男人练普拉提的好处
答：男人练普拉提的作用 1. 让肌肉线条伸展 在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼气，种种姿势匪夷所思，以加强你的协调性，调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你觉...
答：不尴尬。普拉提是一种运动方式和技能，这种运动无关性别和年龄，男女老少都可以练习，可以增强训练人的心肺功能和身体素质，男生练习并不尴尬。普拉提，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。
答：适合啊，男人女人都可以做的。他可以让人的骨骼和肌肉更有力量，更柔韧。对身体非常好。我练了两年多了，感觉非常好。我的教练就是位男士。
答：basi普拉提男女都适合，跟瑜伽还是有所不同的，basi普拉提比较锻炼核心力量，它是一项肌肉恢复运动，在很多专业运动中都纳为康复运动，对于塑形和缓解疼痛很有效果，感觉挺适合你的。
答：普拉提让你睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。三、自行车 骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周...
答：Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。男人也可以学习。
答：兄弟，我支持你！总的来说，男的上瑜伽和普拉提的很少，前两年大多属于被观赏生物，现在男士练瑜伽的也越来越多了，不过练普拉提的很少见，反正我每次去就找不到一个同类。瑜伽的好处：1、能消除烦恼，平静心境。2、能维持姿势平稳 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦...
答：●对策:练普拉提。普拉提包含许多伸展和训练身体平衡能力的动作,伸展腹部肌肉可以缓解背痛。 变化4:缺水 年轻男性体内含有61%的水分,而50多岁以上的男性只含有54%。年纪增大出汗减少,身体容易过热或中暑。 ●对策:即使不觉得口渴也要注意多喝些水。 变化5:肌肉减少 50岁开始,男性的肌肉将大量减少。 ●对策:坚持...
答：瑜伽加强身体柔韧性，不分男女，但是瑜伽大师很多是男的，因为男人臂力强 普拉提比瑜伽更容易减肥 你可以都练习，2者好处兼得 这样你会成为一代宗师
答：普拉提和瑜伽的区别在于前者是动态的，而后者是静态的，用最简洁和最全面的话来说。瑜伽是一门有效的传统科学，帮助我们协调身体和精神。它还可用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽可以由男人、女人和孩子练习。对人体无特殊要求，具有防病健身的...
网友评论：
潘亨15338625718：
普拉提是什么人群适合练习的? -
2152商永
： 什么是普拉提?“获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体,并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作”.约瑟夫把这个健身系统命名为控制学,它强调对身体的科学合理的控制和应用,以帮助人们优雅地生活...
潘亨15338625718：
普拉提是有氧运动吗? -
2152商永
： 普拉提是全身性的运动,有有氧又有无氧. 普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及...
潘亨15338625718：
练习普拉提有什么好处 -
2152商永
： 首先我们要知道何为普拉提?普拉提是结合了拉伸,静力力量练习的一种新式健身方法,进入中国不过几年时间,但其效果主要体现在柔韧性的改善和肌肉耐力机能的提高,你可以结合一些有氧运动,进行组合练习,提高自身的综合素质.祝你健康
潘亨15338625718：
练习普拉提有什么好处?
2152商永
： 普拉提可以使身体更稳定,保护不受伤,提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量,可以代替那厚厚的腰带了,而且会帮助你找到气沉丹田的感觉,同样提高肌肉质量,尤其是腹部的效果非常明显.如果你熟练掌握了普拉提运动,那么她所带来的效果是力量练习和有氧练习的总和,还可以调节身体的平衡,身体的不平衡会影响脊椎的位置不正,从而影响到身体的健康.
潘亨15338625718：
普拉提男人练会长肌肉吗? -
2152商永
： 朋友,普拉提可以帮助你长肌肉,而且还能减脂,由于普拉提是靠自身力量控制和核心力量训练,不是用特别大的重量来刺激肌肉,所以不会越练越难看,反而会越练体型越好看!
潘亨15338625718：
长期练习普拉提运动有什么好处呢?
2152商永
： 普拉提运动虽然看起来慢悠悠,但仅仅练习5分钟就会有身体发热、冒汗的现象.就像所有的慢运动一样,普拉提并不起眼,但是锻炼效果几乎可说是全方位.它是一种肌肉的深层练习,通过一些速度缓慢的动作,使人较长时间地控制肌肉,达到消耗各部位能量的目的,能够有效塑形,对于腰部、腹部及臀部等女性重点部位效果最明显.普拉提运动的好处是调动你身上可能一辈子都没动过的肌肉,加强身体的协调性和平衡性.长期坚持,脊柱会变得柔软而有韧性,在美化形体的同时有改善肌体器官的功能.值得一提的是,不用担心长期的力量训练会使肌肉变粗壮,普拉提着重伸展和拉长,肌肉会变得修长平滑.
潘亨15338625718：
普拉提都包含什么内容,容易学习吗?
2152商永
： 普拉提的好处 1.减肥塑形 普拉提动作替换频率较高,能够消耗热量,燃烧脂肪,并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量.普拉提动作丰富,其中不乏局部减肥动作,能够针对人体的各个部位锻炼,雕塑完美身材曲线. 2.提高肌肉质量 相比瑜伽,普拉提动作偏向力量型,能够锻炼肌.通过普拉提练习,提高你身体每一块肌肉的控制能力,特别是深层肌肉,使得肌肉更有弹性. 3.提高人的心肺功能 普拉提是一种有氧运动,并且它跟瑜伽一样重视呼吸,能够调整人的气息,提高心肺功能.
潘亨15338625718：
练习普拉提的好处 -
2152商永
： 可以达到朔身的效果 改善脸部肤色 改善内分泌 菩拉提它针对腹部髋部臀部背部的练习
潘亨15338625718：
普拉提运动的作用是什么呢?
2152商永
： 增强机体柔韧性.普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时,加强机体器官的功能,增强控制、柔籾和协调能力.普拉提的动作相对平和,而且每个姿势都必须和呼吸协调,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害,对于女性朋友来说,是一种可以终生练习的运动.
潘亨15338625718：
有规律地练习普拉提有什么好处呢?
2152商永
： 有规律地练习普拉提可以改善协调能力,提高随着年龄增长而日益显得重要的平衡感... 以及整体的健康、幸福感. 对于更富经验的练习者,普拉提可以帮助他们发现身体的...
