生物钟颠倒晚上睡不着
答：你的生物钟颠倒了。 生物钟是主要原因。如果你是工作的需要那么这种情况真是没有办法。只能在平时多注意调节身体。 如果不是工作的原因，是因为你长期喜欢在晚上工作或学习、游戏等。这样久而形成一种身体的惯性，导致身体为了适应你这种习惯而使晚上想睡觉也睡不着。晚上是身体恢复体力、造血的过程。...
答：高考考生如何调整生物钟 经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利，应该注意调整好自己的生物钟。人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手...
答：可以尝试以下方法调节生物钟：1.疲劳休息法：连续16小时以上不睡眠，到自己非常疲惫的时候再睡（选择合适的时间），这种方法效果最快，一般试几次就能把生物钟调整过来。2.光照调节法：人的作息时间受光照的影响，想要早睡的人可以尝试下午和晚上戴墨镜，晚上早点关灯，少玩手机、电脑或者调低他们的亮度，...
答：我通常都是直接不睡觉， 等到正常睡觉时间或者在那之前早一点实在忍不住了去睡，设闹钟这样不会一睡就是十几小时，起来虽然很困但是忍着，然后再等到正常睡觉时间再睡，这样差不多就好了
答：首先要放松心绪，放下烦恼；其次调整好作息时间，稳定生物钟时序；再次就是按说明服用中成药《归脾丸》。
答：五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就...
答：生物钟调整 冬季如何调整生物钟 在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的"激素钟"在寒冷的气候下，运转有所改变造成 对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、...
答：强制自己调节自己的生物钟。熬夜是没有任何好处的。 更多追问追答 追问 我知道没有好处啊 但是总是睡不着 一般就是一夜不睡第二天去上课 一直到晚上 然后很早就睡了 一下睡十几个小时 第二天还一样睡不着现在又是这样 特别困然后还睡不着 追答 我上学的时候也有效果的经历,千万不要乱吃药哦,那样只...
答：习惯那个点睡觉就是生物钟乱了。好好调整吧，告诉你一个办法，你白天算好时间补一觉，托晚点！再一天不睡，挺到晚上十点 一口气就可以起步正常生活作息了，要有决心
答：最常见的原因是，民间认为气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，食疗红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的办法服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用明显，但要浓一点，烧烂，吃到症状改善为止。服用脑心舒（吉林利华产）也有效。
网友评论：
阎宙19619123514：
黑白颠倒 凌晨5点了 还是睡不着 怎么办????? -
35532干咳
： 是生物钟颠倒了.调整生物钟,只有一种办法,就是靠自己的意志力. 白天坚持不睡或刚开始时少睡,晚上就算睡不着,也躺着,不要做任何事. 早上7点一定要起床,那怕整晚都没睡.(当然前几天可以调节略晚) 早上起来可以喝茶或咖啡.
阎宙19619123514：
生物钟颠倒了怎么办 -
35532干咳
： 大体的方法:纠正生物钟,让自己在正常时间睡眠 具体的方法:长时间,大运动量的运动,如跑步,乒乓球,篮球等等,消耗自己的体力,体力不足身体就会反射性的嗜睡,只要几个晚上正常睡觉生物钟就可以纠正过来.
