睡得少反而精神亢奋
答：人觉睡的少反而会很精神的原因主要是，人的身体健康处于最佳的精神状态时期，但是如是一个人的睡眠太少而持久的很精神的状态是不能持久的。只有保证良好的生活习惯，才能确保有持久的很精神的状态。
答：先讲为什么有的人睡几个小时就很精神？要评价睡眠质量好坏的标准，不是看睡眠时间的长短，主要是一晚上深睡眠的时间要多，浅睡眠时间要少，还要看第二天的精神状态，只要第二天自我感觉良好，精力充沛，没有觉得有困倦感或不舒服，这就表明睡眠质量高，深睡眠的时间比浅睡眠时间要多些，是健康的睡眠。...
答：其实，这事真不能埋怨 养生 专家，那些每天只睡四五个小时反而很精神的人，他们先天就具有很大的优势。短睡眠基因是他们活力满满的原因 据科学家研究发现，这些每天睡眠时间很少但是却很精神的人，他们身体里大多都自带有特殊基因—短睡眠基因 这种基因会让人体在睡眠的时候快速的修复身体，恢复精神，让身体...
答：睡眠决定因素有睡眠时间和睡眠质量两方面因素决定。睡眠时间普遍为8小时，但是如果睡眠质量高的话睡眠时间不到8小时也同样能达到很好的休息效果。睡眠质量受多方面影响：1、 环境因素：居住床品是否舒适，环境是否安静，空间温度、湿度等是否适宜 2、 心理压力：白天工作压力大，大脑思考过度，导致精神高度紧张...
答：这跟睡眠质量有关，如果你每天的睡眠达到了深度睡眠，其实睡很短时间精神就很好，现在大部分人睡眠质量不好，睡很长时间也是精神不足，所以你不用担心啦！
答：出去旅游的时候,别人是出去玩,我是出去睡酒店的,逛来逛去也太消耗精力了。 后来,我学会了精力管理,了解了自己的精力情况,知道怎么样补充精力,而且坚持运动,整个人的精神状态都不一样了。在感觉到累的时候,我会小憩一下,或者做一些没那么消耗精力的事情,让自己快速地恢复过来。 在小彤身上,我看到了精力管理带给...
答：虽然睡眠质量和时间因人而异，一般不会有太大问题，但是长期这样可能会影响身体健康，建议去看中医调理一下。如果是失眠就中医治疗（失眠一般都是神经系统有问题），如果不是，就更改作息时间。建议23点前入睡，睡不了那么久，可以早一点起床，例如5点，晚上11点到早晨5点这个时间段是最重要的，具体的...
答：礼拜天或者没事的时候相信大家肯定是睡到自然醒，我们一般人都是赖床的，能睡多久是多久，感觉自己睡不够的样子，但是有的人精力特别的旺盛，我们正常人一天睡八个小时，但是他们如果两三点还在熬夜的话第二天起来精神照样看起来比较旺盛，大家是不是特别羡慕，如果我们很晚睡觉的话，第二天精神非常的...
答：正常人每天睡眠的时间应该要稳定在七个小时左右，如果有自己良好的睡眠质量，有了适应的休息作息，每天可以调整在六个小时左右，但是四个小时真的太少，身体得不到有效的休息。我们每天睡眠时间要保证在两个小时到三个小时才能让我们的工作学习生活不受影响，四个小时去了眼动周期去了浅睡眠的时间深睡眠...
答：第二个阶段中，中度睡眠，就是醒过来会不想起(可以试试中午睡四十分钟，精神不会比20分钟好，我要说的就是不管睡多久，把时间控制在周期内，最好在第一阶段醒过来，当然了，如果是晚上，就我个人来说，一两个周期肯定是不够的啊！)第三个阶段，重度睡眠，就是开启了雷打不动模式。2、少喝咖啡。
网友评论：
海克18130455376：
睡的越少反而越精神? -
53610贡尹
： 减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可以使人入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲倦无力的感觉. 另外,倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠,容易诱发心血管疾病. 适当的睡眠是人体所必须的,而过多的睡眠对人体则有害无益,起床后感到昏昏沉沉或无精打采.每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比,因心脏病死亡的比例要高出一倍,因中风死亡的比例要高出3.5倍. 睡眠过多就如同吃的太饱一样,是有害于健康的.充足的睡眠不完全是在数量上,更重要的是在睡眠的质量上.
海克18130455376：
为什么睡觉越少我的精神就越好呢?
53610贡尹
： 很可惜. 这只是一种表象. 睡觉少,说明身体得不到正常和充足的睡眠. 而你这样的情况,很可能就是身体在透支明天的体力. 建议你可以考虑有一个正常健康的生活习惯.
海克18130455376：
为什么偶尔晚上睡觉少,第二天反而更精神?
53610贡尹
： 其实,只是因为你那天晚上睡得少且睡得好,第二天才会有深刻的印象!大多数日子尽管睡得好但由于睡得时间正常(并不短),所以并没有这种感觉. 我们人体的睡眠有自己的生物钟,一般经历7个小时左右,但是这并不是一个＂睡觉＂周期,事实上,它有由先＂浅睡期(慢波睡眠)＂和后＂深睡期(快波睡眠)＂这两种时相交替4-5个周期而结束觉醒过来.这个过程中由于外部干扰,可以在任何时候被动醒来(吵醒),但是正常周期中应该是最后一次周期＂浅睡期＂-＂深睡期＂而结束(早上自然醒).如果你偶尔晚上是3次完整的周期,当然最后也是经历＂浅睡期＂-＂深睡期＂而醒来自然感觉神清气爽,如不少睡那些晚上一样舒服.
海克18130455376：
睡得时间越来越少醒来却越来越精神是怎么了 -
53610贡尹
： 你的生理钟被你打乱了,这是不好的现象,你要试着调回来,不然很容易未老先衰.把睡眠时间调整,按照正常的那样,睡不着就胡思乱想,或许可以助眠,但不要想得过度,不然容易造成心理疾病
海克18130455376：
睡眠不足,第二天精神却很还是很兴奋是为什么呀?(持续一周) -
53610贡尹
： 我想大概是因为某件事, 使你的精神处于兴奋状态, 我建议你及时调节, 一旦过了这个时段, 你会觉得很疲惫的.
海克18130455376：
晚上几乎彻夜没睡,为什么第二天很精神? -
53610贡尹
： 身体透支了,就跟你饿过头了就觉得不饿了是一样的道理,这样对身体非常不好.
海克18130455376：
为什么我睡眠时间那么少第二天精神状态还那么好? -
53610贡尹
： 年轻人嘛 精力旺盛很正常 小学那会儿我熬两个夜晚玩口袋妖怪 精神好到第三天考语文都能上90分!不过这样对身体多多少少还是有点影响的 一天 两天 睡得少 没关系 要是这样少睡成了习惯成了自然 那就不好了.我觉得你睡得时间少是因为睡眠浅的原因 可能一开始因为某种原因你在2点的时候醒了 而身体误把这种“临时信号”当做“长久计划” 导致你不管多早睡 身体意识都会准时在2点左右醒来 至于后来再也没睡着 我就不知道你是不是真的有没有“小眯”一下了 建议找个周末 在睡前多做一下运动 出出汗 一定要出汗 出完汗后洗一下澡 再喝一杯温牛奶睡觉 有助于睡眠这样坚持三四天 你应该可以睡得安稳了
