特种部队日常训练
答：特种部队日常训练项目：1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖；5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；6、每五天军队...
答：1. 耐力训练 - 长跑：在400米跑道上进行训练，女子每次15圈，男子每次20圈，要求平均速度每圈不得低于2分20秒。- 负重越野：背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在海拔不低于2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周进行一次。2. 力量训练 - 大腿力量训练：进行“鸭步”状行...
答：1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 2、小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。 3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组。引体向上6个一组,做5组。 4、腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。 三、平衡训练 1、单...
答：1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4、13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5、16:00训练射靶1个...
答：1、长跑 长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。2、障碍跑 在部队的普通士兵一般都是跑400米障碍的，特种兵跑的是800障碍，而且还要负重再跑...
答：1.渗透训练 在不被发觉的情况下渗入敌人战线是解放军特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察”’。2.山地训练 中国军队向来在拥有极端严酷条件的山区实施训练。中国已经在12000～18000英尺的海拔高度实施了多军种...
答：特种兵训练的残酷：首先是热身性质的体能拉练，包括两天之内要完成的负重30公斤十公里越野跑，扛枪蛙跳1公里，三人扛木2公里跑等等，每天一次，辅之以其他体能项目训练等等，而这只是刚刚开始，要知道这样的训练强度就已经远高于一般部队士兵的训练量了。接下来三天是野外徒步行进，三天时间内要徒步返回基地...
答：军人体能训练方法 一.耐力训练 1.长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2.负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3.如果时间和其他条件不允许，也可用游泳...
答：1、每天跑步十公里，特种兵需要有良好的体力和耐力，所以每天要跑十公里就可以了。2、每天进行引体向上50个，引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。3、每天要进行俯卧撑200个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，所以俯卧撑绝对不能少。4、每天要进行健腹轮100个，站姿不是跪姿，这个是有...
答：以特种警察学院作战队的训练为例：一天最少3个5000米越野，徒手或全副武装。日常科目训练：体能（100米，400米，800米，变速跑等），力量（各种杠铃，单双杠的力量训练） 搏击（一招制敌的配套训练和实战训练，散打格斗等） 射击（步枪，手枪，狙击的各种训练。反劫机中队还进行飞机模拟机舱的射击...
网友评论：
支映17789767606：
特种兵日常训练内容有那些? -
58839能莲
： 特种兵(一)战斗技能训练.要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群.每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生. (二)机动技能...
支映17789767606：
特种部队每天训练科目和训练量有哪些? -
58839能莲
： 选拔一名特种兵,体能是基础,其要求是:一天之内要完成下列课目. 负重长跑25分钟内跑完5公里; 做单双杠一二练习各200个以上; 400米障碍不超过1分45秒; 投掷手榴弹数百次,每次须超过50米; 一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下. 如果你能做到这些,仅仅是刚跨进特种兵门坎,要想成为真正的特种兵,还有进行下面的专业训练. http://wenku.baidu.com/view/054aa017866fb84ae45c8d3a.html
支映17789767606：
特种部队员的平时训练 -
58839能莲
： 几个人一起背着圆木桩作俯卧撑.还有很多极限耐力训练,一般训练都在很艰苦的环境下进行.
支映17789767606：
特种兵的训练都有哪些项目
58839能莲
： 中国特种兵训练项目1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米. 2:8:00训练挂勾梯上下300回.穿越30米铁丝网来回300趟. 3:10:00上健身房:15公斤哑...
支映17789767606：
特种兵日常训练科目及内容? -
58839能莲
： 特种兵训练科目及达标标准选拔一名特种兵,体能是基础,其要求是:一天之内要完成下列课目. 负重长跑25分钟内跑完5公里; 做单双杠一二练习各200个以上; 400米障碍不超过1分45秒; 投掷...
支映17789767606：
特种部队都训练些什么 -
58839能莲
： 都是一些魔鬼训练,有生存训练,把你丢到沙漠之中没有水,没有食物.十五天你要想尽办法活下去,撑不住的都走了但留下的一定是精英.
支映17789767606：
谁知道特种部队每天训练的项目?
58839能莲
： 一天之内要完成下列课目.负重长跑25分钟内跑完5公里;做单双杠一二练习各200... 特种兵,由于执行的任务各异,在日常训练上也有所不同,但基本科目都体现了一个“...
支映17789767606：
特种兵一般是怎么训练?包括生存技巧
58839能莲
： 基本训练:负重长跑25分钟内跑完5公里;做单双杠一二练习各200个以上; 400米障碍不超过1分45秒; 投掷手榴弹数百次,每次须超过50米;一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下. 生存技巧战斗技能训练. 机动技能训练. 渗透技能训练. 侦察谍报技能训练. 30天一次野外生存训练
支映17789767606：
中国“蓝衫”级别特种兵日常体能训练标准 -
58839能莲
： 每天早晚各一次10公里越野,坚持拉臂、撑臂、俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳“五个一百 (一)战斗技能训练.要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器,包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器,徒手格斗更须技艺超群.每个特种兵都能适应巷战、夜战,并能搜捕、脱险逃生. (二)机动技能训练.各种车辆的驾驶固然不在话下,熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求. (三)渗透技能训练.跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军,这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比,其能力当不相上下. (四)侦察谍报技能训练.主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段,必要时还须使用密码通信联络.
支映17789767606：
特种兵训练内容
58839能莲
： 天天打扫卫生.整内务和一些专业的训练,比如攀登,泅渡,奔袭,深入敌后,野外生存.
