眼睛休息20-20-20啥意思
答：1、"20-20-20"即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。2、晚间早睡 中医记载，晚上11时起始是养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。3、远眺+望绿 ...
答：定时休息：采用“20-20-20”规则，即每学习20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，至少20秒钟，以减轻眼睛的疲劳。保持良好的坐姿和阅读姿势：确保孩子在学习时保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，电脑屏幕距离眼睛至少50厘米，屏幕中心略低于眼睛水平。充足的户外活动：鼓励孩子每天至...
答：② 20-20-20护眼法则：我们的眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。所以在我们需要长时间用眼的情况下，可以利用20-20-20用眼法则：每用眼20分钟，就休息20秒，目光离开屏幕或书本，向20英尺（约6米）以外的草地、绿植或其他物体眺望，这样能使眼睛处于一种活动的过程中，起到调节灵敏...
答：为了防止眼睛干涩，有必要选择规律的“屏幕休息”。我推荐20-20-20原则，就是盯着屏幕看20分钟后休息一下，看20英尺外的风景(最好是绿色)至少20秒，可以有效防止眼睛疲劳和干涩。Alambie指出，很多人盯着屏幕几个小时不动，对眼睛的承受能力要求很高，但人眼是很脆弱的。“屏幕人”应该至少每半小时向外...
答：定时休息： 每使用手机一段时间后，应该给眼睛休息的时间。可以采用"20-20-20规则"，即每20分钟远离屏幕，目视20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。这有助于减轻眼部疲劳。调整屏幕亮度和对比度： 将手机屏幕亮度调整到适合当前环境的程度，避免过亮或过暗。同时，调整对比度，使文字和图像更清晰，...
答：看书或使用电子设备时，保持与物体至少手指第二个关节与胳膊肘长度之远的距离。遵循20-20-20规则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。2. 改善室内照明条件 确保室内光线充足，避免昏暗的光线导致视网膜成像模糊，从而减少对眼轴生长的负面影响。3. 夜间睡眠熄灯 睡觉时应保持房间...
答：居家上网课期间，保护眼睛的健康至关重要。长时间盯着电脑屏幕可能导致视力疲劳和干眼症，因此学会正确护眼方法十分关键。首先，遵循“20-20-20”原则，每20分钟看远方20秒，休息时远离屏幕5-6米，以缓解眼睛压力。其次，减少对着电脑的时间，适当增加户外活动，尤其是减少手机和电脑的使用，以减轻视疲劳。...
答：定期休息：遵循“20-20-20”规则，即每玩20分钟游戏，就让孩子看20英尺（约6米）远的东西，持续20秒，以减轻眼睛的紧张。正确的坐姿：教育孩子保持良好的坐姿，不要躺着或趴着玩游戏，这样可以减少颈部和眼睛的压力。充足的照明：确保游戏环境有足够的照明，避免在昏暗的环境中玩游戏，这样可以减少眼睛...
答：3. 遵循“20-20-20”法则：每20分钟看向20英尺（约6米）外的地方20秒，有助于眼睛休息。4. 控制电子产品使用：减少手机和电脑等产品的使用时间，以降低近视风险。5. 定期眼科检查：及时发现并处理眼部疾病或隐患，如青光眼。6. 避免不良习惯：戒烟、限酒、避免熬夜，这些习惯对眼睛健康至关重要。7...
答：这时，需要该类群体及时地去看眼科医生。眼睛与大脑协同工作，以任何其它器官无法比拟的方式让我们体验到周围的环境。保持眼睛健康是非常关键的。下面介绍一些平时护眼小妙招：1.养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，...
网友评论：
栾蓝19292728785：
体检表中视力的OD - 20/-- - OS - 20/-- - 这里横线上应该填什么? -
47440薛宏
： 20/ 是美国视力检查中表示视力的一种格式,20/20相当于我国的1.0视力,新的表示法就相当于5.0视力,它与近视和远视度数表示法不同概念,不可以与镜片度数换算,如果你近视,裸视力为0.8,横线上就填25,戴了100度的近视眼镜,视力捡查提高到为1.0,横线上就填20.这要看要填的要求是裸眼视力还是矫正视力而定.
栾蓝19292728785：
怎么能让眼睛得到休息状态?除了睡觉 -
47440薛宏
： 楼上说的是啥东东,真不明白....让眼睛休息,其实很容易,睡觉当然最好,没时间的话,可以闭目养神,如果加上适当的眼部放松就是做个保健操,按按揉揉眼周穴位,如果搞不清楚的话,直接轻揉眼球或者闭眼,然后左右上下转动眼球,效果也很好(我就是这样做的)
栾蓝19292728785：
睡觉眼睛算休息吗?老师让看书看电视一小时远眺20分钟,如果孩子看完书或电视,马上闭着眼睡觉,没有往 -
47440薛宏
： 这对于眼镜是很有伤害的,如果真的是按照老师说的对孩子的眼镜是有一定的保护作用,所以还是按照老师说的做,不要看完书或者是看完电视再睡觉
栾蓝19292728785：
眼睛疲劳怎么舒缓 -
47440薛宏
： 眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果.这对青少年来说,多为近视的信号.患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: ...
栾蓝19292728785：
为什么我对着电脑超过两个小时就会觉得眼睛很累?长时间用眼需要注意什么? -
47440薛宏
： 一:与屏幕保持 63 厘米,将屏幕调整为略俯视的位置; 二:热敷可改善眼睛血循环,促进泪水分泌,保护双眼.三:“20-20-20”规则:每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒;四:眼睛干涩时给眼睛来点小支装的聚乙烯醇滴眼液滋润一下;五:保证规律的电脑作息,尽可能保证足够睡眠.
栾蓝19292728785：
成人经常玩手机对视力有什么影响吗? -
47440薛宏
： 你好,经常玩手机会出现视疲劳.严重的会出现视物模糊,视力下降,复视重影等症状.这是眼部肌肉痉挛紧张,得不到放松导致的. 建议:遵循20-20-20原则合理用药,劳逸结合.即看二十分钟手机,向20英尺(也就是6米)外,眺望20秒.通过远近切换,放松眼睛.希望能帮到你.
栾蓝19292728785：
每天长时间盯着电脑屏幕对眼睛伤害到底有多大 -
47440薛宏
： 这种东西因人而异的~~有的人对着屏幕几个月就近视了~有的人从小就看电视.玩电脑.玩手机的一辈子也没事~~ 对着屏幕一般两三个小时建议休息一下~闭目养神.简单的按一下眼保健操~眺望一下愿望的物体~调节一下
