女人坚持每天游泳1小时变化
答：每天游泳1小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。
答：如果真的能做到每天坚持游泳半小时，那么30天后最直接的变化就是身材变得苗条了许多。游泳可以说是所有健身项目当中最好的一种运动了，这种运动几乎可以锻炼我们身上的所有部位的肌肉，而且由于水的浮力存在，这种运动几乎不会造成任何运动伤的发生，但是需要注意的是千万要预防脚部抽筋，因为在游泳过程当中抽筋...
答：同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。5、增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在...
答：小孩子如果每天坚持游泳是可以让自己比同龄的其他小孩长得更高，一个人长期进行游泳，会使他身体变得匀称以及肌肉线条流畅。在游泳这个过程中，身体进行有氧运动，会消耗我们身体的热量，让身体内每一个细胞都运动起来，能对身体起到全方面锻炼作用，当我们身体变得匀称时，其实穿衣服都会比别人好看许多。游...
答：1. 女性长期坚持蛙泳，可以观察到身型的积极变化。这种游泳方式不仅有助于减轻体重，还能有效塑形。每天进行超过30分钟的蛙泳，能够帮助身体消耗脂肪以产生热量，在饮食保持不变的情况下，女性长期进行蛙泳，体重会有所下降，达到减肥的效果。此外，游泳相比其他运动对膝关节的损害最小。2. 然而，蛙泳也有它...
答：长期游泳的人身材特点大概是肌肉紧致，肌肉线条好看，身材少有赘肉可能还会有马甲线或者腹肌，因为游泳是一个比较能消耗热量的有氧运动，游泳的锻炼时间一般建议是在四十五分钟到一个小时之间，如果过度游泳可能会导致我们身体的蛋白质被消耗使我们身体的肌肉萎缩，所以大家游泳的时间要合理安排。现在对女性的...
答：相信很多人都非常喜欢游泳这个项目，游泳的好处非常多，如果是在夏天的时候建议游泳，可以清热解暑，使身体得到更好的放松，所以人们都非常青睐游泳，如果坚持长期游泳的话，身体会发生一些好处和变化。如果是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌微有轮廓。如果是专业性训练...
答：5 每天游泳一小时减肥后会反弹吗 通常来说不会。要看之后怎么做。每天通过一小时游泳减肥成功后，如果能继续坚持科学的运动方式，同时配合合理的饮食、作息，通常是不会反弹的，但如果成功瘦下来之后就松懈了，还出现暴饮暴食，大量的吃些高热量、高脂肪食物，那体重是会反弹的甚至比之前更重。
答：流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量...
答：一般一周游泳半个小时就可以提高你的体力啦！对于手臂、腿部腹部上的肌肉，游泳可以完美的进行锻炼，而不会最终形成比较夸张的肌肉，一定是很完美的肌肉！研究表示，每天坚持半小时的游泳，可以长寿哦，对身体很有利！游泳是一项全身运动，可以促进手臂和腿部血液流动，对血液循环的帮助特别大！所以，游泳这...
网友评论：
伏亲13310604817：
每天坚持游泳会减肥吗? -
64203湛庆
： 慢慢增加游泳时间到1-2个小时,坚持1个月肯定能有效果. 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即...
伏亲13310604817：
蛙泳多久能有塑形效果 -
64203湛庆
： 看你每天锻炼的程度和平时习惯咯,假如每天坚持游泳一小时,大概两个月就会有比较明显的效果了,半年就会有非常大的改观.平时做些健身操也有效果
伏亲13310604817：
游泳多久能看到减肥的效果 -
64203湛庆
： 游泳更多的是起到塑型的效果,坚持每天或者每两天游泳一小时以上持续一个月到两个月会有明显效果,长时间尤其是冬天经常游泳的话可以试皮下脂肪增多,体重较轻的人经常游泳可以变得更结实,体重适中的人游泳可以让身体更有型,体重特别重的人游泳才会让体重变轻.
伏亲13310604817：
请问游泳健身的好处?? -
64203湛庆
： 游泳综合目前所见到的各种理论资料,游泳的益处主要包括:健身、减肥、塑体、美容. 游泳健身这是不容置疑的问题,但是,只要适度,什么样的运动可以健身,健身问题不必再讨论. 游泳减肥吗?大家看法不一样.实践当中,游泳爱好者也...
伏亲13310604817：
游泳1小时.然后跑步4公里不断.100个仰卧起坐.3个月后会是什么结果? -
64203湛庆
： 如果你真能每天连续做出这些坚持一个月的话,你的肌肉一定很发达(肌肉不行的人根本完成不了这些,更别提坚持一个月了).一个月以后,从表面上看,应该不会有太大的变化,但是它的结果 你自己就可以体验到了.而且,你可以去参选海军陆战队了.
伏亲13310604817：
游泳要坚持多长时间才能有减肥的效果阿,假设每天1小时?谢谢 -
64203湛庆
： 相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳.但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差,有的甚至越游越胖. 山东体育学院教授黄大鹏介绍说,从...
伏亲13310604817：
女生长期游泳会不会有肌肉? -
64203湛庆
： 不会,肉还是会紧致的,看得出来的那种肌肉得吃专门的营养餐,加高强度专业训练才长得出来.这样子自己随便动动不会长出来肌肉的,而且女生四肢紧致些看起来线条很流畅很好看的,反而不锻炼形成的泡泡肉线条没有那么好看的再瘦也没有锻炼过的四肢好看
伏亲13310604817：
要结婚了,每天坚持1个小时游泳,会瘦吗? -
64203湛庆
： 现在游泳是非常受喜爱的一种健身方法了,每次游泳只要坚持40分钟以上,当然每天坚持1个小是最有利于减的,每周3到4次的频率,按照这种频率再配上瘦立美,这个目前是最好的,绝对要比游泳瘦的快一倍,除了锻炼也要注意饮食,多吃各种蔬菜水果,能养颜又能瘦.
伏亲13310604817：
坚持一个月游泳“大概”能减多少斤,我现在146斤女生 -
64203湛庆
： 游泳首先得吃得饱,不推荐.建议你跑步.不要嫌累,热,累就看看网上的女神们身材有多好.热了就使用物理散热,比如买个冰垫,不贵,十几元.相信自己,你现在是个小胖妞,一个月后你就是黄瓜,在几个月,你就是四季豆.
伏亲13310604817：
每天游泳会有减肥效果吗? -
64203湛庆
： 每天游泳会有减肥的效果吗?如果是因为饮食不好,吃的食物比较油腻脂肪含量比较多的话,都是会引起身体出现一些发胖的情况发生的.所以后期是应该需要注意的.尤其是后期身体发胖厉害的话.可以选择游泳的方法是比较好的.现在是...
