不管睡多晚6点多就醒了
答：学生党的习惯 我天天5点40就醒
答：回答：挺挺好的,你能睡着,说明你白天可能是累了还是活动量够了,所以晚上就想睡睡着了,到自然醒真的是太幸福了。好
答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...
答：到了一定年龄精神状态方面就会比较脆弱，睡眠质量也会变得不好
答：老是在六点准时醒，这是良好的起居习惯所形成的生物体定时性的生理反应，又称生物钟。这是好事，说明您还处于正常的活着并茁壮的成长之中，希望不要轻易的改变。1，生物钟是维持生态的需要。在我们这个以太阳为中心的世界中，宇宙的黑暗有时会被日光所粉碎，地球表面的生物会活跃起来，释放着青春的活力...
答：而且我发现睡得越多越想睡，谁的少的时候反而会精神一些，当然不绝对。我有时候晚上3，4点钟睡，结果早上不到7点自己就会醒，而且也不觉得困。很奇怪。上周末我5点半睡得，结果8点半醒了，一天都很精神。大家不要说偶神经衰弱啊，欧很正常的，绝对没有这个毛病。个人认为睡眠主要看质量，时间长短...
答：如果你是刚好到12点多有了困意，睡觉也不是很轻【容易醒来】，早上六点多自然醒，也不困这种状态算比较好的，但是睡眠时间有些短，建议保持6个小时的睡眠，如果说你这样的作息时间在白天的学习过程中也比较精神不犯困的话，可以继续保持。你之前的状况可能是不适应当地环境导致的。
答：每天早上6:30自然醒是很正常的，6:30，正是太阳升起的时候，人就会从睡眠中苏醒过来。
答：三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可...
答：反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。概述 生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。提示时间 是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想明天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活...
网友评论：
衡唯15299455041：
晚上无论好久睡,早上六点多就自动醒,咋回事?
16018鞠烁
： 是因为人的大脑时钟习惯在哪个时间清醒、要想改变有点难,不过用心点好改的.
衡唯15299455041：
每天不管睡多迟,都会在六点醒来,怎么办,是不是得病了,我想睡久点,不想醒来那 -
16018鞠烁
： 那是您的生物钟在起作用,而且很准时,并不是病态.若想睡久点,只能调整生物钟啦:请先设置闹钟为六点一刻使用一周;再设置闹钟为六点半使用一周;再设置闹钟为六点三刻使用一周;再设置闹钟为七点使用一周,经过一个月调整就基本大功告成啦!试试看?!!!
衡唯15299455041：
每天不管几点睡,早上6点左右都会自然醒了,醒了之后怎么睡都睡不着了. -
16018鞠烁
： 睡眠不但有时间长短问题,而睡眠的质量(神经抑制程度)有时更显得重要.一般人,按照人体生物钟的规律作息——晚九点半左右睡;早五点半左右起,则睡眠质量最好.但是,对于您来说,只能根据自己的具体情况,规定一个适宜的作息时间,并要严格执行,养成习惯就好了.同时,还应该坚持锻炼,特别是晨炼.这样,您也能逐步的精力充沛起来.
衡唯15299455041：
为什么我无论多晚睡 早上6点左右就会自然醒呢 -
16018鞠烁
： 生物钟问题吧这个没有绝对的...我最近也是固定4点就醒了 早睡早起身体好
衡唯15299455041：
我晚上不管什么时候睡觉,早上6点左右总会醒,然后继续睡也能睡着,不到7点又醒,再睡就7点半醒 -
16018鞠烁
： 我也是这样了,短眠了,心里压力太大而导致的,多缓解缓解自己的压力,过阵子就会好一点的.
衡唯15299455041：
最近几天不论多晚睡觉,早上总是六七点就醒了.是怎么回事? -
16018鞠烁
： 是不是你在睡觉的时候 心情不稳定 想的事情有点多 这样的话 会影响睡眠的质量 还有就是心情不好 这样也是会影响睡眠质量的 建议你在睡前 喝一杯牛奶 用40度左右的水泡泡脚 在睡觉前把心情静下来
