睡眠疗法
答：电睡眠疗法是一种通过特定仪器进行的治疗方法，常用设备包括HWY-Z2型综合治疗机和C64-2型多波治疗机。电极的使用与直流电疗法相似，采用铅板和衬垫。治疗方法有以下步骤：1. 电极位置：治疗时可采用双眼-乳突法或双眼-枕部法。对于眼部不适的患者，可选择前额电极，阳极连接枕部（通常是双乳突），阴极...
答：1、做好睡前调理一般在睡前的时候要保持心情安定，全身性的放松。并且应该要避免高强度的脑力活动，一般不要激动，忧虑等。除此之外也不要吃东西，更不要吃饱。所以睡前吃东西的话就会非常影响我们的睡眠，尤其是想咖啡，巧克力以及茶等都会影响的。2、营造好的睡眠环境良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的，...
答：很多人都有熬夜的习惯，这就很容易导致睡眠不足，而且由于日常护理的影响，也很容易出现睡眠不足的情况，那么有哪些改善睡眠的方法？睡眠不足的对健康有什么危害？改善睡眠的方法有很多，下面就来详细了解哪些方法可以改善睡眠吧。1、改善睡眠的方法1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶我们的健康饮食，是...
答：都市纷繁复杂的快节奏，带来长期慢性疲劳和精神紧张，本音乐旋律轻柔、乐音委婉，营造特别的安然气氛，帮助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠质量的最佳音疗选择。音乐疗法可以让人的感受和感情表现得确较为突出，而感情流露出来的情绪，与其所听之音乐，有着相似的氛围。本专辑Deuter用某些特定的乐器、...
答：\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的...
答：5 改善睡眠环境 供氧充足 睡眠中大脑仍需要大量氧气，所以卧室内不宜摆放绿色植物，不宜闷头睡，最好选择卧室朝南，保证卧室白天阳光充足，空气流通。卧室清洁 要保证卧室、卧具清洁，床下不堆积杂物，避免蚊虫滋生；经常清洗、晾晒床上用品，晾晒过的杯子柔软、保暖并带有清香，有助于睡觉时保...
答：在现代社会中，越来越多的人因为学习、工作压力大而睡眠质量不佳，难以入睡。好的睡眠不仅能够保持人体机能的正常运作，而且还可以减少患病率，提高工作和学习效率。下面是四种快速入睡的小窍门，希望能够帮助你提高睡眠质量。第一种方法：温水泡脚。温水泡脚是一种非常古老的睡前按摩方法，能够有效地缓解疲劳...
答：\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的...
网友评论：
黄注19486735170：
睡眠疗法 - 百科
43171甘纪
： 你好 朋友 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.,原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等;,原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;,治疗要以调养为主,药物为辅.,一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; ,二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和
黄注19486735170：
如何正确使用睡眠疗法?
43171甘纪
： 睡眠在人的生命中占有极其重要的 地位,现代科学称睡眠为天然补药.实验 证明,动物可以30日不食,却不能10日 不眠.睡眠时间的长短因人而异,青壮年 人睡眠较多,老年人睡眠较少,体力劳动 者睡眠较多,脑力劳动者睡眠较少.在实际生活中,常有这样的情况,某 些人即使是睡8小时,起床后仍然无精 打采,相反,另一些人虽然只睡6小时, 醒来后却轻松愉快.这是因为睡眠是有 节奏的,能掌握节奏,效果就好,反之就 差.一般来讲,上床半小时之内能入睡者 为最佳,如躺在床上辗转反侧睡不着,则 不应硬睡,可冲一杯热牛奶喝下再睡,或 到外面散散步再睡,可有一定效果.
黄注19486735170：
治疗睡眠方法 - 有什么方法可以治失眠?
43171甘纪
： 您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素. 生理因素导致的失眠是指由... (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠.要对失眠本身有正确的认识,失眠时不...
