20~35，两个小时以下。大于35者，建议80分钟. 主要是根据体力及体质，如有一些器官疾病，建议在25分钟以下，哮喘者等，不可下水
答：单次游泳不宜超过90分钟。首先，游泳的时间取决于个人的身体状况、游泳能力和目的。对于初学者来说，单次游泳时间不宜过长，建议在30分钟左右。随着游泳技能的提高和身体适应能力的增强，可以逐渐增加游泳时间。一般来说，单次游泳的时间在45-90分钟之间是比较合适的。这个时间段内，人体可以保持较高的...
答：很多人不了解冬泳的时长要控制在多久好,其实这个是要有一个循序渐进的过程的,但是最长还是不要超过30分钟为好。 冬泳时间多长好 冬泳的时间,根据气温和水温决定,冬泳的时间其实根本不是固定的,一定要根据自己下水当时的气温和水温来决定,如果水温太低的话最好时间就不要太长,一般来说冬泳的时间都不会超过半个小...
答：国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个...
答：所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟。2、由于室内游泳池内的水中消毒剂较多，容易对眼睛和喉咙造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要游泳时间过长，以免对身体造成伤害。3、因为游泳时人的身体会大量散热，且人体在水中的散热速度要远比在空气中快。所以如果在水里泡的时间过长，...
答：初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40-45分钟最合适。同时注意下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。游泳注意事项初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。游泳时，由于水波常会把水冲入...
答：单次游泳的时间长度因人而异，取决于个人的体力状况、目标和健康状况等因素，一般在1小时以内最好。对于初学者或身体较为疲劳的人来说，开始时可以选择较短的游泳时间，大约20到30分钟。逐渐增加游泳时间，让身体适应水中运动的强度和节奏。对于普通人来说，每次游泳45分钟至1小时左右是一个合适的时间...
答：1、冬泳时间的确定。①冬泳时间一般要根据当时的气温、水温和个人身体素质来确定。如果水温在14摄氏度以上，可以选择游泳约半小时。水温越高，冬泳体验时间越长。可以选择在13至15摄氏度的水中游泳15分钟至半小时。当温度低于10摄氏度时，温度每下降1摄氏度，最好游泳一分钟。②注意当水温低于10摄氏度时...
答：一般来说，水温在14℃以上可以游半个小时左右，如果温度越高的话，可以延长相应游泳的时间，在13℃到15摄氏度可以游10分钟左右，在10℃以下就不要再游泳了。如果想下去游泳的话，最好是每2~8分钟上一次，在这种情况下不要超过14分钟。二、游泳的最佳时间在冬天天气比较寒冷，水下的温度也更冷，如果...
答：1. 理想的游泳时间通常是早晨7点、下午3点和晚上8点，此时人体处于较好的运动状态，能量充沛，无消化负担。2. 注意水温。夏季游泳水温应低于35℃，以免中暑；冬季水温最好保持在14℃以上，建议室内游泳。3. 游泳时间不宜过长。初学者每次10至15分钟为宜；技术熟练者40分钟为佳，娱乐性游泳不超过2小时...
网友评论：
百树13641958375：
游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~ -
22136虞婵
： 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
百树13641958375：
游泳一次花多长时间适宜 -
22136虞婵
： 两个小时以内 一般在1个多小时的时候人的手掌的皮肤就会起皱 这就说明在水里面的时候已经过长 所以尽量不要在水中呆超过2个小时 专业训练除外
百树13641958375：
我个人比较喜欢游泳,听你说过运动不宜超过90分钟,有利于长身体 -
22136虞婵
： 因为机体只有得到了充分的休息才能更好的生长和发育,要不然很容易引起营养跟不上消耗,而导致严重的营养不良而使身体出现病态反应,因为在游泳时心肺功能的扩张会将身体的血液泵向躯干,所以机体各部位的血液也将加速循环.而且你...
百树13641958375：
游泳时间问题 - 请问一次游泳多长时间合适?
22136虞婵
： 时间一般不要超过两小时,长时间在水中游泳,特别是在很凉的水中游泳,对健康是不利的. 水是热的良导体,人体在水中容易散热.人体为了避免散热过多,皮肤血管会出现保护性反射,使皮肤血管收缩.所以初下水时皮肤发白,等在水中游了一段时间,肌肉活动使血液循环加快,热量增加,皮肤由白变红,机体稍感暖和,这时人在水中可维持一段时间进行活动.若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,这时又会出现动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象.
百树13641958375：
游泳时间控制在多少分钟内最适宜?
22136虞婵
： 楼上说的比较对,有氧运动只有在进行45分钟以后才能进入到消耗脂肪的阶段,如果是想减肥的话,就必须进行45分钟以上的运动. 强度不要很大,慢慢游就好.开始如果太累,30分钟也可以.坚持30分钟左右的有氧运动就可以锻炼心肺功能了. 游泳时间一般不要超过2小时,那样对身体的消耗就太大了
百树13641958375：
游泳锻炼多长时间最好 -
22136虞婵
： 如果是业余级别的锻炼身体,游1个小时活动量就差不多了.如果是接近专业级别,每天的训练量要维持在1个半小时到2个小时左右.
百树13641958375：
游泳最好控制在多长时间为好?游泳时间在多长时间最有利于锻炼身体?
22136虞婵
： 30分钟最佳,因为就算是不游泳,单人泡在水中超过30分钟就会开始出现脱水,不要以为在水中就不出汗,其实在水中出汗比在岸上出汗更快,由于水把毛孔都泡开了,肌肉抽缩水分就更容易流出来,这就是为什么长时间泡水手心脚心会出现脱水情况,初泡水水分会进入体内干或缺水的细胞开始吸水,过久就开始脱水
百树13641958375：
游泳一般游多久合适? -
22136虞婵
： 游泳最适宜的时间应为40分钟原因有以下几点:1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过坦枣于疲惫.游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质.在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量...
百树13641958375：
游泳多长时间是有益?1.对一般正常人来讲.游泳的时间不会超过几个
22136虞婵
： 游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑.专家提醒,游泳时间不宜太长,...
