爬楼60层相当于跑步
答：相比较下跑步好一些，如果能坚持一辈子。但是跑步可以稍微减少一些时间，无论跑步还是爬楼对膝盖的伤害都不小。
答：跑步机坡度十的情况下，跑步的强度和难度都会增加，而且身体需要消耗更多的能量。如果在跑步机上以每小时6公里的速度慢跑40分钟，那么相当于爬了9.7层楼。具体计算方法如下:1. 根据运动强度的计算公式，慢跑时每分钟的代谢量为每分钟体重的0.036倍。假设跑步者的体重为60公斤，那么每分钟的代谢量为1...
答：爬楼梯与跑步效果一样。其目的都是“消耗掉体内多余的能量”。大量的能量在体内聚集储存，是增肥的根本原因。想减肥单靠爬楼梯或者跑步还难廋下来，还需要控制食欲。两者结合才有好的效果。肥胖是因为吃的数量太多，质量太好，其能量不被运动完全消耗掉，以脂肪的形式累积储藏于皮下。减少摄入量，使之...
答：跑步半小时爬楼梯一百层步行一小时跳绳五百个各能消耗多少热量5 mph (miles/每小时）＝187卡 5.2 mph ＝214卡 6 mph＝241卡 6.7 mph＝268卡 7 mph＝281卡 7.5 mph＝308卡 8 mph＝335卡 8.6 mph＝348卡 9 mph＝375卡 10 mph＝402卡 10.9 mph＝455卡 原地跑半个小时＝187卡 爬...
答：那么我爬了24层楼我大概消耗的热量为W/0.125=12.64/0.125=101.12kcal,根据百度百科中关于慢跑的词条中得知，慢跑每分钟消耗10~13千卡的热量，也就是说五分钟慢跑能消耗50~65kcal的热量。这么算下来爬楼是慢跑在相同的时间里消耗热量的1.5-2倍，这么算起来爬楼消耗的热量还挺多！当然这个计算...
答：爬楼梯是有氧运动，有氧运动至少要坚持15到30分钟才能有效。爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。在不得不通过爬楼梯锻炼的人群中，体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖...
答：爬楼梯到20层楼需要十几分钟到几十分钟不等，具体的时间受很多因素影响，要看楼层的高低，还有爬楼梯的人的身体素质以及年龄等等。如果按照一级楼梯需要1秒(平均)，那么一分钟可以上60级，也就是大概三层楼。而20层楼需要21分钟左右。
答：爬楼是一项很好的运动。可以增加心脏功能、减肥，防止高血压。爬楼比静坐消耗的能量多10倍，比散步所消耗的能量多4倍。比骑自行车消耗的能量多1.5倍。假如你锻炼有素，一口气能上6层楼，感觉良好，不仅说明你的心脏功能好，而且还有60％的余力；有的人中间要歇一下，则有30％的余力；有的人上不去...
答：他们的办公楼高35层,从底层爬到顶层,共爬1708次,就相当于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的竞赛就是看谁最先完成这一目标。“一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支,”这位朋友说,“而随着爬楼的次数增多,气喘吁吁的时候越来越少,心里就有了几分成就感。现在许多人上班还是更喜欢走楼梯,而不是乘电梯。”...
答：2、很多老人还喜欢去阳台透风，20层以上的阳台高度都超过60米，楼层的风声和噪声会非常大，影响老人的居住和休息，尤其是慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、心脑血管疾病等。而且久居高层的人容易产生一种“根基不稳定”的感觉。3、如果家中老人、小孩三代都有的话，以30层为参照物的话，7-10楼将会是...
网友评论：
蒲姣13015773904：
关于爬楼梯消耗的热量问题. -
62731席妹
： 人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平...
蒲姣13015773904：
每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量?
62731席妹
： 消耗多少能量取决于许多因素. 有一个公式可以简单估算.上楼的距离是你走平路所消耗的能量的20-30倍.
蒲姣13015773904：
爬楼梯可以代替跑步吗?
62731席妹
： 很多人因为环境所限会选择以爬楼梯作为运动方式.爬楼梯是在一个坡度上下移动,上楼梯时,腿部需要承受自身体重1.5〜2.5倍的重量;下楼梯时则要承受自身体重2 . ...
蒲姣13015773904：
走楼梯算锻炼吗? -
62731席妹
： 在日常生活中,很多人为了起到锻炼的效果,常常去爬楼梯,他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用.研究表明,爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多,相当于登山消耗的热量,所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁,运动量比打羽毛球、...
蒲姣13015773904：
爬楼梯燃烧脂肪快么? -
62731席妹
： 爬楼梯燃烧脂肪快,是一种减肥的方法.爬楼梯减肥法科学分析 爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个...
蒲姣13015773904：
爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡路里? -
62731席妹
： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
蒲姣13015773904：
跑楼梯多少层相当于跑步5公里?求高人解答,冬天太冷,想在室内跑楼梯. -
62731席妹
： 72层.据有关方面测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米.其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地缓跑800-1500米的运动质.按照这个算法,爬72层楼,相当于跑步5公里.
蒲姣13015773904：
爬15层楼相当于跑多少公里
62731席妹
： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
蒲姣13015773904：
爬30层楼相当于跑步 -
62731席妹
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.
蒲姣13015773904：
爬30层楼梯消耗多少大卡
62731席妹
： 200大卡一次爬三十层楼等于跑步一千二百米到二千五百米.以五十公斤爬楼梯者为例,慢跑三十分钟大概消耗234.5大卡.内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则...
