用眼20-20-20原则
答：1. 20-20-20原则：每20分钟远离电脑屏幕、手机等电子设备，看20米外的物体，持续20秒钟，以缓解眼睛疲劳和干涩感。2. 20cm原则：保持距离显示屏20厘米以上，以减少眼睛疲劳。3. 20度原则：调整显示器的倾斜角度，使其与眼睛保持20度角度，有助于减轻眼睛疲劳。这些原则是为了保护眼睛健康而提出的。随...
答：所谓“20、20、20法则”，一是不要长时间用眼，无论是看电脑、电视还是看报都要在20分钟后休息一下；二是休息时可端坐在椅子上眨眼20下；三是要起身活动一下，站到窗口，朝20英尺（约6米）以外看，当然并非一定要看到20英尺，这只是远眺的意思。这个“20、20、20法则”十分科学。每隔20分钟休息...
答：3个20原则是指：建议遵循“20-20-20”原则，即看电子产品20分钟，远眺20英尺(6米)，远处至少20秒钟，这“3个20”的原则是美国眼科学会用来建议预防视疲劳的方法。近距离用眼时间过长，睫状肌持续性收缩，就会造成用眼疲劳。视疲劳的主要症状是感觉眼睛干涩疼痛，头痛，注意力不集中，畏光流泪，视物模...
答：比如使用正确的姿势玩电脑手机，眼睛与电子屏幕的距离不能太近，最好保持在40~50厘米之间等。此外，“20-20-20”护眼法则对于真性近视、眼轴变长的人是起不到治疗效果的。所以如果反复出现眼睛畏光、刺痛、多泪及视物模糊等情况，应及时去医院做全面的眼科检查。
答：用眼20-20-20原则：指每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远眺，保持20秒或更长时间。这个原则是为了帮助人们缓解长时间近距离用眼带来的眼部疲劳和不适。具体来说，近距离用眼包括看手机、看书、写作业、涂鸦、搭乐高等活动。在近距离用眼时，要注意保持正确的姿势和距离，避免过度用力或长时间...
答：1. 遵循20-20-20眼部保健原则，每用眼20分钟，便远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒以上。这一方法旨在减轻长时间近距离用眼引起的眼部疲劳。2. 近距离用眼活动包括阅读、玩手机、做作业等。进行这些活动时，请注意保持正确的姿势和适当的用眼距离，避免长时间连续用眼或过度用力。3. 使用电子...
答：陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛，这三个数字分别代表着三个不同的含义。在盯着电子屏幕或者近距离用眼20分钟之后，大家可以向远方眺望20秒。同时远眺的距离也可以控制在20英尺，也就是大家经常说的6米。相信大家们会发现现在自己眼睛非常容易疲劳，特别是经常盯着电子屏幕的人群。而且很多人都非常喜欢在...
答：缓解眼疲劳的方法：1、遵循20-20-20原则 为了预防一天下来眼部肿胀干涩，可以试试20-20-20原则。具体方法是，每工作20分钟，将视线转移到离自己20英尺（约6米）远的地方看20秒。眼科专家认为，工作一段时间后，将视线从电脑屏幕上移开，观察远距离事物有助眼球肌肉放松。2、工作交流尽量别发邮件 眨眼...
答：对于长时间在屏幕前工作的电脑用户，20-20-20护眼法则提供了一种有效的解决方案。这个原则建议每使用电脑20分钟后，进行20秒的眨眼活动，接着将视线从屏幕上移开，看向20英尺外至少20秒。这个策略旨在预防和缓解由于长时间盯着屏幕导致的眼睛疲劳，特别适合每天对着电脑超过3小时的高风险群体，包括电脑视觉...
答：所以一定要合理分配时间，遵守“20-20-20”原则：用眼20分钟后，注意向20英尺（6米外）远眺不少于20秒。如果发现孩子有皱眉、眯眼、揉眼睛，那都是眼疲劳的表现，要格外重视！户外活动对孩子很关键！我们的生活空间相对比较狭小，孩子如果大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时间增多，而孩子的眼睛...
网友评论：
应勤17662094889：
办公族,学套“20 - 20 - 20”护眼法则是什么?
47494华政
： 1.调节显示屏底色成淡苹果绿色; 2.调节显示器位置,使高度保持在略低于眼睛水平... 常做眼保健操有益缓解眼球干燥,比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳...
应勤17662094889：
上网久了.怎样保护眼睛? -
47494华政
： 坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方.显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置. 遵循20/20/20规则:每隔20分钟,花20秒钟的时间,将注意力集中于至少20英尺以外的东西. 在显示屏旁边贴一张纸,写着“眨眼睛!”来提醒自己.研...
应勤17662094889：
成人经常玩手机对视力有什么影响吗? -
47494华政
： 你好,经常玩手机会出现视疲劳.严重的会出现视物模糊,视力下降,复视重影等症状.这是眼部肌肉痉挛紧张,得不到放松导致的. 建议:遵循20-20-20原则合理用药,劳逸结合.即看二十分钟手机,向20英尺(也就是6米)外,眺望20秒.通过远近切换,放松眼睛.希望能帮到你.
应勤17662094889：
孩子近视了,儿童叶黄素健力视能控制度数增长? -
47494华政
： 确实有点帮助的,我孩子小学6年级,小升初学习紧张,原本就近视眼的她经常看书做习题,短短几个月由180度变250度,后来孩子说眼睛看不清,我们去医院再检查,才知道眼睛又加深了.医生建议是减少高强度用眼,多吃蔬果,适当眼部休...
应勤17662094889：
暑期做好近视防控工作有什么妙招?
47494华政
： 近视是一种病,可防可控,近视防控,防胜于控,控重于治,早预防,早控制,早治疗. 第一招:培养良好的用眼习惯 单次近距离用眼不宜超过45分钟,两次近距离用眼中要适度休息,每次休息10分钟以上. 第二招:多做3D视觉训练,重视孩子的眼健康检查.3D视觉训练”具有改善视功能的积极作用,在医学临床上已广泛运用,大量国内外科学及医学权威机构、专家论证,各大医疗机构已累计了丰富的临床病例数据.
应勤17662094889：
每天长时间盯着电脑屏幕对眼睛伤害到底有多大 -
47494华政
： 可怜的楼主,本人也经常盯着电脑屏幕或者手机屏幕,所以一天下来眼睛酸疼胀痛很正常,然后有一段时间眼睛都开始模糊了,所以我现在加强补充叶黄素 ,做好20-20-20原则.每用眼20分钟看20秒距离自己20英尺(6.1米)位置的东西.让眼睛休息,每天4片叶黄素(美立方叶黄素 一片3mg 刚好12毫克 12毫克是无害剂量上限.)
应勤17662094889：
如何保护眼睛.防止疾病.特别是电脑族 -
47494华政
： 用眼要注意的: ●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作. ●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩. ●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米.屏幕应放在略低于视平线的位置. ●将屏幕的...
应勤17662094889：
什么是视疲劳?视疲劳应该怎么做?
47494华政
： 易引起视疲劳的因素大致有以下四个方面: 1.眼睛方面的因素:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生视疲劳.患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起视疲劳. 2.体质及生活方面的因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生视疲劳. 3.年龄方面的因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生视疲劳. 4.环境方面的因素:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成视疲劳.
