潜泳水下憋气技巧
答：这样练习可以延长在水下憋气的时间。注意：“达到极限”，不是把胸腔里的所有气都全部吐完，而是要留一点点气最后帮助浮上水面（抬头）换气。利用这种呼气、存气的方法在水里练习憋气，可以增加肺活量，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。3、学蛙泳也是有技巧的，只要你掌握了，...
答：要提高憋气游的能力，须在加强身体素质训练的基础上，先采用闭气游的方法逐步锻炼提高，可用双动（臂腿配合两个动作循环）一呼吸，或三个动作一呼吸开始进行练习，然后过渡到四个动作、五个动作一呼吸来提高闭气的能力，为憋气游打下耐缺氧能力基础。技术应用：憋气和闭气可以反射性地引起肌肉力量加大，...
答：练习游泳憋气时，放松是必须的，心里不紧张，身体才会放松。以下游泳憋气的技巧：1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键的一点。2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下。3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量...
答：那么当我们已经持续有计划地练了一段时间后，肺活量得到提升。这个时候潜水，闭气肯定要比之前要好。潜泳同样有技巧，潜进水下前要大口吸气，到水下了要慢慢地吐气。身体一定要放松，太紧张也会导致血液耗氧加大。要练习水下憋气,增加潜水的时间.首先应在平时锻炼体质,多做负氧运动,提高肺活量,然后再进行...
答：这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到...
答：这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。7、在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在...
答：1、不要怕身体不浮出水面，请注意体会：2、只要肺部有足够的空气，想沉底都不是件容易事。3、即便肺里没多少空气，只要手部动作做对，不慌张，就能依靠划水将身体托出水面。4、掌握好自个憋气的度，身体正常的人憋气30秒一定不会有问题，憋不住是因为不习惯，需要练习。水下憋气时要自个体会，在...
答：楼上胡说 没有经验的人 一分钟就很不错了 憋气技巧就是深吸气 然后一点点的吐 憋气的时候不要在水下做大动作 潜泳的话 尽量动作放慢 感觉要头疼了马上出水面 又没什么紧急情况 不要强迫自己 伤害脑细胞的 多练习 就会慢慢增加时间了 憋住气的时候 耳朵里面是有向外的压力的 不会进水 至于你...
答：这样练习可以增加肺活量,掌握呼气、存气的方法,这对自由泳、蝶泳很有帮助,尤其是对潜水和潜泳非常有利。] [在游泳池(先浅水池,为了安全起见,找一个会游泳的人在旁边看着你)练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,要控制好...
答：教你一个独家秘诀，我一直在用:首先，将手变成三角形一下子蹿入水中再立刻将两腿的小腿紧贴大腿，再用蛙泳下潜，头微微向下。可以一直到水底的哦，此方法尽量在浅水区使用水位不要高于肩膀。望采纳哦*^o^* 。有不会的再来问我
网友评论：
申启19287041478：
有什么办法使潜水时憋气时间长点? -
52884向莘
： 这个没有什么技巧的,其实你只要会憋气一会会了,就没有问题了,因为你不会再怕水了,你只要再继续练下去,每天都多憋五秒钟.过一段时间你就会很出色了.如果你真的要说技巧的话,那就这样:先不要在水下面吐泡泡,等要有些难受了,吐掉一点泡泡,在憋气,直到你把泡泡全都吐完为止,这样的话,你憋的气一定能长很多.
申启19287041478：
潜泳的憋气技巧有哪些呢?
52884向莘
： 在游泳池练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,要控制好气息,按憋气时的呼气技巧进行,在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完,而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时,就抬头出水面换气
申启19287041478：
潜泳时怎样才能在水下延长闭气时间?
52884向莘
： 1,首先吸气时要慢慢吸,不可猛吸一口就下水 2,潜泳时尽量保持最低消耗氧气的动作,即双手不动,打自由泳腿;或者打一下蛙泳腿,大弧度划一下手(双手从头顶划至臀部)一次动作间隔两秒 3,实在憋不住的时候,不要慌,可适当吐出点气来,这样能憋更长时间(原理暂时还没弄懂) 4,...没了
申启19287041478：
潜泳时怎样更好地憋气
52884向莘
： 一个是很缓慢地吐气,另外要减少体力的消耗
申启19287041478：
如何练习潜泳如何能够增加水下憋气时间?
52884向莘
： 潜泳的动作要领 潜泳是身体在水下,不做呼吸游进的泳姿.潜泳有潜深和潜远.潜泳的姿势有很多,但大多只采用蛙式潜泳(业余常用)和蝶腿潜泳(职业常用).在这里...
申启19287041478：
我 会游泳 但是我喜欢潜泳怎么样才可以在 水下换气 我现在可以在水下游25倒30米之间我想游的更远 请问有什么可以练气的方法 谢谢 -
52884向莘
： 1、水下不能换气;2、长跑和经常坚持潜游,可以延长闷水时间;3、吸纯氧可以超越自身闷水时间,但对健康不利;4、技巧:吸一口气,吐去一半,再深吸一口气,潜入水中坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;经常练习,可以延长闷水时间.
申启19287041478：
游泳时怎样憋气憋得时间长? -
52884向莘
： 练习方法:憋气游对于心肺功能要求较高,初级运动员或心肺功能水平低的运动员慎用.要提高憋气游的能力,须在加强身体素质训练的基础上,先采用闭气游的方法逐步锻炼提高,可用双动(臂腿配合两个动作循环)一呼吸,或三个动作一...
申启19287041478：
在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游? -
52884向莘
： 1、准备:入水前,做几次深呼吸,然后深吸一口气(这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量,延长潜水时间);2、入水动作: (1)水中下潜:低头含胸,下巴靠近胸部,平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水(约45度...
申启19287041478：
在水中憋气有什么秘诀? -
52884向莘
： 因为有过淹水经历,一到水中就感到心跳加速,呼吸急促,慢慢稳定情绪后,用嘴呼吸,深深吸口气后,低头,把脸探入水中,马上感觉一种无声的恐惧,刚才嘈杂的声音一下子没有了,耳朵里有水!不好,马上抬起头,大口呼吸!出水时还在...
申启19287041478：
如何在水中闭气更久? -
52884向莘
： 经常练憋气和长跑可以更久,技巧:闭气前,先吸一口气,吐去一半,再深吸一口气,潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;另外,水下有固定抓手,可以更久.
